basen

No tak, jest dosyc nie daleko, wlasnie tam chodzilem ok. miesiąca. Dość profesjonalna, masa sprzetow. Chodzi mi o to czy moge chodzic na basen zamiast na silownie, bo wole pływac. Nie jestem typem który przed lustrem podnosi cięzary.

[...] występuje w organizmie więc sztuczne do końca to nie będzie i przy dobrej diecie i regularnych ćwiczeniach spadku po cyklu nie odnotujesz. Ja bym ci radził ogólnie ze siłownią poczekać jeszcze z rok a teraz bardziej bieganie, basen, piłka nożna jeśli cie interesuje, albo jakieś sztuki walki. Ja tylko radzę ty i tak zrobisz jak będziesz chciał :P

[...] więc to nie robi jakiś wielkich strat w diecie i treningu ponieważ jak wracam do domu to robię sobie do jedzenia to co chcę, a w sobotę i niedzielę nie ćwiczę na siłowni, basen na weekend jest okey :) z dziewczyną jest super okey fakt, że ona też co dwa tygodnie do krakowa przyjeżdża(nie te same co dwa tygodnie)i wtedy też jesteśmy razem ale [...]

Kiedyś grałem w kosza w klubie. Teraz z braku czasu, pracy tylko biegam, jeżdżę na rowerze, chodzę na basen

Z tego co wiem to A6W jest na spalenie tłuszczyku i mieśnie ale jest ciężki. A ABS jest prosty trwa 8 min i jest dla ośób które mają płaski brzuch. Moim zdaniem ułóż sobie diete a oprócz tego dalej A6W do tego biegaj rower basen sporty zespołowe i powinien brzuch spaść :)

1.Dzisiaj juz sobie odpuscilem i przez ten tydzien tez przystopuje 2.Smaruje naproxenem 3.Jak rusze dupsko na basen to poplywam, bol nie jest az tak straszliwy ale przeszkadza w trenowaniu... 4.Z tym bedzie ciezko... Ile moze jeszcze potrwac wyleczenie tych plecow ?...

Poniedziałek Klata, Plecy, Biceps, Triceps, Barki, Przedramiona Wtorek dzień regeneracji Środa Basen 2 godz Czwartek Nogi, Brzuch Plecy Piątek Dzień regeneracji

1. Nie ma po co dodawać aerobów przy masowaniu. Glutamina to strata kasy, chyba że dbasz o jelita/odporność organizmu 2.Jakiej regeneracji? Ile tej jazdy? Jakie tempo, czas i odległość, ile razy w tygodniu? Polecam basen:-)

Myślę, że nic Ci się nie stanie. Wybierz sobie ten jeden trening. Albo wieczorem, albo rano. Basen, super sprawa, porozciągasz się, przy okazji sporo grup mięśniowych pracuje. Możesz delikatny ten trening zrobić sobie. Jak będziesz trzymać dietkę, to już masz 70 procent sukcesu :)

obaj pomogliscie bardzo:D A co myslicie o treningu domatora? A co do supli to nie biore i nie mam zamiaru brac. Mi nie chodzi o wyglad jak pudzian czy koksu chce miec wyrzezbione cialo ale tez z umiarem i jeszcze jedno czy basen pomoze mi troche w drodze do rzezby?:p Zmieniony przez - bokser98 w dniu 6/23/2013 9:56:41 AM

[...] cwiczyc:)a po jakim czasie bedzie widac zarysy umiesnionej sylwetki? Aha i jeszcze jedno ja jeszcze chodze na boks teraz mamy miesiac przerwy ale od sierpnia znow treningi sa 3 razy w tygodniu i ja zazwyczaj chodzilem na basem po treningu(basen jest na tej samej hali co salka do boksu) czy to + trening domatora to nie za duzo jak na poczatek

Zacznij powoli na przykład od chodów, później lekkie przebieżki z przerwami i chód. Pamiętaj tłusz spala się dopiero po około 20 minutach wysiłku umiarkowanego tak wieć musisz ćwiczyc dłużej jeśli chcesz schudnąć.I Jeszcze pilnuj kalori, jakąś dietke lekką , czasami możesz śmignąś na basen a przy okazji do sałny cos wytopić ;)

[...] Jestem pod wrazeniem, ze tak duzo schudlas! Mam nadzieje, ze mnie rowniez sie uda i bede mogla pochwalic sie swoimi osiagnieciami. Ulozylam sobie bardzo prymitywny plan cwiczen: - pon, sr, pt - okolo 30-35 minuit biegu (lub szybkiego marszu) - cz, so - basen we wtorek mam bardzo duzo zajec wiec nie czasu na cwiczenia. Jak na poczatek moze byc?

kiedyś, gdy chodziłem na basen 4x w tygodniu to schudłem przez 2 miesiace 7kg a jadłem tak jak teraz, czyli nie jadłem po 19, jadłem mniej i starałem się jesc mięso gotowane. Kto mógłby mi ewentualnie rozpisac dietę dla mnie ? z góry dzięki za rady ;)

[...] nich zawsze wydziwiałem i nigdy sie nie udawało wytrwać, Teraz wyjechałem na studia i chciałem poświęcić troche czasu na siłownię (trening z książki Weidera, obwodowy), oraz basen, koszykówkę. Jesli chodzi o dietę to http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html staram się jakoś tego przestrzegać, jeść pełnowartościowe posiłki, i [...]

[...] to luz ale jak sie moczysz z przodu chamsko wyglada co do antyperspirantow sa i dobre wiem bo uzywam ale tylko pod pachami bo na klate nie bede walil bo bede mial cala koszulke biala greku: Pozazdroscic tylko głodziu: No fajnie, zaraz powiem mamie zeby basen mi postawila ( mieszkam w bloku ) Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-11 13:18:57

Cały dzień biegasz.... Przetrenowanie gotowe. 3 treningi piłkarskie + 2 x bieganie po 20-60 minut to i tak będzie sporo. Basen można dodać, bo pływasz głównie górą (wbrew pozorom) ciała, ale staraj się to robić w dni wolne od innych aktywności fizycznych. Ewentualnie w dniu z bieganiem.

okej poczytam jeszcze o Formexplode, Przy takim zestawie supli robić redukcję czy masę? Tak myślę żeby robić jedo z drugim. Ćwiczyć sobie na masę plus basen, bieganie, rowerek. Nie wiem czy to ma sens.

No tak ;) teraz to spalę tłuszcz, reduktor redline dieta i jazda. Wcześniej myślałem o połączeniu ćwiczyć sobie na masę dieta na redukcję plus rower, bieganie czy basen. Creatynę z redline i myślałem,że masa lekko pójdzie, szybciej spale tłuszcz. Później zmiana diety. Bez spalacza i samą masę będę robił. Ale faktycznie to chyba nie ma sensu ;)

[...] bardzo dobrze, przed nocą fbw w oparciu o kettlebell, pierwszy dzien po nocy jakies podbiegi, interwały ogólnie na siłe biegowa i w drugi dzien wolnego właściwy trening fbw, jeśli ten drugi dzien wolnego wypadł by mi w weekend to popołudniu dodał bym basen. a rower traktował bym bardziej jako środek transportu niz rekreacyjno-treningowy sprzet