basen

[...] w cyklach siłowych. Z Twojego planu można ułożyć dwa (jeśli chodzi o liczbę ćwiczeń), jest źle rozłożony w tygodniu, pomijasz nogi (to że jeździsz na rowerze, chodzisz na basen itp. masy nijak Ci nie da). Jednym słowem poczytaj porządnie, poszukaj (są gotowe, dobre plany), przedstaw coś normalnego to na pewno ktoś Ci pomoże, tylko musi być [...]

Dzięks. Ale mi chodzi mniej więcej o to z jaką szybkością można zwiększać "obciążenie" organizmu. Na przykład teraz robie na luzie codziennie 20 km rowerem i 5 km bieg. 2 razy w tygodniu chodzę na basen i nawalam ile wlezie basenów tak ze 40 - 60 basenów 25m

[...] tak miałem ale teraz od miesiąca chodzę co chwilę i nie narzekam na rezultaty. Co do twojej wypowiedzi to dodam jeszcze że wina może być też taka że nie robisz albo za krótko rozgrzewkę... Polecam Konkretną by pobudzić krążenie w całym ciele :D PS: Jak ćwiczę na Wity to wychodzą mi takie żyły że żyletka i kto chce to mu basen zapełnie za free :D

[...] dział odżywianie i poczytaj o dietach redukcyjnych, a co do treningu to tak jak kolega napisal dział w domowych warunkach. Do tego musisz dorzucic jakies aeroby np rower, basen, bieganie itd to bedziesz chudł w oczach. A jak masz zamiar trenować w domowych warunkach to idz do marketu typu real, tesco i kup sobie drążek montowany do futryny. [...]

[...] Podjadam Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak, ogólnie na raz jem niewiele Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, basen, taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Zapotrzebowanie wyliczone [...]

A basen coś daje?

basen daje nawet trochę więcej niż "coś", ale tylko i wyłącznie z planem treningowym i dobrą techniką. Znam ludzi ze świetna sylwetka uzyskaną tylko pływaniem

Na basen chodzę 7 lat w tygodniu z trenerem.

hehe te twarde to moze miesnie? ale nie jestem pewny rob brzuszki, nozyce, nie oszczedzaj sie na treningach, chodz na basen, nie jedz za duzo slodyczy itd, poszukaj w archiwum duzo tego bylo szczegolnie w dziale fitness

no to co już mówiliśmy brzuszki nożyce basen skakanka leż sobie wyprostowany na macie i podnoś nogi do góry do 90 stopni i opuszczaj najlepiej jakby ci ktoś pomógł aby mógł ci te nogi na górze lekko odpychać niewiem jak to wytłumaczyć ALE SOGA MOŻESZ DAĆ Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w [...]

[...] itp. Jem 5-6 posiłków dziennie małych, wywaliłem zbędne produkty w sumie wszystko pod okiem osoby, która wie więcej niż ja (po tym jak się czuje itp widać, że jest dobrze;P) Co do odchudzania, trening chciałem rozpisać na 7 dni 1,3,5 - trening siłowy+aeroby 20 minutowe 2,4,6 - aeroby 60 minutowe (bieganie, rower, ew. basen) 7 - wolne

[...] i tematów na forum ale w żadnym nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Mam 17 lat, prawie 18, 196 cm i trenuje 6 dni w tygodniu. 4 dni siatkówka, 2 dni siłownia, 2 dni basen. Trenuje od ponad roku i nie mogę pozbyć się,,brzuszka". Pomyślałem, że czas podjąć odpowiednią dietę i kupić jakieś suple. Czy moglibyście podać mi jakieś strony na [...]

ten marszobieg nie bardzo mi pasuje;) nie widze sie w tym ;) moze cos z rowerem ? albo poniedzialek sroda sobota siłownia wt (czasami pt ) i niedziela basen?

Pytanie z jajecznicą było dobre:D Możesz też dodać do jajecznicy trochę płatków owsianych i smażyć na patelni. ja tak robie:P Na basen też możesz śmiało chodzić (ja chodzę 2 razy w tygodniu, uwierz mi to starcza) Tylko że ja cały czas pływam do upadłego:)heh .. Słuchaj s.m.p.a on dobrze radzi. Powodzenia! Zmieniony przez - sizarez w dniu [...]

masz dostep do basenu? basen dobrze dziala.. chodziarz raz w tyg mógłbys popływać a takto bieganie, skakanka , rowerek i jak chcesz to katuj A6W twój wybór. P.S na diecie sie nie znam ale hadesZiom2 to spec xD

I jesli sie chodzi na basen to cos daje??

[...] ~18:30-22. ul. Głuchołaska 12, budynek wych.fizycznego. Chciałem się coś więcej dowiedzieć, ale pani z portierni nie bardzo wiedziała. A może wiesz co wchodzi w skład tej składki? np. w Opolu mają tak, że mając legitymację AZS masz basen, siłkę, i ogólnie wszystko z azs. Siłownia na pierwszy rzut oka - tylko zerknąłem, nie wydawała się zbyt duża.

Coś mi się zdaje, że przeceniasz rolę suplementów i nie doceniasz solidnego treningu. Karnityna i burner na brzuszek? Znajdź w sieci taki filmik na divX "Ja też chcę mieć taki brzuch" - do tego wystarczy podłoga i koc, a jak dołożysz basen i pobiegasz... W każdym razie w walce z brzuchem liczy się zacięcie i wytrwałość. Pozdro

nie wiem:P -smaruję sie i po chwili jestem brązowy,. OK ale czy po kontakcie z wodą(np.basen) to sie momentalnie zmywa? moge to stosować bez żadnych ograniczen?

bieganie + basen wedle uzniania