basen

Warszawianka. tam gdzie jest basen. polecam z czystym sumieniem. albo Aplauz na Bemowie. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-12-03 14:01:39

Nom chce zgubic troche tluszczu, ograniczam sie z jedzeniem nie jem wieczorem malo tuste rzeczy i chodze na basen 1-2 razu w tyg

[...] masz jak koń skoro po 6x/tydz Judo chcesz jeszcze cos cwiczyc wiec niekoniecznie Ci ja zwiekszy ale napewno pozytywnie wplynie na zdrowie stawow i regeneracje zmeczonych treningiem miesni i sciegien. Tylko pamietaj zeby nie pedzic na basen zaraz po Judo albo na odwrot, lepiej poplywaj rano a na Judo idz wieczorem albo kilka godzin po plywaniu.

[...] Wybierz cos z tego tematu. Po jakims czasie wpleciesz cwiczenia dynamiczne. Jesli slabo z masa, to warto by bylo ogarnac temat odzywiania. Przy takim zestawie pilka, silownia, basen odzywianie bedzie grac pierwszoplanowa role. Miesnie musza sie regenerowac, wiec bez paliwa sie nie obedzie

Dobry Plan + Siłownia + Basen = Efekt Axe ;) Nie masz instruktorów na siłowni którzy by Ci dali dobry plan na mięśnie brzucha? U mnie również bywają tacy na basenie którzy moga wytłumaczyć ;)

Wizyta u rehabilitanta(nawet jednorazowa) da Ci odpowiedz na wiekszosc Twoich pytan,wiec na pewno warto sie do takiego wybrac Z doswiadczenia wiem,ze jesli trafisz na naprawde dobrego fachowca, a twoj kregoslup nie jest zupelnie w proszku, to bedzie zalecal wlasnie silownie. Dowiesz sie jakie cwiczenia powinienes wykonywac a jakich unikac.Basen z [...]

junior__23 - owszem wszelkie dane sa szacowane, oraz obserwacja jest nie zbędna- ciągle to powtarzam. Ja jedynie twierdze ze margines błędu nie może być aż 200-300 kcal ponieważ biorąc na logikę: Będąc na redukcyjnej w zależności od predyspozycji zaleca sie bilans około -200 ponieważ im większy tym gorzej. Gdyby margines błędu mógł wynosić aż [...]

Tylko, że ja nie mogę chodzic na basen. Mam alergię na chlor. Niestety. Jakieś ćwiczenia w domu. Może będę miała rowerek. Tylko, że nie chcę by mi nogi jeszcze bardziej schudły.

ja tam mialam nie markowe i dobrze mi bylo bo w klapakach tylko zeby sie przedostac na basen i siup do wody idz do sklepu sportowego; doradza ci

cześć jeśli moge ci pomóc to pszede wszystkim skakanka basen i jeśli cie stać to co najmniej 1 raz w tygodniu masarz(bardzo warzne pszy twoim problemie poprawia krwoobieg co znowu dobrze wpływa na regeneracje mięśni wiem że masz uczulenie na chlor ale polecam chociaż latem bo warto odległość 6*40 m no i skakanka 3*po2 min i to wszystko pszez 8 [...]

A spróbuj ćwiczyć mniejszym cięzarem po wiecej razy moze to ci pomoze rób brzuszki biegaj wiecej ruchu, basen też jest dobrt :),itp też miałem troche tłuszczychu jak byłem młodysz ale jakos powoli wyszłem z tego chodz nie do końca cały czas pracuje nad sobą nie trac motywacji:) to jest najwazniejsze "kocham śmierć bo tylko ona na mnie [...]

Troche za mlody jestes na silownie :/ jeszcze sie rozwija twoj organizm ale zamiast silki idz na basen lepiej Ci to wyjdzie ;)

http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_a_wiek...-t346890.html wiecej bedziesz mial korzysci jak pojdziesz na basen niz na silke ;)

[...] jako rozgrzewkę,(10min w jednej serii + jakieś przyspieszenia)... Ogólnie uważam że jak ktoś ma możliwość to niech urozmaica sobie trening!Piłka nożna,koszykówka,tenis,rower,bieganie,basen...jest tego od ch.... :) :) Sporo na youtubie jest ciekawych ćwiczeń. Przysiady, pompki, 'machanie ciężarami'... np: http://www.youtube.com/watch?v=jPSVpo4mzNI

[...] :182 Staż treningowy:ze 2 miesiące ćwiczeń fitness Obwód pasa:98 Obwód klaty:102 Obwód uda:68 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):3x w tygodniu fitness 2x basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:problem z kręgosłupem część lędźwiowa i szyjna Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane [...]

[...] np. ostatnio założyłem temat w dziale "trening dla zaawansowanych" I chciałem, żeby ktoś mi powiedział jakie partie mam ćwiczyć w jaki dzień bo zacząłem chodzić na basen i nie wiem jak to połączyć teraz. Po chwili wrzucam ankietę i tam w miejscu, "dieta" piszę, że nie ma. No i dostaje odpowiedz od jakiegoś ćwoka, że "bez [...]

To czy potrafię czy nie to mało ważne. Po to jest ten dział, żebym mógł się zapytać bez względu czy mam staż 2 tyg. czy 5 lat. A pytanie w zasadzie dotyczyło tylko tego w jaki dzień wrzucić basen. Więc myślę, że nikogo nie powinno obchodzić to czy mam dietę, ile wyciskam na klatę, itp. Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2010-08-04 19:03:57

[...] razy w tygodniu + 3x 30minut aerobów Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, aeroby, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 5-6 posiłków dziennie ~2500 kcal Cel/problem/opis: zależy mi głównie na tym aby [...]

basen

Ok wielkie dzięk,a mam jeszcze pytanie czy od chodzenia na basen można urosnąć,może dziwę to jest ale dopiero od jakiegoś 1 zacząłem dojrzewać czy jeśli będę więcej pływał to bardziej się rozwine fizycznie niz jeśli nie pływałbym ?