skakanka

ello, jaki udzial w redukcji ma skakanka? czy warto?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 83

Wzrost: 185

Obwód klatki: 109

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 96

Obwód uda: 57

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie liczylem

Aktywność w ciągu dnia: w pracy w ruhu caly czas

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przed-po pracy silownia i aeroby

Odżywianie: lubie wszystko, diety brak

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 treningow

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: spalacz i bcaa

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: juz sa

Stosowane wcześniej diety: brak

myślę że więcej kalorii spalisz na orbiterku, bieżni, czy na stacjonarnym rowerze

jade codziennie bieznie lub rowerek(rzadziej) ale znajomy ostatnio polecil mi skakanke. czy to tez jest sensowny sposob na zrzucenie kg?

jest, skakanka jest dobra

Ja osobiście lubię skakankę :) Dobra jest aby wyrobić sobie wydolność. Poza tym daje nieźle w kość.Nogi i ręce fajnie pracują!!!!
Trochę nie rozumie z czego ty chcesz się redukować? 185cm i 83kg...


Zmieniony przez - Tlx4ku w dniu 2010-10-24 16:25:03

zjechalem z 94 lub 96 na te 83. ale ciagle pozostal brzuszek i boczki;) no i fat na cycorach. wymiary wydaja mi sie juz w miare dobre, chociaz po edukcji chce jeszcze troszke przymasowac. widoczny kaloryfer to podstawa ;)

Mam dokładnie taki sam problem jak ty ;]

I także zaczynam stosować skakankę, świetnie rozwija łydki, oraz pośladki. W kalkulatorów spalania kalorii wychodzi że podczaas 40 minutowego biegu spalasz o 1/3 więcej kalorii. Ale gdy nie chce ci się biegać skakanka jest bardzo dobrym rozwiązaniem ;]

Hmmm 40min na skakance? Ja jednak skakankę traktuję jako rozgrzewkę,(10min w jednej serii + jakieś przyspieszenia)...
Ogólnie uważam że jak ktoś ma możliwość to niech urozmaica sobie trening!Piłka nożna,koszykówka,tenis,rower,bieganie,basen...jest tego od ch.... :) :)
Sporo na youtubie jest ciekawych ćwiczeń. Przysiady, pompki, 'machanie ciężarami'... np: