basen

Witam, chciałbym pozbyć sie nadmiaru mojego tłuszczu :P waże ok. 100 kg i mam 180 cm wzrostu , i zależy mi na straceniu ok 10 kg do wakacji i chce sie wspomóc reduktorem jakims no i cwiczenia silka basen. Jaki byście mi polecili reduktor. Pozdrawiam PAweł ;))

czesc cwicze nastepującym rozkladem: pon-klata wtorek-plecy sroda-nogi,basen czwartek-barki piatek-biceps,triceps Moje pytanie jest bardzo proste co sądzicie o piątku czy to dobre rozwiazanie katowac bicepsa z tricepsem razem czy moze w piatek robic samego bicepsa a triceps wzucic w inny dzien ?

Mam 13 lat , ważę 46 kg i mam tylko 153 cm wzrostu . Od ponad roku robię "domowe" ćwiczenia czyli brzuszki ,pompki , przysiady , małe ciężarki itp . Chodzę 3 razy w tygodniu na basen , jeżdżę na rowerze . Wszystko fajnie , tylko chodzi o wzrost . Czy przy 153cm powinienem ćwiczyć , czy na razie dać sobie spokój ?

Witam. Od stycznia chciałem iść do dietetyka z powodu mej nadwagi. Mierzę 185 cm i waże 100kg. Do tego chciałem zapisać się na basen i siłownię. Wiem, że pływanie to idealne rozwiązanie ale czy siłownia też. Chciałbym rozwinąć mięśnie ale nie wiem czy to nie będzie ze sobą kolidowało.

Mam znajomego w klasie ktory chodzi na basen 3 w tyg i przepywa za kazdym razem po 2 kilosy.Oprocz tego cwiczy takze te jakies parkour (nie wiem jak sie to pisze dokladnie).Ogolnie chlopak chcialby troche sie wyrzezbic i zrzucic pare kilo.Zaproponujcie jakies suple dla plywaka.Z gory thx

W dni słoneczne: 8.30: Bieg: 30 min średnia/duża intensywność 9.00: Rower: 20km 10.00: Basen: 1375m (styl dowolny) 11.00: Rower: 20km W dni deszczowe: Lekkie ćwiczenia siłowe: 50 pompek, 50/50 back-brzuszki, podciąganie: szerokie/wąskie 15/15 Z tego wynika ze codziennie cos bede cwiczyc... co o tym myslicie?

Mam nastepujace pytanie.Chodze na basen i biegam bo chce zrzucic zbede kilogramy ale chce ten proces przyspieszyc.I tu mam watpliwosci co uzyc by miec lepsze efekty kolega polecil mi L-Karnityne czy jest ona skuteczna jak nie to co polecacie?Dziekuje za wszelkie uwagi.

Witam. Trenuje siatkówkę już dosyć długo 3 lata. Trenujemy 3 razy w tygodniu na hali, 3 razy na siłowni, dochodzimy, basen i mecz. Chciałbym dowiedzieć się czy zażywać jakieś suplementy. Staż na siłowni to około 6 miesiecy, mam 15 lat. Pozdrawiam.

MASZ 2 STOPIEŃ NADWAGI OTO DIETA RANO 1KROMKA CHLEBA Z NP JAJECZNICĄ 2 ŚNIADANIE JABŁKO LUB JOGURT OBIAD PIERŚ Z KURCZAKA Z 130 GRAMAMI ZIEMNIAKÓW KOLACJA CHERBATA BEZ CUKRU I 25 GRAM CHLEBA NIC NIE PODJADAJ CHODŻ NA BASEN 3 RAZY W TYGODNIU NA SIŁOWNIĘ 2 RAY W TYGODNIU A W SOBOTĘ BRZUSZKI POMPKI I INNE CWICZENIA CHUDNIESZ TE 10 KG

Witam Głównie chodzi o to że chcę zbić wagę waże obecnie 89 kg i mam 173 wzrostu ;/ Chcę od przyszłego tygodnia zacząć chodzić na basen i kickboxing. Jaka waga była by idealna do mojego wzrostu i jak się odżywiać i ile kalorii dziennie jeść żeby waga mi schodziła

Jak połączyć siłownie z basenem? Chcę do siłowni dorzucić jeszcze basen ok 2 razy w tygodniu. Jakieś intensywne pływanie ok. 30 min na basenie. Najlepiej w dni treningowe czy nietreningowe?

Witam. Chciałbym się dowiedziec czy nie spale mięsni jesli w poniedziałek trenuję boks w we wtorek judo w środę mam basen w czwartek boks, i do tych treningów chce dorzucic siłownie 3 razy w tygodniu przynajmniej. Wszystkie treningi trwają po 1,5h. Czy mogę chodzic jeszcze na siłownie??

Czy warto kupić guarane w proszku? chce zrzucić nieduży balast z brzucha, słyszałem że to w duzej mierze pomaga, 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy basen po godzinie ciagłego pływania, ale trochę z dietą mam problem bo staram siejeść zrównoważone urozmaicone posiłki, ale chyba za duże porcje.

Mam do Was pytanie ,czy chodząc na basen i stosując jakies suplementy lub inne legalne sposoby mozna spowodować przyrost masy mięśniowej ? Kłopot jest taki ,że nie moge chodzić na siłownie :( ,słabo sie na tym znam ale mam nadzieje ze jest to mozliwe. Mam do dyspozycji Gainera 4000 z Olimpu i Kreatyne California 500g . Joste aka bast

Hejka, mam 18 lat, 175 cm wzrostu, 62 kg, 3 x w tyg. ćwiczę na siłowni, 2x biegam i 1x basen. Mam do was pytanko.Zastanawiam się czy nie przydałyby się jakieś suplementy, żeby polepszyć efekty- spalić tłuszczyk a podbudować bardziej mięśnie, czy jest to niepotrzebne? Pomóżcie, bo się na tym nie znam :)

Witam mam 15 lat i 180 cm wzrostu , i mam problem ćwiczę już od 2 miesięcy i nie wiem czy dobre będzie skonstruowanie sobie diety mój problem jest taki że nie wiem ile powinienem dziennie przyjmować kcal . ?? pomocy . ( Jestem osobą aktywną w szkole klasa sportowa 5 razy w tygodniu W-F i jeszcze basen po szkole 2 razy w tygodniu .

Witam wszystkich bardzo serdecznie, przygotowuje się do zawodów na 10 km. Nie mam trenera - jestem biegaczem amatorem jednak wiem, że trening siłowy także jest potrzebny. Co polecicie? Czy trening FBW 5x5 będzie dobrym rozwiązaniem? A może wybrać basen zamiast siłowni? Proszę o pomoc.

Siemka! potrzebuje pomocy;] mam ok184cm i waze okolo 90kg chce zrzucic 10kg do wakacji nie wiem czy da rade;] tak: silka odpada, mam w domu sztange 25kg i jakies hantelki sie zalatwi;p co mi radzicie??? PS. biegac moge a basen odpada:D HELP!!!

Witam. Biegam 6 dni w tygodniu po 30 minut, zwiększam czas o 10 min. co tydzień. Do tego planuję basen 2x w tygodniu + siłownię 2x. Poszukuję czegoś, co pomoże spalić tłuszcz, czegoś lekkiego, bezpiecznego, tak, żeby użytkowania nie wyniknęły żadne powikłania ani problemy. Z góry dziękuję.

no to tak... ćwiczę na siłowni już 3 lata... i albo mam zakwasy, albo zmęczone mięśnie lub dzień treningowy... ćwiczę na siłowni 3x w tyg, raz mam basen, raz biegam i raz wf w szkole... czy jest coś co by przyśpieszyło regenerację mięśni czy coś innego co by mi pomogło??