basen

Ja po prostu nie lubię cierpieć w samotności %-) :-D Cho dziś na power walka/ basen razem ze mną ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-10-19 11:39:11

[...] odzywka bialkowa..wartosci na 30g (96kcal 22,9B 0,4T 0,2W) razem 1816,12kcal 140,8B 73,9T 168,46W w ramach treningu aerobic i jak zdaze to jakies silowe na maszynach na nogi... i po poludniu basen jak mi sie bedzie chcialo to tyle, biegne na trening... oczywiscie mile widziane krytyczne uwagi Zmieniony przez - reniaag83 w dniu 2009-07-16 18:40:24

[...] zaczelo sie dobrze owsianka z otrebami rano i bialko a potem omlet z szynka z indyka.. po powrocie kura z brokulami... i zaczely sie schody kawalek ciasta pptem na basen zeby sie pozbyc wyrzutow sumeinia.. potem makaron z tuan., jablko i lod.. cholera taki jest gorac ze sie ciezko oprzec.. naszczescie to byl maly lod i na dodatek bez [...]

trenik chyba basen na silowni macie, ale w rekawiczkach na plywalnie

Aureel - przepraszam za długą nieobecność. Proszę mi zameldowaoć, co się działo, jakie masz pytania i wątpliwości? Co do kolana i jego bólu - odpuść na tydzień aeroby, jedyne, na które możesz sobie pozwolić, to basen.

******* basen, ić na silke Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-07 10:38:39

rok temu miałem zerwany mięsień przykręgosłupowy i wtedy chodziłem do masażysty i powiedział mi że mam prosty kręgosłup poza tym chodzę 2 x w tyg na basen wiec kręgosłup się prostuje po za tym nie rozpatrujemy skąd mam dysproporcje tylko jak ją wyrównać

[...] nachwtytem w siadzie 4x10 kaptury: wzsnosy barkow hant 3x10 wznosy barkow gryf przed 3x10 wznosy barkow gryf tyl 3x10 + basen bezposrednio po treningu 30-40min plywanie i sauna ( przed basenem pije aminokwasy i bezposrednio po bialko a w pn,sr, i pt pije aminy przed treningiem i po [...]

1. co myslicie by jutro po biegach (mam w klubie od 15:15) pójść na godzinkę na basen? a może w środę po wf również? 2. jeśli mój posiłek przed treningowy to pierś + kasza gryczana prażona to po jakim czasie mogę zrobić trening? wystarczy 40-50min. ? bo tak jak teraz wieczorem musiałem pomóc:) trening to znaczy biegi :) Zmieniony przez - Mazi_93 [...]

[...] może być też mięso,np. filet z kurczaka i po, czy należy się wystrzegać mięsa przed treningiem? Jeśli chodzi o ćwiczenia to siłownia chyba nie da szybkich wyników, lepszy chyba byłby tu basen? Lepszy byłby domowy rowerek czy orbitrek? Zmieniony przez - laasek w dniu 2009-08-25 14:18:55 Zmieniony przez - laasek w dniu 2009-08-25 14:28:34

[...] wylaczeniu wegli ktore dajemy okolotreningowo plus sniadanie, po treningu proste. nie nalezy sie wystrzegac miesa przed/po treningu. powiem wiecej, jest ono konieczne akurat basen najlepszy nie jest, a na pewno nijak ma sie w porownaniu z silownia. dobry trening silowy zawsze jest podstawa redukcji. jesli chodzi o rowerek/orbitrek to nie da sie [...]

[...] to o wiele korzystniej wpływa na organizm, następną sprawą jest rowerek..warto rozważyć jazde rowerkiem ok. 30-40 min na czczo...następna podpowiedź dosyc oczywista to basen który pomaga wyrobić smukłą sylwetke..ogólnie rzecz biorąc w pana sytuacji żeby wykonać jakiś progres podstawą jest dieta suple i aktywny tryb życia..jeżeli przez 10 [...]

Basen chyba jest kryty nie?

:p na basen na szczęście już nie chodzę (na razie..) biegać też nie biegam (za zimno :P) na razie tylko siłka i leżenie na d*pie żeby przybrać masy.. plus rozciąganie

Nie wyrobisz sobie szczególnie. moja koleżanka w pracy maniakalnie chodzi na basen i jakoś nie ma mięśni Żby mieć takie bary jak pływaczki, musiałabyś jeść dużo dużo więcej i pływać pewnie więcej i na siłowni ostro męczyć ta partię

[...] Full Body Workout (FBW- znajdziesz w dziale trening) 2-3x w tyg aeroby. Przy czym słuchaj rad kolegi wyżej. Dbaj o stawy przy tej wadze. Bieganie przynajmniej terazodpada. Zamiast tego polecam: basen, rower, ergometr. Ogarni się w cierpliwość, wytrwałość i efekty będą na pewno!!! Pozdro! Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-22 01:26:54

No to teraz juz za późno na moczenie chyba. Doopa. Atra! ja W OGÓLE nie moczyłam i zeszły,moja córka też.Tyle tylko co prysznice ranne i wieczorne.Spokojnie.U róznych osób różnie,nawte po 10 dniach sie zaczyna.Ale faktycznie moczenie przyspiesza.Jedz na basen:-P Cześć dziewczyny:)

[...] bys mial z czego robic ta rzezbe.Nie da sie zrobic treningu rzezbiacego tylko i wylacznie na klate i brzuch albo sie rzezbisz caly albo wogole.Chcesz biegac 4x w tyg do tego basen 2x???-za duzo!!Piszesz ze nie robisz nog i martwych.Blad!!!! Naucz sie poprawnej techniki a z kregoslupem nic sie nie stanie.Martwy mozesz astapic innym cwiczeniem ale [...]

a to moja rozmowa z kiełbasem Kielbas (3-07-2008 10:23) ej szedlbys na basen?? Ja (3-07-2008 10:23) <niee Ja (3-07-2008 10:23) ;d Kielbas (3-07-2008 10:23) czwemu;/ Ja (3-07-2008 10:24) nie chce mnie sie Ja (3-07-2008 10:24) ;d Kielbas (3-07-2008 10:24) aha Kielbas (3-07-2008 10:24) szkoda Ja (3-07-2008 10:24) ;/ Ja (3-07-2008 10:24) ;d Ja [...]

Ja bylem w krk, ale juz wrocilem, wiec znowu sie nie wyspalem... Potem silka i chyba basen i dzien zlecial