No moja mama tez nalezy do tych ruchliwych, chodzi na fitnesy, jezdzi na rowerze, teraz zapisala sie na angielski, z biblioteki ksiazki bierze na tony, łazi na basen - sporo korzysta z zajec dla emerytow chocby te na basenie a tesciowa nic, nawet kije co dostala do chodzenia to schowala do szafy, jej ruch to zejscie po schodach zeby do auta wsiasc [...]
mam sporo po Opolu, ale w sumie to potrafię bez odżywki z palcem w nosie wyciągnąć taką ilość białka. tylko że to jedyne dozwolone słodycze %-) Boziu, ale basen męczy...
[...] i zamierzam zejsc do 95 kg. Wszystko bedzie sie opierac na aerobach i lekkich cwiczeniach silowych, stosunek to ok 50 min aerobow do 30 min sily, do tego jakas pileczka i basen w tygodniu. Dieta glownie oparta na białku i ograniczeniu tluszczy i ww. w przyszlym tyg zaczynam "mniejwiecej" liczyc kcal i dokupuje wspomagacz. na dzien dzisiajszy [...]
Czy z tym treningiem to dobry kierunek? dorzucić do tego Tabatę(np w formie przysiadów) ???Moim zdaniem bardzo dobry kierunek. Basen jest dobrym pomysłem. Tabata raczej na tym etapie nie jest konieczna.
[...] książce KRÓLIKOWSKIEGO. A co do skoku do wody to ja czytałem że skacze się z 5 metrów, a dowodem jest to, że jeszcze nie widziałem 10 metrowej skoczni na żadnym krytym basenie, no chyba że jednostka ma swój prywatny basen. Ale i tak nigdy nie będziemy wiedzieć co nas czeka na tej selekcji do puki sami nie weźniemy w niej udziału. A jak wam [...]
Z kondycją nie jest zle . Caly czas cwicze Judo . Oprocz tego wlasnie robie kurs ratownika wodnego wiec chodze na basen 2 razy w tygodniu (czasem 1 w tygodniu). Pozatym biegam 2 razy w tygodniu (chociaz tez nie zawsze , czasem wypadnie jaka imprezka a biegam przewaznie w weekendy . No w lecie to chodze po gorach a w zimie jezdze na nartach w [...]
[...] dawniej wspomniałem ćwicze od 7 klasy bo od tamtego czasu zafascynował mnie grom.W tamtej klasie robiłem po 50-60 pompek ,ok.100 przysiadów i ok 200 brzuszków.Też chodze na basen ok.3 razy w tygodniu (bo mam bardzo blisko).Z bieganiem jest troche gorzej (nie chce mi sie).W zimie też jeżdze na nartach , co do sztuk walki to jest beznadziejnie.3 [...]
[...] Jestem ciekaw ilu z was robi coś żeby spełnić swoje marzenia. Niektórzy z was chodzą na siłownię inni ćwiczą karate, albo coś w tym rodzaju, jeszcze inni biegają, chodzą na basen. Ale to jest tylko początek tego co musicie umieć (PODSTAWA). Trzeba mieć żelazną kondycję, a co najważniejsze nieugiętą psychikę. Ci co mówią że GROM „jak [...]
[...] część chyab hehe , duzo tego było po prostu i trudno to spaietać , szczeglnie pa paru ciosach w banie - 100 metrów poniżej 13 sekund bieg 1 km --> poniżej 13 minut 1 basen pod wodą nie pamietam jak czas i jeszcze jedno pływanie było ale też bez sczegółów podciagnie min 20 razy walka z 4 typami na gołe łapy taki freestyle po 15 sek z [...]
[...] zawody sportowe. Przyjechało ok. 50 kobiet. Oczywi¬ście nie podano nam minimalnych wymagań, więc wszystko robiłyśmy na maksa. Była roz¬mowa kwalifikacyjna, basen, podciąganie na drążku, brzuszki. Dla mnie najtrudniejszy oka¬zał się bieg na 3 tyś. m. Pogoda była paskud¬na, więc trasę pokrywał śnieg wymieszany z [...]
funduszy zawsze brak, jakby sie cos fajnego zrobic chcialo.. ale oni nic nie robia... bo im sie ni chce... a szkoda.. bo byloby gdzie latem isc, basen rozstawic, ogrodek zalozyc...
wszystko widziałem marcel babylon hoojowy prócz tego widziałem 28 dni i tygodni później leo masz coś jeszcze? i co to ten basen? i baterie ob myszki mi siadły ile wam trzymają? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-02 12:36:46