SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen

  • Redukcja + basen// Sprawdzenie diety na 2200kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 21 lat Wzrost 170 cm Waga 69kg Cel redukcja, utrata tłuszczyku z brzuszka Ćwiczenia basen 3-4x w tygodniu Zapotrzebowanie kcal 26000 - 400 = 2200 (może być ciut za mało) Ułożyłem swoją pierwsza dietę lecz jak widać jest ona bardzo uboga, głownie z braku pomysłów na produkty substytucyjne(zamienne). Myślę że z czasem będę znał większy zakres [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 2012-01-17 00:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen zamiast biegania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Czy będąc na redukcji mogę wybrać basen jako trening aerobowy w następującym planie tygodnia ? Gdyż nie jestem w stanie nawet biec tych minimalnych 20 minut ze względu na naprawdę fatalną kondycję fizyczną,dlatego chciałbym zacząć od basenu. Poniedziałek,Środa,Piątek-Siłownia Wtorek,Czwartek-Basen Oraz czy opłaca się stosować CM3,BCAA aby [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2015-01-29 20:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen + jazda rowerem

    Temat
    Inne dyscypliny

    Od razu zaznaczę że z basenem mam mało wspólnego. Przynajmniej w ostatnich latach :D. Tak więc: 1. Planuje chodzić raz w tygodniu na basen. Czy będzie to pomagało w regeneracji ud ? Niekiedy 2 dni po zrobieniu 60/70 km jak wsiądę na rower to nie czuje się w pełni mocy. 2. Kiedy basen ? Ten sam dzień ? Aktualnie wakacje więc śmigam rano żeby w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2013-07-23 13:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen + Siłownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, od tego tygodnia planuje regularnie chodzic na basen(na poczatek 3x w tyg.) dodatkowa chodze na silownie od jakiegos roku.Moje cele to ogolna rozbudowa ciala,redukcja tkanki tluszczowej i jak najlepsze wyniki w plywaniu.Mam zamiar dosc powaznie podejsc do treningu.stad moja prosba o wasza pomoc w rozpisaniu treningu plywackiego a takze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2007-04-09 14:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplemenstacja a basen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy chodząc wyłącznie na basen, zero siłki (kontuzja stawów łokciowych) warto używać jakichś suplementów i jakiego typu, jakieś kreatynki,odżywaki, czy może coś innego? A może wogóle nie warto nad tym myśleć i poprostu normalnie się odżywiać. Mam zamiar za jakiś czas chodzić conajmniej 3 razy w tygodniu na basen po i pływać 1-1,5 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 2002-08-04 15:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen + odżywki ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Zamierzam chodzic na basen 4-5x w tygodniu i chcialbym sie dowiedziec co pomoze mi zbudowac sylwetke? podobno kreatyna sie nie sprawdza jezeli chodzi o basen, wiec chcialbym sie dowiedziec co pomoze ;D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7596 Data: 2009-03-31 23:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • basen..pomocy szukam

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czesc! Dawno temu plywalem prawie wyczynowo. Teraz po dluugiej przerwie mam zamiar podreperowac troszke forme. Czy moglibyscie ( jezeli potraficie ) rozpisac mi jakis trening - czasowki lub cos podobnego. Aktualnie mam slaba kondycje i kontuzje barku, wiec do formy chce powracac powoli ale systematycznie. Kazda pomoc bedzie mile widziana. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4999 Data: 2001-10-21 20:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • basen a masa 17-latka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] regularnie - na tyle, na ile mi nauka pozwala) od wakacji i od tego czasu nabrałem ~6 kg. nadal jestem bardzo chudy, ale nie o tym chciałem. bardziej interesuje mnie, czy basen, na który zacząłem niedawno chodzić 2 razy w tygodniu może zastąpić ćwiczenia na klatkę i ogólnie na rozwój masy? niestety w małym mieszkaniu przy użyciu siebie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2006-01-15 18:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na moje pytania, wiec chcialem osobiscie poprosic o porade. Jestem 18latkiem o wysokiej przemianie materii, duzo cwicze ( od 2 lat sztuki walk 2x w tyg, od 2 lat raz w tyg. basen ) dodatkowo cwicze w domu z ciezarami ( ok. 2 razy w tyg. 1-rowerek, klatka, biceps 2.skakanka plecy triceps ). Przy moich predyspozycjach wyrabianie masy jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2008-07-06 23:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen + dieta = ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3-4 razy w tygoniu po 1-1,5h dziennie. Mam wielkie pytanie do was, wszystkich użytkowników forum o lekką rade, mianowicie czy stosowanie diety wysokobiałkowej połączonej z basenem spowoduje zredukowanie tkanki tłuszczowej na rzecz mięśni?? Czy ktoś w kilku zdaniach potrafiłby powiedzieć co powinienem jeść, co szczególnie unikać(oprócz słodyczy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2012-01-12 22:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen, a siłownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Chodziłem na siłownie około 9 miesięcy, ale okazało się że mam pewien problem z kręgosłupem. Lekarz stwierdził, że to nic poważnego, jednak powinienem chodzić na basen zamiast siłowni przez pewien okres. Tutaj właśnie mam do was pytanie. Czy na basenie też da się wyrobić sylwetkę? Z rzeźbą raczej nie powinno być problemu, ale czy da się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2014-04-24 18:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam na ime Mateusz mam 185cm wzrostu waga 70kg nie wiem ile mam niedowagi ale gdzies okolo 10kg chcialbym zebyscie mi doradzili jak wszystko ponizej rozplanowac. Zacznijmy od tego ze jestem slaby fizycznie pompek zrobie max 10 drazek z 5 razy a6w ciezko bylo z 1 dniem nie zalezy mi zeby zostac kulturysta ale zeby poprawic swoja forme [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2013-03-15 15:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening - basen + piłka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o pomoc, a mianowicie.... chciałbym schudnąć kilka kg i do tego wyrobić sobie mięśnie klaty i brzucha... zacząłem chodzić 2x w tygodniu na basen gdzie robie ~1-1,5km w 25-35min. Dodatkowo chodzę na piłkę nożna halową 1x w tygodniu na 1.5h. Kupiłem też uchwyty do pompek aby lepiej zbudować mięśnie klatki piersiowej. Problem polega [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2014-11-29 19:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot na basen?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam takie male zapytanie na ktore pewnie ciezko bedzie oytrzymac jednoznaczna odpowiedz ale sprobuje. Nigdy nie plywalem wyczynowo, raczej tak dla siebie. Byl okres ze na basen chodzilem 2-3 x w tygodniu i spokojnie przeplywalem ok 1 km w ciagu jakichs 40-50 min. Technike wszystkich stylow mam na poziomie mysle dobrym. Teraz ostatni raz plywalem w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2006-12-12 18:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SILOWNIA RUDA SLASKA NOWY BYTOM BASEN

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    Siema chodzi ktos moze na silownie na nowy bytom gdzie jest basen ? czy mila atmosfera,jaki koszt,najlepiej w jakie dni chodzic i o ktorej godzinie niema tloku pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7650 Data: 2010-10-25 20:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Wiek 16 Waga 84 Wzrost 194-5 Cel do osiągnięcia przyrost masy, rzeźba Staż >0 Aktywność fizyczna - kosz co tydzień, zaczynam basen 2 razy w tyg, możliwe biegi. Więc, chciałbym sie dowiedzieć co możecie mi poradzić? Chce zwiększyć masę i dążyć ku wyrobienia rzeźby. Jednak mieszkam zdała od miasta i nie ma siłowni dobrze wyposażonego nigdzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2011-11-09 16:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia basen bieganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 21 lat naleze do grupy osób wysoce aktywnych fizycznie dlatego cwicze na silowni biegam i plywam. Glownym piorytetem jest silownia. Aktualnie cwicze rok z mala przerwa planem na mase 3 razy w tyg. Biegam dla lepszej kondycji 1/2 razy w tyg 20-40min. Plywam dla przyjemnosci raz w tyg 50-60 min diete staram sie trzymac ale nie jakos [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2014-01-14 14:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • basen - właściwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak więc zapisałem się na basen, mam zamiar chodzić po 45min dziennie. Jako że nie mogę uprawiać narazie sportów siłowych, a brzuszek i cycki urosły więc mam pytanie: Jakie właściwości ma basen? Wiele osób mówi mi, że to dobry "środek" na spalanie tłuszczu własnie jeśli chodzi o brzuch (męska otyłość), czy klatkę piersiową. Sam nie wiem, bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2005-12-20 12:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen-Pływanie-Siłownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam od dzisiaj zaczynam regularnie chodzić na basen 2-3 razy w tyg. oraz 2 razy na siłownie mam zamiar poprawić swoją wytrzymałość oraz szybkość na basenie. Ktoś mi może podrzucić jakiś plan treningowy na basen dla początkującego. Jakie ćwiczenia na siłowni będą najlepsze dla osiągnięcia wyników na basenie Jeśli ktoś może mi napisać na gg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2008-08-16 20:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen a cwiczenia na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie ktore mnie meczy od samego poczatku.A zatem cwicze na silowni na mase i sile ,ale nie o tym chem pisac.Postanowilem zaczac chodzic na basen ,juz chodze 2 miesiace.Celem jest redukcja malego tluszczyku na udach i posladkach.Ale jak chodze na basen i plywam tylko dolnymi konczynami to nie strace masy ktora mam na gornej czesci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2009-10-28 20:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)