basen

[...] końca dnia Suplementacja: rano: 2caps GUARD przed snem: 2caps GUARD 4caps ZEN Dzień zleciał szybko, na regeneracji, dzisiaj już nie mogę siedzieć chyba wybiorę się na jakiś basen, za dużo tej aktywności mam przez cały tydzień i organizm się przyzwyczaja. Co do tych napisów, to muszę jeszcze ogarnąć ten program, ale postaram się te wypiski jakoś [...]

W tych twoich "laćkach" to można iść na basen lub pod prysznic a nie na salę.

[...] troche zmodyfikowalam diete, potem wkleje rezultaty chce dolaczyc trening silowy, pasowaloby mi jak mala spi okolo 13 czyli 2 godziny po 2 sniadaniu, bedzie ok? czy jakos zmodyfikowac posilki? w dni treningowe aeroby, nietreningowe HIIT, jeden dzien wolny ew. basen dojdzie senkju kasia Zmieniony przez - kaczorra w dniu 2007-01-06 13:13:05

[...] spi okolo 13 czyli 2 godziny po 2 sniadaniu, bedzie ok? czy jakos zmodyfikowac posilki? bedzie ok, przed treningiem mozesz dac wegle -zamiast chleba np. kasza lub ryz/ platki owsiane z jajkami smazone na omlet, jak rowniez po treningu wegle (w mniejszej ilosci) w dni treningowe aeroby, nietreningowe HIIT, jeden dzien wolnyew. basen dojdzie ok

[...] trochę mnie potragały psychicznie wczoraj :) co do mojej aktywnosci: lubie chodzić i chodze dużo, dlatego aeroby na bieżni lubię i robię chętnie kiedyś regularnie siłka, basen, zapisałam się na regularne mordobicie nawet ale za chwilę byłam w ciąży :) w ciąży spanie spanie jedzenie spanie, potem bieganie wokół dziecka i spacery jak w koncu [...]

[...] Ci się nie znudziły, bo będziesz musiała ich robić coraz więcej (organizm będzie bardziej wytrenowany i wydajny i będzie spalał coraz mniej kalorii) kiedyś regularnie siłka, basen, zapisałam się na regularne mordobicie nawet ale za chwilę byłam w ciąży :) w ciąży spanie spanie jedzenie spanie, potem bieganie wokół dziecka i spacery jak w koncu [...]

w tym tygodniu bieganie zastapie basenem ajak :D dzisiaj póżniej domator, a jutro basen ;] a czwartek piatek sobota niedziela na obóz jade to troche mnie nie beje ;] przebiegniesz przebiegniesz

nie wiem, 24? Do kosciola ide, na basen pojade moze i troche pogotuje sobie a Ty? :) widze ze awatar zmieniles %-)

Dzisiejszy trening- godzina rehabilitacji, spacery z psem.Miał być basen ale przyjechali znajomi i dopiero poszli :) Miska dzisiejsza i na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad2312a2979c44efb19fc15bd10f77a3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b239823fc68c404bb11e8cf17fc2cd08.png

Kurcze nadal nie umiem wrzucić tu tabelki- ale dorwę kogoś kto mnie naumie;-) Pomiary - tylko zmniejszył się obwód w pasie o 1 cm, pozostałe pomiary i waga bz,. Czyli nuda :-) Dzisiaj wyłączyłam zdrowy rozsądek i 1,5 godz łaziłam po lesie z psem zbierając grzyby. Trening- 1 godzina ćwiczeń rehabilitacyjnych. Basen nieczynny- przerwa techniczna. [...]

czuję się juz mniej poobijana także jutro wybieram sie na basen Miska dzisiaj i jutro taka sama /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e09aaae86c4e4ab78a053a347c41106b.png

[...] bioder leżąc na piłce 2 x 15 8.wznosy łydek siedząc na piłce 2 x 15 9.odwrotne brzuszki z piłką 2 x 15 10.brzuszki skośne 2 x 15 11.brzuszki 2 x 15 -rozciąganie i rolowanie Wieczorem poszłam na basen-40 min pływania Miska na dzisiaj /SFD/Images/2015/8/4/830a09489eef4ffbb087fc7f6727994a.jpg Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2015-08-04 23:09:34

listek clomu mu styknie ps aha a gdzie jezdzisz nad wode czy na basen do RZ? Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-11-20 22:27:52

[...] karnet w ograniczonych godzinach) 7 dni w tygodniu do 16(17 w weekendy) + czysto i schludnie - dalej od miejsca zamieszkania (juz wiem gdzie sie przeprowadzam) - brak basenu - zapach (jakies 1,5 km od wysypiska ) 2. Leisureworld + duzo sprzetu + blisko domu + basen + duzo mlodziezy (studentek ) - drogo - zatloczona w niektorych [...]

fronty sztuk 200 zmęczony i .... polazłem z przyzwyczajenia %-) jutro totalny OFFF :-)) może jakaś sauna , basen , niezdrowe żarcie :-D

miał być basen sauna .... życie %-) były siady ,grzbiet , brzuszek , pompeczki ... https://www.youtube.com/watch?v=97R5B-VyhSc https://www.youtube.com/watch?v=biSli7yluwY https://www.youtube.com/watch?v=QYcZKXUCqRU ps ,waga 95kg :-> + jakieś 8 kilo smalcu |-)

Basen zawsze na propsie :D

[...] myślałam, ze się zatopię w niebycie młócąc te moje 3 km ale mnie instruktor dorwał i lekcja była. 1,5h ćwiczeń ale dość lajtowo bylo, można to za regenerację chyba uznać. Po basenie mam zawsze wrażenie, że spodnie luźniejsze a po siłowni, że coś bardziej wypełnione... Zwłaszcza w udach. Trochę więcej bialka teraz będzie bo dodaję zamiast mleka do [...]

felka- obli gdzies pisala ze po silowninaczynia krwionosne wypełniaja sie krwia i dlatego spodnie ciezko wchodzą... po basenie tez czuje sie lepiej- i lzejsza ... natomiast trening silowy tak mnie tyraaaaa ze nie mam sily po schodach wyjsc i czuje się jak słoń gdzies ostatatanio zgubilam okularki do plywania..wiec podkradam bratu jak ide na basen [...]

Mi się wydaje, że bardziej uspokajają aeroby, bieżnia basen, orbi... 3x15 powtórzeń to też pod aeroby można trochę podciągnąć... Ale czasami w czasie ćwiczeń siłowych i zaraz po jestem mocno nakręcona - mały agresor mi się włącza, większa ochota na seks i jakas taka ogólna brawura i podkręcenie... Troszeczkę odczucia jak po porodzie... I [...]