basen

I po tych próbach macie jak w banku, że w pierwszych dniach września odwiedzę basen ;-) A im po tych probach trzeba bedzie nabyc baseniki %-) ps. czy Ty aby nie powinienes teraz przysiadow robic? Czas leci ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 8/31/2018 11:09:40 AM

[...] aktualnie mamy konkurs na forum. Przysiady, podciąganie, pompki i brzuszki. Co prawda na udział w konkursie już za późno, zapisy skończyły się w połowie miesiąca, ale chętnie zobaczę Wasze próby z zdań w/w konkursu I po tych próbach macie jak w banku, że w pierwszych dniach września odwiedzę basen ;-) A nie wystarczy jak stanę na głowie %-)?

[...] odrzucił mnie smód panujący na pływalni. smód chloru. Zorientowałem się że nie ma brzegu by zejść na głębszą wodę, nie ma głębszej wody, fauny i flory nie ma. Jak to na basenie. Zacząłem z pullboy-em, chwilę później się go pozbyłem bo był zbędny.Pływam w tę i nazad rozjeżdżając wszystkich na wszystkich torach. Z trenerem jeszcze się nie [...]

Szajba - ja mam na osiedlu taki basenik 20m i jak Młody Koszykarz rokował jeszcze na Pływaka (odechciało mu się zupełnie kilka lat temu ze względu na "samotność pływaka" na treningu) to trener nam się biesił i kazał płacić za wejściówki na basen 50m. Twierdził,ze na mniejszym nie da się zrobić treningu. Ciągle nie rozumiem czemu się nie da, ale [...]

[...] dłuższych dystansów i w tym przypadku pozostaje otwartą kwestia zmagań z samym dystansem. Pływanie jak pływanie. Katuję technikę, właściwie tylko katuję technikę. Zegarka nie zabieram, bo nie ma większego sensu sprawdzanie ile czasu zajmie mi pokonanie 25m. O efektach będę mógł się przekonać gdy wyrwę się na basen olimpijski bez trenera.

[...] w diecie mam węgle i tłuszcz wysoko to momentalnie mnie podlewa. Płakał jednak nie będę. Na dniach już czeka mnie cięcie kalorii i jedną sesję siłową zamieniam z powrotem na basen. Nie pływałem już ponad 2 miesiące ze względu na zapalenie ucha. /SFD/2018/6/26/ac0e582d674e44c4a9baf5428709fe76.jpg /SFD/2018/6/26/8fe9112a48d24e88996d790c1aefbb6f.jpg [...]

[...] takiej radości. Do tego wszystkiego doszedł jeszcze okropny ból prawego barku. Naruszyłem go tydzień temu podczas unoszeń. Mimo braku siły przeszedłem się nawet 2 razy na basen i raz na rower. Do piątku trzymałem jeszcze założone makro, jednak po tym jak w piątek na treningu odcięło mi prąd stwierdziłem, że to nie pora na realizowanie na siłę [...]

Sniadanie masakra teraz ty mi narobiłaś smaka. Tak jak ty muzę czekać na weekend żeby sobie takie zrobić;) Pierogi też kozak musze pomyśleć i zamówić u swojej zeby zrobila tylko dobry przepis musze znaleźć. Nię możesz dorzucić 4 dnia treningowego ? Basen dobra sprawa jeszcze jak umiesz pływać to wogóle poezja ;-)

[...] pomarańcza 2. Ryż jaśminowy, 2 jaja, szynka wieprzowa, ogórek kiszony, banan 3. Kasza manna, WPC, jogurt białkowy, jabłko, pestki dyni 4. Pierś z kurczaka, ziemniaki, śmietana 18%, ogórek kiszony Dziś lecę na zakupy i na wieczór może basen. Jutro robię nogi z ziomkiem u niego na siłowni. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-12-08 15:00:08

[...] pod koniec konkursu 1400 kcal 50g W/100g T/ reszta B i powoli będę zwiększać kaloryczność chyba- zależy od treningu- chcę chodzić na siłkę 4x w tyg do tego rano biegi, basen 1x w tyg. i GPP tez zrobię sobie 1x Po przemysleniach głebszych zastanowieniach podjęłam taką decyzję ze założe blog bo w dzienniku musiałąbym codziennie się spowiadać, [...]

[...] :D 20min na rowerku, avg 160. Podumowując dzisiejszy trening- czułam się jak dziecko z pierwszej klasy przepraszające że żyje. Była to absolutna przymiarka do tego co mnie czeka w nadchodzących 8 tygodniach. Wrócę tam w czwartek i pokażę im jak się ćwiczy a co! A w środę może w końcu ten basen.. Zmieniony przez - meybee w dniu 2011-10-05 01:38:36

To samo tylko będziesz szybciej zap... 8-) W sumie po 3 jednostki treningowe biegania, roweru i basenu tygodniowo. Zastanawia mnie fakt, dlaczego rozpisują trening na rower stacjonarny a nie na zwykły. Patrząc na Twój plan nasuwa się, że idealnym rozwiązaniem byłby basen wraz ze siłownią wyposażoną w rower stacjonarnym i bieżnię w celu [...]

Myślę że rower stacjonarny jako alternatywa trenażera (nie każdy go ma), no i ze względu na zimę- szybko robi się ciemno a praca ogranicza- ja np. pracuję od 10 do 18stej, więc nie mam jak jeździć kiedy jest już ciemno. Dokładnie taki mam plan- rower dziś na siłce na której też jest basen 25m, myślę, że w 2,5h się wyrobię z przebieraniem :)

[...] SFD nie logowało mnie przez komórkę. Aktualnie po 3 miesięcznej redukcji te 10dni przerwy wykorzystałam na regenerację sił i nakręcenie na dalszy zapyerdol :) Dziś w planie basen + rower, poszukam też nowego planu na siłkę (prawdopodobnie A/B by obliques). Z jedzeniem na wakacjach było ciężko- za mało objętościowo, mało mięcha, dużo węgli [...]

Dzień 11-21 WYJAZD URLOPOWY (!) Dzień 22 (TRI Tydzień 4) 11.03.2013 napoje: woda, kawa x 3, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszony Glukoza na czczo: 90 Trening: Basen: 400m rozpływnie: 2x (50m kraul, 50m grzbiet, 50m Nogi do kraula, 50m żaba) 500m: 10x 50m kraul technicznie, p=25' 2x400m: 4 x 75m kraul, 25m grzbiet, [...]

Dzień 23 (TRI Tydzień 4) 12.03.2013 napoje: woda, kawa x 3, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszony Glukoza na czczo: niemierzona Trening: Dzień wolny. Miałam wizytę u dentysty, kanałowe leczenie zęba. Lekarka poinformowała mnie, że ząb będzie bolał przez 3 dni, jak się okazało ból nie do zniesienia, trzyma jeszcze do [...]

Melduję się :) Ból zębów + ucha chyba odpuścił, wczoraj odstawiłam tabletki przeciwbólowe (ostatnia wczoraj o 6:00), ból chyba dał sobie spokój. Na wszelki wypadek dzień totalnego luzu. Kark wciąż trochę przykurczony, poszukam jakiegoś fizjoterapeuty w okolicy i wybiorę się na serię masaży. wrzucam zaległe pomiary (ostatnie z 14.03.2013) [...]

[...] biznesowej. Śniadanie domowe, ale dalej będę stołować się u nich. Na wieczór planowany jest tam gryyyl (miensooooooo!!!). Powrót do siebie jutro ok 12:00, nie liczę dziś michy. Trening (DNT) przez wyjazd nie poćwiczę dziś. Chyba że będzie tam basen to się poruszam trochę, ale relax tylko :) Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-03-22 10:44:53

[...] 35 (TRI Tydzień 6) 25.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: pomidor, ogórek, sałata, cebula, korniszon glukoza na czczo: niemierzona Nogi bolą przy schodzeniu po schodach. wieczorem śmigam na basen się rozruszać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1f0844fa09d45dfa88dd8eafa56c418.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-03-25 17:30:18

[...] Trening: Bieg 10km, 1h16min na dworze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/755808a6ef634f2e8d62016670c104ce.png Pływanie 1,5km, 47min30s, basen Na basenie czułam się super do połowy dystansu, potem siła spadała. Mam taki ciśnieniowy ból głowy po pływaniu, boję się że to przez te moje chore zatoki. Ogólnie [...]