basen

[...] przekonani że to tylko i wyłącznie problem tkwi w przeciążonych więzadłach, ścięgnach a nie w ukł.kostnym..ufff ufff...kwestia rozluźnienia. Dlatego dzisiaj odpuściłam basen, zakwasy mijają się z celem fizjoterapii OLA je na sucho białko bo ja jej podałam taki pomysł Agatka - nasz Bystrzaku King szamię, szamię posłusznie Po jakim czasie Ty [...]

[...] względem Dzisiaj na fizjoterapii miałam takie zakwasy, że każdy dotyk 2-4-ki bolał, pośladki również a moja obecna rehabilitacja polega na wyczuciu skąd pochodzi ból Tak więc przygotowana elegancko na basen po fizjoterapii wróciłam do domu, ja nie potrafię pływać rehabilitacyjnie STOP-uję!!! Nóg siłowo przynajmniej przez te 6 tygodni nie będzie.

*********************************************************** O jaaaa....dzisiaj było wszystko na szyyybko, od samego rańca O 13.45 zwinęłam się na fizjoterapię Po drodze standardowo szamko pudełkowe. 14.30 gimnastyka/masaż/ultradźwięki/Bioptron Dzisiaj sprawdzenie stabilności kontuzjowanej stópki - nie jest dobrze, również w domku będę wzmacniać [...]

Kokilka hmmm...koleżanka Agatki ze szkolenia, bo jakoś Cię nie kojarzę? No witam, akurat dzisiaj kolejny zakup kilku kg szpinaku Z ilością brokuł ostatnio przegięłam, więc podmianka będzie. ************************************************************ Dzisiaj od długiego czasu staw nie bolał od ponad 40h - wooow! Brakuje mu stabilności - najlepiej [...]

[...] (zostały 2 dni) brak wyraźniej poprawy. WNIOSEK: proszę zrobić rezonans kręgosłupa. Dr - przeciążenie, zloozować z rowerem na przynajmniej 1 m-ąc, rehabilitacyjnie na basenie. Odczekać na efekty ostatniej kuracji ze 2-3 tygodnie. Odstresować się. WNIOSEK: przeciążenie stawu skokowego. Powyższe odebrały mi ochotę na basen i umówiony masaż [...]

musisz cwiczyc i masowac, cwiczyc i masowac.... Najpierw redukcja!!! *********************************************************** No więc jednak tak jak napisała aga, i ja przypuszczałam, przespanie się z problemem nie wystarczyło. Natomiast pomoc psychologów z SFD przyniosła efekty Dziękuję Wyruszyłam na ostatnią wizytę w klinice, pytali kiedy [...]

... *********************************************************** I nastał poniedziałek...wyraźnie mam większy luz psychiczny, bo w poprzednim tygodniu to wyglądało tak chciałam ćwiczyć efektywnie, ale z drugiej strony musiałam uważać na nakazy fizjoterapeutów by nie mieć zakwasów w nogach, więc w zasadzie sprzeczność Dzisiaj więc już nadrabiam [...]

[...] Brakowało mi tego zmęczenia AKTYWNOŚĆ: rankiem - NOGI NA PIŁCE - 3 obwody..a wyglądały tak skromnie po południu - SIŁOWNIA BASEN - 40 MIN - już legalnie na dużym basenie kraulem II POSIŁEK - łososiek, już bez dodatkowej olivy Mały zakupik: No i lekarz również odwiedzony - efekt: proszę zrobić rtg, bo zasugerowałam że to może być wina [...]

No czeeeść sis Chyba telepatycznie Cię ściągnęłam, wieczorkiem chciałam pisać Czytałam u Ciebie wypiskę, tak więc obydwie będziemy zmagać się ze zdrówkiem. Moja kontuzja niestety niewyleczona Zero rowerka, taaak dobrze czytasz ZERO Nóg siłowo również nie robię. Już jesteś w UKa? *********************************************************** Od [...]

Ogolnie sie budze ostatnio z ssaniem w brzuchu..dobrze,ze nie w nocy kathy dokładnie mam to samo, a czasem trzeba na basen jechać i szamko dopiero za 2h...ale jak smakuje Dawaj mi tu foty! Ty, no wiem że Ci się podobam ale musisz jeszcze poczekać Renatko ooo to super, że się relaxujesz. Co do intensywnych treningów....ja mam podobnie. Na siłce [...]

[...] są spowodowane ograniczoną (przymusową!) aktywnością w czasie 2-tygodniowej rehabilitacji. No nie wiem, nie wiem... Żyrafka no hallo! Jak nóżka? Hmm...z aerobów tylko basen, więc czuję wyraźną poprawę kathy chudzielec, chudzielec (a ja zazdrośnikale przyjaźnie nastawiony) Z czym chcę eksperymentować? Z NUKAMI Zmieniony przez - Alexxa w [...]

Kika odpisałam no ale taaaaa....lansujesz się Izka"Nie moge cwiczyc - napisz mi trening" No widzisz, podobnie jak u mnie Co w rodzinie... ***************** Pracka, pracka...więc tak na szybko: DIETKA - 100% AKTYWNOŚĆ - BASEN 65 min - kraul/grzbiet Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-21 22:15:52

[...] przez mniejsze skoki cukru, chodzę mniej głodna. yoyo Izka się teraz taka smerfna zrobiła, że w ogóle postrachu nie budzi Nie planuję yoyo, więc zostaję przy obecnej kaloryczności, to było takie weekendowe zwichrowanie. Muszę rozkręcić te moje treningi Wczoraj wieczorkiem wyruszyłam na basen, jednak ilość chloru o 21, odbiera przyjemność pływania

kathy ha ha ha....tak jak ja słyszę Ciebie venka spoko loco..jeszcze minimum miesiąc anglia było, było elegancko *********************************************************** ..i kolejny zakręcony dzionek Wizja sklepu stworzona, jutro najprawdopodobniej wyjazd na jakiś zakup pod sklepik: lampa, lustro etc... Dzisiaj dzień siłowy, po 12-minutowej [...]

[...] zajrzę do Twojego podwieszonego arta i poszukam podobnego przypadku - urazu/przeciążenia stawu skokowego Nogi zawsze były moją najsłabszą partią a obecnie...nie mogę ich robić ani siłowo, ani aerobowo..zostaje tylko basen...chyba że wyczarujesz jakiś trening nóg bez obciążania (NAWET NAJMNIEJSZEGO) stawu skokowego...wiem, czarodziejem nie jesteś

Zreszta jak robisz ten plan z pilka to tam, de facto, masz wszystekie czary mary na nogi Dokładnie czary mary...ale czy nie są zbyt małym impulsem dla nich. Nie wiem czy np. basen nie podziała na te moje nuki bardziej skutecznie Brzuszek..hmmm...myślę że to raczej kwestia ilości warzyw, bądź bardziej surowego mierzenia obwodów.

[...] trening Ojjj...a co się stało? Ja myślę, że wyjdzie z tego, ale będzie musiała dużo zluzować nogi w Treningu... donku ehhh...póki co marzę o rowerku...ale z drugiej strony basen idealnie rekompensuje mi te braki Z tym fanclubem to nie przesadzaj, ale przy okazji podziękuję za wszystkie odwiedziny mojego dziennika (te bardziej jawne, te niejawne [...]

wrong ta niewiedza jest lekko wqr...Niby rezo w porzo,a nasze odczucia tak odmienne. Ja momentami zaczęłam się zastanawiać czy sobie nie wkręcam tego bólu Zdrówka i wytrwałości! kathy powiedz "Mamo przez kolejne 9 miesięcy i 16 tygodni NA PEWNO nie" Wypoczywaj Baletnico venka ja jestem na etapie: "Singielka do końca" [...]

********************************************************* Już mi lepiej, choć jeszcze 2 godziny temu było dziwnie Po treningu siłowym, a przed basenem zrobiłam się strasznie zmęczona, że aż śpiąca. Po powrocie do domku OD RAZU sen (potreningowy zjedzony w autku OD RAZU po basenie)Tętno momentami było ponad 150 Potem basen, ale dałam radę tylko [...]

OKi..lecimy dalej Dzisiaj dzień aerobowy - BASEN na czczo 60 min - kraul/grzbiet Dzisiaj pływała sekcja w pełnym składzie...tłumy to jedna sprawa, ale ich technika Podziwiam Super czuję plecy a jutro BARKI - partia, która najbardziej mi 'spadła' DIETKA - trzymana Ad III Zrobiłam podejście do wędzonego łososia(zgodnie z rozpiską Darka)..i fuuuj [...]