basen

[...] Julinko. Dla mnie Bursztynowa to nie ten koniec LBN - bliżej mi na MOSIR - tam chyba aqua jest w soboty i niedziele rano - dopytam, bo młodego wożę. Podziwiam chodzenie na basen - bo to bardzo czasochłonne. Wczoraj DNT i "dzień doła" bo miałam takie zakwasy w łydkach, że chodzenie było wyzwaniem, a w ogóle to mi się nie chciało i zastanawiałam [...]

Tak sobie odświeżę:-D Aktualnie przez problemy zdrowotne, albo, tak bardziej optymistycznie - podejrzenie takowych problemów - trening siłowy odpada, z uwagi na zalecony po diagnostyce oszczędzający tryb życia. Za dwa tygodnie powinnam dostać wyniki i wtedy będzie wiadomo co dalej. No to czekam. Basen dwa razy w tygodniu zostaje, bo mi się [...]

[...] Lodówka zapełniona :-) Bziu, jaki ja mam rozkład przyjąć do powrotu na siłkę? Do końca lutego mam zakaz siłowni, mogę tylko ćwiczenia od fizjo (o ile zaleci, jeszcze nic nie wiem) i ew. lekki basen. Dni niskie z rotacji, to wg mnie za nisko (tam chyba wychodzi 1520kcal), aby tak 2 tyg jechać. Robić rozkład wysoki (1800kcal, 120B, 60T, reszta W)?

Rai, rowerek, bo utrzyma miednice na jednym poziomie. Jak miałam problem z gruszkowatym, fizjo powiedziała, że jeśli już coś, to właśnie rower lub basen. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-02-21 11:35:57

[...] regeneracji, dlatego nie wrzucam misek, ale liczę co jem średnio przez pól dnia, żeby wiedzieć ile jeszcze mogę popołudniu i wieczorem. Z aktywnosci: w ubiegłą niedzielę był basen, wtorek: 50xskakanka, 20xpompki damskie, 30x przysiad - 5 obwodów i na koniec 2x20 pompek odwrotnych; w czwartek 20 min. orbitrek. Od wtorku wracam na siłownię z nowym [...]

to że regeneracja to nie znaczy że nic nie robisz... idź na spacer, zagraj w siatkę, idź na basen możliwości jest dużo!

Ja do momentu diagnozy bym nie forsował się z ciężarami , rozciąganie , basen , popływać porządnie , odnowa , sauna , groty lodowe , jakiś cissus z suplementacji i dobre jedzenie i poczekać aż wróci wszystko do normy . opcjonalnie okład z młodych p.i.e.r.s.i %-) pozdrawiam :-)

Wiedziałęm xD Róz :D a chodzisz na basem? lepiej iśc raz na basen a raz biegać

tzn wiesz co, na basen mam dosc daleko i pewnie bede chodzil w ferie zimowe bo sporo wolnego to jest czasu. I tez samemu sie daleko chodzic jezdzic czy tam co nie chce bo nuda jakbym mial z kim.. ale dziewczyna to plywac nie umie z kumple wola isc sie zjarac albo na****c.. ELCOK ale kakao slodkie czy zwykle takie gorzkawe? ;p Zmieniony przez - [...]

[...] basem mówisz daje "w kość" jeśli tak musi być to niech będzie/traktuj to jako średni priorytet/ i staraj się tylko o odpowiedni wypoczynek. siłownia tak jak basen ze średnią intensywnością w stosunku do kickboxingu, a bieganie, siatkówkę i piłkę traktuj jako aeroby/coś w tym rodzaju- bardziej laitowo/. no i przechodzimy do supli- [...]

no ej ja też chudziałem do szkoły klasa mundurowa dodatkowe wf basen po szkole siłownia 4x w tyg i bieganie na wieczór i wiesz co jakoś wbiłem wagę

ja już nie biegam zbyt męczące wole rowerek i basen

[...] wiem skąd taki nick mi się wziął %-) Jednak pocę się głównie na głowie, a wiadomo jak to jest z tym cholernym teraz wiatrem. Skakanka by była bardzo okej, ale przyznam że nie umiem na niej skakać. Czyli marsz na bieżni byłby okej? Tak sobie myślę czy też nie chodzić np. w soboty na basen na godzine/dwie. Na pewno wtedy szybciej te 8kg zleci, nie?

Tak więc 1/2 aeroby po siłowni styczą czy rzucać jeszcze ten basen?

:-) Jutro basen Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-08-08 21:48:33

[...] na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,cebula,por,kapusta SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Miał być basen i sauna ale była awaria{{:-( i doopa zanim wróciliśmy było już późno więc tylko pobiegłam 3 km. Pojadłam tez trochę mąki dziś . MISKA [...]

Hej. Nie było mnie. W piątek był basen i sauny. W sobotę nie zdążyłam poćwiczyć. Dziś pomierzyłam poważyłam się i zwyczajnie mi się nie chciało. Wszystko na plus. Nie wiem czy mam siłę dalej walczyć ze swoim ciałem. Nie wiem czy się w ogóle da. Muszę to przemyśleć.

Jestem,ćwiczę,jem tylko czasu brak by to wszystko wpisać.W skrócie więc: Wczoraj trening dzień 3,4. Dziś bieganie Jutro basen i sauny. Miski czyste na oko pełne bo i tak zwykle spisuję wieczorem co zjadłam i zwykle się zgadza. Dziś kawałek gorzkiej czekolady-jakoś mnie naszło :-D Dobrze że jutro piątek!

[...] ktorych nie będę mieć dostępu do siłowni, ale skupię się na ćwiczeniach zaleconych dla mojego kręgosłupa i lekkim "treniningu" z gumą. Możliwe, że uda mi się wbić dupę na basen... EDIT: Za szybko enter. Szefowo - wiem, że mi się schudło ciutkę, tylko nie wiem, czy to db wróży, czy źle? Nie chcę być suszem-szczypiorem, a do ciała fitnesowego [...]

[...] Nie chce sie zalac... Bo juz sie cos ladnie jawilo na brzuchu }:-( Jak bede miec dokladna rozpiske cwiczen z obwodowego of course ja tu bede zamieszczac, jak dawniej. Jutro po poludniu lece do TLV. Gorac upal zwiedzanie.... Wiec zakladam ze od powrotu w srode zaczynam z obwowodowym. Moze dorzuce tez basen. Niestety tylko plywanie na plecach@@-)