Raimunda poszukuje Zen

No to ja jestem gotowa to liczenia i do warzywnego wyzwania. Lodówka zapełniona

Bziu, jaki ja mam rozkład przyjąć do powrotu na siłkę? Do końca lutego mam zakaz siłowni, mogę tylko ćwiczenia od fizjo (o ile zaleci, jeszcze nic nie wiem) i ew. lekki basen. Dni niskie z rotacji, to wg mnie za nisko (tam chyba wychodzi 1520kcal), aby tak 2 tyg jechać. Robić rozkład wysoki (1800kcal, 120B, 60T, reszta W)?

Jestem, żyję, mam się dobrze
Plecy prawie ok, ale do końca miesiąca off. Generalnie jeszcze trochę bolą, ale odzyskałam sprawność w ok 90%
Jem na oko, ale czysto, wg schematów posiłków które robiłam jak liczyłam. Pomiary nie wzrosły, co chyba odpowiada na moje poprzednie pytanie. Oto moja nowa tabelka wg orgastycznej tabelki od Joanny







Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-02-17 12:21:54

Często Ci te kłopoty z plecami wracają. Wredna sprawa.

Niestety odebrałam opis RTG i nie wygląda to dobrze. Niewiele rozumiem, ale rozumiem "zmiany zwyrodnieniowe"

Ale panikę odpalę dopiero po wizycie u lekarza i interpretacji wyników.

Może nie będzie tak źle. Trzymam za to mocno kciuki. Na zapas nie ma co się martwić.

jesteśmy chyba wszyscy "skazani" na zwyrodnienia, nie wiem jak Ty ale ja to biurwa komputerowa jestem
trzymam kciuki, żeby lekarz źle nie wyrokował
a tabelunia śliczna

Nie ma się co łamać na zapas - mi kilka lat temu na rezonansie kręgosłupa wyszły też jakieś cuda, a ostatnio fizjo stwierdził, że jakby tych zdjęć nie widział, to by nie uwierzył. Dobry dobór ćwiczeń i będziesz śmigać.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-02-17 17:46:34

A mi dzisiaj powiedział, że każdemu by coś wyszło w rezonansie :P

Night, Joanna, Paula, Ghorta - dzięki!
Kciuki zadziałały - tragedii nie ma. Ale jest dyskopatia. Ogólnie od lekarza mam zalecenie, uwaga, ĆWICZEŃ SIŁOWYCH. Gorset mięśniowy ma być silny i elastyczny (jakoś tak). Do tego wsparcie fizjo i co fizjo powie to świętość . Wg lekarki dyskopatia się nie uleczy, ale przy silnych plecach bóle powinny nawracać dużo rzadziej albo w ogóle ustać.

Niesamowite :) Myślałam że trafienie na takiego lekarza jest niemożliwe :) No to teraz Kuruj się, szukaj fizjo i wracaj do treningów :)