basen

26/02/2012 Dzisiejszy dzień taki średni miałam, jakaś taka zakręcona. Moja micha dzisiaj chaotyczna jak ja więc, nie krzyczcie. TRENING: Basen 50 min- kraulem bez zatrzymania. Z pomiarami wstrzymam się do jutra, bo waga mi wzrosła. poczekam do jutra. Może mi akurat coś zejdzie? heheh (żart.@-|@-|) Nie serio chcę zobaczyć czy napuchnięta jestem, [...]

29/03/2012 TRENING Aero- basen kraulem- 35min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6a7a4786358427aa02bc8cc780847d3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81eec1051ada4ec6901aaaaff2396609.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f693c041869948409fd3bdc21028f626.jpg

Dziękuję dziewczyny;-) kochane jesteście;-)};-) 10/04/2012 Dzień treningowy Wczoraj dzień na opak, na siłce bez progresu- jakiś taki dzień, po treningu poszłam na basen- ale udało mi się przepłynąć slalomem między dzieciakami 5 min,dostałam 3 razy piłką i 2 razy deską po głowie, Po czym poddałam się jak jakiś skoczył na mnie;-( a na siłkę już [...]

15/04/2012 Dzień treningowy;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5cd2fd6d1234c5fb851efc1b8dd1631.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af226afb702441af8508cbf3f94e218c.png 16/04/2012 Dzień treningowy- Aero 45min basen kraulem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57397435832940a8b72b771e64c92b7f.png Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-04-16 23:10:02

[...] bo rzuciłam się na rodynki i znowu przekroczyłam ww;-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e186bf66dad40e1b963071c65399e43.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09040b0f3e53430cb5e3327ea2bc4ad0.png 05/05/2012 Dzień trenigowy Aero- basen 55min kraulem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62cac4cee9d04bc696c9aaeed8747765.png Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-05-05 21:33:50

Dzięki Monia;-) 9/05/2012 Dzień treningowy Aeroby- basen -50min kraulem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7a78be8ccda4c41987fb5b376a4473e.png

[...] 11/05/2012 Dzień treningowy: Jakoś tak wszytsko na opak mi wychodzi! Siłka była zapakowana, z trudem ogaręłam trening, po siłowym zadowolona, że basen pusty, pobiegłam żeby zrobić areo- nie minęło 10 min okazało się, że są lekcje pływania i moje aero się skończyło;-/ [...]

20/05/2012 Dzień treningowy- aeroby basen 60 min - kraulem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61628cf58b904ac7856289db45d43b8b.png

Faleczko- };-) Dziękuję, że jesteś;-) 4/06/2012 Dzień treningowy- aeroby- 60 min basen kraulem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9f60b7225cc4efb9f4dd61b5a0515b7.png

Dzięki Faleczko! Noga już lepiej, chociaż dzisiaj wróciłam na basen i bolało mnie, szczególnie przy nawrotach, więc z siłką jeszcze poczekam;-( Uzupełniam zaległości, miałam trochę młynu w pracym dużo wyjazdów, gości itp. Micha była czysta, ale niektóre produkty nie miałam jak warzyć więc- "są na oko" 22/06/2012 Dzień beztreningowy suple: tran [...]

[...] jak w wypiscie (zresztą nie ma możliwości żeby nie była trzymana, prędzej nie pójde na zajęcia niż nie zjem %-)) Co warto wymienić z tego dnia: udało mi się wymigać od basen na medycynie ratunkowej! :-D zapisałem się do AZS TRÓJBÓJ SIŁOWY! jako, że to Uniwersytet Medyczny to poziomu nie ma jakiegoś miażdżącego, także przy moim rekordach: - [...]

nie zwracaj jakies znaczacej uwagi na pocenie sie, bo to utrata wody, a nie tluszczu. dodaj bieganie, rower, brzuch, basen itd. jak nie lubisz mleka z rana to mozesz platki owsiane jesc z woda Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-08 00:54:06

[...] kilka kapsów co seryjkę trochę to śmiechowe ;) Bcaa jest super naprawdę daje rade , kiedyś jadłem dwie puchy i trenowałem mniej więcej tak , bez przemęczeń specjalnie: 2x basen ostro, 2/3x gimanstyka, bieganie 2x i do tego siłka 3x o ****a :D:D. Zamierzam tez kupić z sfd , tylko proch i walić po 10-15 g na porcję ;) Przed i w trakcie wydaje [...]

Taki jest plan Dawno nie czytałem stosowanego podrozdzialiku, ale było tam bieganie, rower i basen, w DNT zalecane, i ze stopniowaniem wysiłku, więc całkiem rozsądnie A Ty docinasz, czy masa ciągle ? E: Tylko jesteś prawie 10 cm wyższy Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 12:22:23

Metoda Lafaya poziom trzeci 27.08 sobota Basen 30 minut Rozciąganie 30 minut Uwagi Kto mi pod*******ił kondycję, przyznawać się! A poważnie to popływałem pierwszy raz od jakiegoś czasu i nawet nie było tak źle, ogólnie wrażenia pozytywne, czuć wyraźnie pracę mięśni itp itd (ale o przepłynięciu całego pod wodą jeszcze nie ma mowy )

wam obojgu "Obu", jak już To ja za małolata basen, 3 czy 4 lata, i tez myślę, że pozytywnie się to odbiło A ile, z ciekawości, wyniosłoby Cię to MMA ? U mnie 120 zł za miesiąc, zajęcia wt-czw po półtorej h Z tymi jajkami to panie idź pan w c***, mam bazarek tuż pod domem z którego dobrodziejstw korzystam, i ostatnio jakaś plaga dwóch [...]

Kurde jak patrze na twoje efekty to aż mnie rozsadza od środka, że nie mam tego drążka ( pierw to chyba muszę całą książkę Lafaya przeczytać ) Jeszcze będę miał raz w tygodniu basen to też powinno na sylwetkę wpłynąć i powinno być git ;d Najgorzej będzie z dietą :( PS. Ściany raczej są solidne :P

[...] tabletki spalacza PO TRENINGU :- 12 g bcaa UNS 8:1:1 + 3 g ciutrumal UNS+ 2 g leucine UNS + 5 g ace glu UNS PRZED SNEM - 2 TABLETKI ZIN MAG UNS jeszcze o 17 pojechałem na basen który odwiedzam często i trening był następujący :> 3x 50 M sprint kraul 3x 50 M spring grzbiet 3x 50 M sprint żaba 3x 50 M na plecach nogi do delfina 3x 50 M nogi na [...]

Rokko Ty bys mnie uratowal? :-D Mariusz hahahh ja na basen to wole nie isc nawet i nie probowac nurkowac - chce jeszcze troche pozyc :))

[...] 75 min cardio na tempa. pierw 155 tętno ( 20 min ) później zbiłem do 120 ( 40 min ) ostatnie 15 min tętno 150 zaraz ogarniam posiłki i jadę w trasę ( trening, kurs, masaż,basen, więc pewnie bd wieczorem chyba, że gdzieś po drodze bd dostęp do internetu ;) ) Dziś trening pleców chce go zrobić na intensywności sporej i cardio 35 min po [...]