basen

wiesz Markoto, ćwiczeń stabilizacyjnych nigdy dość! będziesz nam tu wklejać schematy ;-) a i ten basen, to wcale nie głupi pomysł, na pewno ci nie zaszkodzi... a co do ilości ruchu: proponuję drugiego psa!! najlepiej beagla %-) z takim to ruchu będziesz mięc, a mieć! ;-D Zdrowiej!

[...] lat przesuniecie kręgu o 3mm w kierunku rdzenia 3 przepukliny ok 3-4mm na krazkach miedzykregowych wchodzace na worek oponowy, jedna dosc blisko nerwow odchodzacych od rdzenia, bez ucisku na rdzen zalecenia: 5x krio 5x laser fizjoterapia indywidualna basen zestaw cwiczen 3x20min tygodniowo kolejne konsultacje miesiac po zakonczeniu rehabilitacji

to daj sobie luz z tym treningiem i idź na basen - tam sobie krzywdy nie zrobisz (o ile nie będziesz skakać)

[...] trochę z Tamilee, dokupiłam jeszcze pośladki i będę szaleć piątek kurs tańca, trochę się zmęczyłam, sobota taniec w klubie - zawsze na maksa, bo to kocham, niedziela 45min basen , w poniedziałek powspinałam się na ściance - dzisiaj przedramiona mnie bolą, dzisiaj grzecznie zaczęłam dzień od marszobiegów - pogoda coraz ładniejsza i jest nadzieja [...]

dzisiaj basen 40 min muesli z mlekiem, olejem lnianym pierś z kurczaka, sałatka omlet z 1 jajka, z 1/2 jabłka i cynamonem pierś z kurczka z sałatką sałatka potem grzeszna niedziela czyli rurka z bitą śmietaną i 2 gałki lodów

Masz świetnie z tą siłownią o 6 rano Ja o tej godzinie we wsi mam tylko basen otwarty...

Basen o 6 rano to Piękna Sprawa Co do wizyty w siłowni o tej porze, hm muszę kiedyś spróbować Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-03-29 18:29:59

witam :) zgadzam się z przedmówcami figura ładna, jeśli już więcej miesnia. a basen z rana hmmm świetne uczucie, wiele energii na cały dzień daje. trzymam kciuki za postępy i bede zagladał

[...] W Danii nie ma nic dziwnego w tym, że kobiety w ciąży jeżdżą na rowerze. Moja siostra w UK dostała zalecenie od lekarza żeby jeździć na rowerze. A u nas tylko spacery i basen. W pierwszej ciąży jeździłam na rowerze do 6 miesiąca, później już trochę niewygodnie a na dodatek rodzina wręcz zmusiła męża, żeby przestał ze mną jeździć :-( U nas [...]

Aktywność nakręca apetyt. Ja nie mogę pływać chociaż basen mam pod nosem - zawsze wracam strasznie głodna. Może Ty jesteś taki typek ze powinnaś skupić się na diecie, obciąć aktywności do minimum? Albo taka rada której Ty nie lubisz - paliwo zmień....

[...] ciężki dla głowy trening biegowy przeplatany różnymi ćwiczeniami. Wykresy może jutro wrzucę, choć zapowiada się kolejny dzień w biegu (czy jak kiedykolwiek odpocznę?). Rano basen, później trening Młodego, wieczorem mąż prosił żebym nie szła na żadne treningi bo chce pograć w planszówki ;-) a chciałam latającego poćwiczyć %-) także albo gdzieś [...]

Panie Janie dziękuję :-) 3.06 czwartek Bez treningu, ale dniem wolnym to bym tego nie nazwała ;-) Rano basen, pierwszy raz z Małą. Popływać nie miałam okazji, ale w jacuzzi trochę posiedziałem :-D Później "spacer" - chłopaki na rowerach a ja za nimi z wózkiem %-) Niestety nasza przyczepka rowerowa nie nadaje się dla młodszych dzieci. Trochę [...]

Wg mnie za dużo węgli i fatu.. u mnie 6x w tyg aktywność (3x siłownia, bieganie i basen) i wyszło mi ~3200 kalorii, a ważę 80kg więc zapotrzebowanie jest większe.. Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-01-22 12:52:18

[...] graczy... A jak patrzę, że inni robią interwały 20+30 i takich 7-8 razy, to mnie krew zalewa. Ja umieram po moich własnych. I różnicuję aeroby, bo do tej pory głównie bieganie - dodaję rower oraz basen w najbliższym czasie. Choć racjonalnych powodów ku temu chyba nie mam :) A skoro o aerobach mowa - lecę na rower. Poza tym nic nowego u mnie :)

Dobra,jazdaaaaa.... Pisze się na 'metamorfozę', bo jeśli czegoś z sobą nie zrobię, to będzie źle. Postaram się ogarnąć jadłospis. Rozumiem, że na razie schemat treningów dla żółtodziobów powinnam zastosować?tak jak pisałam, fizycznie mam możliwość chodzenia na siłownię koło 3 razy w tyg - tam mam dostępne sprzęty wszelakie. Co mam robić w inne [...]

Dziś był dzień NT, więc poszłam na basen - 40 min (kraul i żabka). Miska z dzisiaj oraz pomiary poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8acdae98bbd41e4a392cd35eb1f500c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c666acb05a0a46b795ba3294dac23b3a.png

W sobotę i niedzielę nie było mnie w domu, w tym czasie nie robiłam rozpiski z miski, ale starałam się trzymać ją czystą (wpadł jednak do niej w niedzielę kawałek szarlotki na kruchym cieście). W sobotę basen 40 min A w niedzielę długi spacer 2h oraz wspinanie się po górskich zboczach w poszukiwaniu grzybów.

[...] nie 1800kcal tylko mniej? Zastanawialam sie czy u mnie nie ma potrzeby w ogole obciecia kalorii?Chyba ze za malo cwicze aero i stad brak wyraznych efektow...Dziś idę na basen, a po treningu siłowym będę biegać, zobaczymy co będzie. Poczekam do konca miesiaca i mam nadzieje,ze sie ruszy cos z miejsca. Nie pisalas nic co do rodzaju treningu, [...]

Wczoraj, tak jak pisałam, był basen - 40 min - 40 długości po 25m. Byłam mocno zadowolona:), pływało się całkiem dobrze.

Dziś DNT, zatem był tylko basen - 40 długości x 25m, 45 min. Miska poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6af08a9d30e446d397f5aec29f5f68b0.png