amp

dzięki za glosy tym ktorzy sie podpisali i tym ktorzy nie pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

fire - jak kupie kiedys duzy telewizor to zostawie Ci karton pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Salv - niepodlizuj sie najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

ajak tylko poki co to ja jedyny chya prosze o porady a pozatym to chyba wszyscy wszystko wiedzą.... pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

no nie wiem Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 ---

ok juz wrocilem, tylko ze dzisiaj juz nie mam czasu bo pedze na 18-stke, jutro bede powracal do siebie, takze do poniedzialku Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 ---

Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 --- --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

co znowu przeskrobałeś? Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

http://www.apz.pl/przewodnik.php?g=2&schemat=7 - o kreatyne ?

[...] czy warto jeszcze zainwestować w tauryne ? Ćwiczę treningiem HST może następnym cykl wzbogacić o tautyne ? Czy w ten sposób mogę brać kreatyne w sposób ciągły a jak tak to czy warto ją brać w przerwie od treningów ? (SD) ? Czy cały ten cykl nie jest dobry ? może czegoś w nim brakuje a może jest czegoś w nim za dużo ? sucham…

Wiesz zrobię tak wezmę kupie i biogenixa i będę ją brał rano i po treningu a na noc będę brał Olimpu bo nie potrzebuje szybko wchłanianej glutaminy na noc. Wysyceniu – nie rozumie tego terminu mogę prosić o link do tej dyskusji na temat brania ciągłego i nieciągłego kreatyny ? Wiesz w sumie na cabro i na białko kasa będzie (w sumie [...]

Wielkie dzięki chłopaki. Nigdy nie mogę zacząć czegoś idealnie ech….. Chciałbym to pociągnąć jeszcze 6tygodni. Tylko mam problem z treningiem bo mi się to wszystko wydłużyło przeszedłem już mikrocykl do 10 (w 6 skokach chciałem w 7 ale siła nie przyszła z kreatyną ) i teraz w niedziele mam 6 skok do 5 powtórzeń i w zasadzie planowałem [...]

[...] za***isty dresi znajdziesz Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

[...] ciuchach chodzą panowie: Pudzianowski, Strzeliński, Głuchowski... Więc za to się płaci... pozdrawiam i OLIMP przemyście te ceny... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

okwa eehhh jeszcze jakiś dzieciak przyczyta o igf ,skitra se troche amp i zrobi krzywde igf -lejt ble i fu no i be numer 1 na liście -nietkne tego

[...] Piątek(barki ,nogi) Barki: -wyciskanie sztangi zza głowy - 4s(12,10,8,6) -unoszenie sztangielek bokiem w gore - 4s(12,10,8,6) -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia – 4s(8-10) -szrugsy 3s Nogi: -przysiady ze sztanga na barkach - 4s(12,10,8,6) -prostowanie nóg w siadzie - 4s(15-10) -uginanie nóg w leżeniu - 4s(12-8) -wspięcia [...]

a mozę push&pull bardziej ci bedzie leżał ? lub split partia 2x w tyg.skoro mowisz ze za szybko sie regenerujesz

***************************FAZA I - DZIEN 2 - DZIEN TRENINGOWY 2************************* >>> Dieta &amp; Suplementacja <<< 01. 300g jaj kurzych całych + 100g płatków owsianych + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g migdałów 03. 160g makaronu pełnoziarnistego + 150g kurczaka + troche pesto [...]

***************************FAZA II - DZIEN 2 - DZIEN TRENINGOWY 2************************* >>> Dieta &amp; Suplementacja <<< **. 5g Vitalmax Creatin Monohydrate 01. 300g jaj kurzych całych + 120g płatków owsianych + 50g dzemu niskosłodzonego + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 10g oleju [...]

Serb obaleniem sprowadza Wosia do parteru, jest w pólgardzie przeciwnika,G&amp;P z góry