aero

tu nie chodzi o łatwiej i przyjmniej, tylko o to że zrzuci dużą ilość glikogenu i zrobienie dobrego treningu na siłowni będzie trudne do wykonania, moim zdaniem większa szansa na spalenie mięśnia przy wykonaniu na początku aero a później siłki Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-26 17:42:21

jak najbardziej sądząc po twojej diecie i codziennych sesjach aero metka wchodzi w grę staraj się unikać jednak dużych ilości węgli najlepiej jakbyś pozostał przy takiej diecie jak zredukowałeś te parenascie kilo dodając vitargo po lub w czasie treningu .co do odbloku to jesli masz mete 5 mg to odblok nie będzie konieczny jeśli 10 mg już tak

Zakładając, że wyniki są OK to czy jest to dobry wynik? W lustrze widać znaczy ubytek FATu. Masa delikatnie w górę poszła. Dieta dopięta w 100%. Aero: 4 sesje w tygodniu HIIT: 1 sesja w tygodniu Trening siłowy: 4 x tydzień Obłożenie Aminokwasami i BCAA. Białko: 2.3g Węgle: 0.8g Tłuszcze: 1.3g Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-23 17:41:35

jak popijasz bcaa w trakcie to po siiłowym a przed aero nie ma po co brać.

przejdz potem na propa z winem, krec aero mozesz jakis spalacz wrzucica jesli portwel i zaawansowanie pozwalaja to hgh zapodawaj

Raz w zyciu robilem redukcje na SAA, Prop i Wino, na duzo aero nie bylo czasu ze wzgledu na prace, ale okolo 15cm w brzuchu poszlo i 10kg wagi, zaczolem redukowac jeszcze przed SAA, a po odpaleniu cyklona tylko ograniczylem katabolizm to nawet wymiary nie spadly bardzo. Dieta CKD -500kcal ponizej bilansu i fat lecial z dnia na dzien.

nawet bez tego bcaa przed aero na czczo sie obejdzie, ale jak masz $ to warto sie zaopatrzyć :)

acha a jak aero robie rano na czczo to bcaa zapodac przed czy wlasnie po czy moze wogole tylko dopiero na wieczornym treningu???

[...] /ew. marszobiegi/, rower... i uwazac na stawy, ktoore w przypadku biegoow moga byc nadto obciazone; w przypadku plywania ciezko moze byc tobie utrzymac odpowiednie tetno; aero albo przed sniadaniem, albo po silowni - w przypadku polaczenia obu sposoboow /2 sesje dziennie/ mozesz stracic zbyt wiele masy; dieta wysokobialkowa, przyciac wegle i [...]

Ja chodziłam do Universum. Są 2 sale - 1 z maszynami i ciężarami a druga cardio/aero. + sala do spinningu i sale do fitness. Ogólnie fajnie tam jest :) jak dla kobiety na pewno, a jak dla mężczyzny to by trzeba było zapytać chłopca jakiegoś, ale trochę ludzi chodzi, więc jest okej. Ze swojej strony polecam. Ponoć fajna jest też RKF. Nie polecam [...]

ja bym z rygorystyczną dietą jeszcze poczekał, wystarczy że będziesz patrzeć co jesz. a ćwiczenia aero czyt. bieganie, rowerek itp.

nieźle no mówiłem ze na aero ide spamerze

to aminy bierz przed i po treningu chyba ze rano kręcisz jakieś aero na czczo

dieta i aero czynią cuda,mozesz pomysleć też o jakimś termogeniku jest masa tego i są skuteczne,jesli nie masz problemów z sercem i ciśnieniem.

Duzo aero = d****izm, lepiej zrobić co drugi dzien tabate. Raczej bede odejmował węgle i dodawał tluszczy. Żeby zostało tak 3000kcal w najgorszym wypadku zjade do 2800.

na czczo to aero można robić a nie ćwiczyć siłowe to tak na marginesie. Przed treningiem siłowym musi godzinę przed dostarczyć wegli i białka tak skrótowo napisałem

robisz aero? jak wygląda profilaktyka?

Po cyklu już nie,no zastanowie się nad aero.

zepsuly sie bynajmniej shock - choc zaraz sie pojawi 100 osob i napisze ze jest git ile ludzi tyle opinii - mnie pompuje dopiero przy 3 miarkach (sugerowana 1 ) dieta z bilansem ok zera dosc duza ilosc bialka aero po treningu i powinno byc git Nitro Energizer - super a co do tego to juz od Ciebie zalezy ja wzialbym green Magnitude

tą ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html nie wiem czy potrzebujesz aż tak mocnego stacku na spalanie,aero kręcisz jakieś?