aero

ide krecic trochie aero

o tej porze aero krecisz? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-24 23:39:22

Ja ogólnie jestem zajechany i nic mi się nie chce, a po aero to w ogóle, nogi jak z waty %) A tak zaraz w kime to wyebane %)

ja idę do tesco po siłce w ramach aero po polędwiczki i bedę robił sposobem grekara w rękawie z ziemniakami

Aero tylko?

u mnie wszystkie laski aero kręcą :D czy to znaczy, że ja też mam kręcić? :D

[...] mg Po chłopsku; W cholere różnych aminosów Jak stosować ? Nic prostszego, 10g(jeśli ważysz 100kg) to są 2 łyżeczki rozpuścicie w 250ml wody,soku i łyknąc przed treningiem , aero lub siłowym i po treningu. A w dnt możesz łykać 5g rano 1 łyżeczkę i 5 gram wieczorkiem lub po południu. Jedna pucha to średni 50 porcji, ja trenujesz 3 dni w tyg to [...]

ale jutro ide, trzeba zrobic dobry trening i aero intensywne, jedyna terapia ktora moze pomoc..

Ja tez juz po silowym, teraz 40 min aero i do domu

aero nie jest takie złe wytrzymałem całe 10 min interwałów

ja tam sikam na aero

ja bym wolał aero z tą panienką wyżej

[...] icq lub idź spać, nie chce mi się tracić czasu na pisanie tutaj z Tobą tak jechałem na tescie z npp i co z tego ? nic nie spadło, lepiej się czułem, pomagało mi to wiec w czym problem, nawet tego jako cykl nie liczę teraz lecę cykl, treningi mam 5 razy w tyg, aero 5 razy w tyg dietę mam wysokobiałkową, węgle obcięte coś jeszcze ? może rozpiskę ?

ja po 15minutach aero mam dość i wymiękam

koksik ile razy robisz aero w tyg ?

yebac te interwaly, aero mniej mecza i sa spokojniejsze :D

to ktos taki ze chocby niewiem co robil to ma zayebiscie szybka przemiane materii i do bf8% wycina sie momentalnie%) endo(czyli ci co maja przeyebane) musza obicna nawet do 2k kcal itd + duzo aero/hiitow etc zeby sie wyciac dobrze%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-22 14:34:43

micha już dawno dopracowana, teraz tylko rotuje węglami w dnt i dt, odjąłem też jedno aero po treningu

zależy o co chodzi jeśli o sprawnośc ogólną to najlepiej lato '06 i zejscie z 88 do 83kg, krata i mega wydolność aero jeśli o mase i wygląd w ciuchach to chyba pozne lato '08 i 99kg jeśli o całokształt to tak jak ostatnio, ok95kg, ale w wersji z niższym bf, taki kompromis jeśli chodzi o wszystko za to najgorzej czułem sie po operacji na początku [...]

nie no żarty Zartami ale: -low carb/diety ketogeniczne -aero+interwały+metaboliczne -trochę siłowych i mamy podstawę do robienia dobrej rzeźby!