Tu nie chodzi o pozytywne opinie... Jeśli masz czas i lubisz, rób aero... Tylko po co? Dopięta miska i trening siłowy załatwią robotę. Fatu u Ciebie siedzi trochę, ale na pewno nie tyle, żeby zajeżdżać się treningiem jaki rozpisałeś...
[...] ewentualnie guaranę (swoją droga Olimp wprowadził na rynek guaranę i muszę powiedzieć że bardzo sympatycznie działa, a w połączeniu z żeń-szeń vita complex energia i dobry humor na cały dzień. Fajna sprawa na redukcji). Natomiast gdy pytasz o stosowanie jabłczanu który łączę z mono to klasycznie: mono po aero, jabłko przed siłowym, mono po.
Pierwszego pytania nie rozumiem, a co do drugiego to te 204 pomnóż właśńie przez zalecane procenty i masz ilość uderzeń serca na minutę, jakie powinineś miec w treningu aero. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] sie bardziej kolorowy ,pozatym ochroni troche od sidow deci zwiazanych z deca dick i napewno lepsze polaczenie niz sama deca. Co do clenu spalisz fat obciac wegle dodac aero i jazda.Sam aktualnie zaczalem bawic sie w cutter ciezko idzie ale powoli sie przyzwyczajam. Pozatym clen na odbloku dodany do kreatyny daje calkiem dobre efekty jesli [...]
błędne koło walic środki pod mase tym bardziej ze podejrzewam dieta nie ma ujemnego bilansu, jak juz cos to prop plus clen do tego aero + dieta żeby to "ulanie" zdezynfekowac ;) a text ze cykl jest na rehabilitacje jest juz nie na miejscu.
niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym trening siłowy+aeroby np: 3xFBW+sesja aero po siłowym ok30min każdy trening aerobowy będzie dobrm wspomagaczem z supli np clenburexin jako dodatki cla, l-karnityna do tego zestaw witamin, omega-3,zma chcesz bardziej szczegółowej porady to jest topic konsultacyjny w podwieszonych, odnośnie [...]
[...] na diecie redukcyjnej, zbilansowanej i treningach. Wnioskuję jednak, ze nie. Napisałaś, ze jestes nowa na forum, a jak w kwestii sportu? zaczynasz czy coś już cwiczyłas? jak tak, to ile i co,jakie ciężary??? Z ankiety wynika, ze opisałaś trening jaki chciałabyś wykonywać. Jeśli to początek to żadnych hit'ów, ani interwałów nawet, zwykłe aero:-))
Nie ma w okolicy nic co by mnie interesowalo, a mam jakies tam pojecie na temat poprawnego wykonywania technik. Nawet jesli bym zle cwiczyl to nie odpuszcze sobie bo to jedyne aero jakie lubie wiec nie ma takiej opcji
120g białka, 130g węglowodanów (w pierwszej kolejnści złożonych), reszta tłuszcz. Trening dla zielonych z regulaminu 3x/tydz. + 20 minut żywego aero po siłowym. W dni bez siłowni callanetics jak najbardziej, nawet codziennie :-))
robie bardzo podobnie :-) przed treningiem tak samo + beta-alanina, po dodaje jeszcze kreatyne (jablczan) natomiast po aero carbo + bialko dzieki za odpowiedz oraz powodzenia na scenie :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-05-03 19:07:46
przed chwilą w innym temacie odpowiadałem na to pytanie że większej bzdury nie słyszałem jak żyję,że po treningu siłowym max 35min aerobów...Kręć śmiało aero po siłowym nawet do 60min jeśli będzie taka potrzeba.
mnostwo spalaczy na rynku,jest w czym wybierac,osobiscie polecam hydroxycut lub dyma burn,do tego tak jak pisali aero 40 min codziennie i masz redukcje,uwzgledniajac oczywiscie diete.Potem cykl.
A kto Ci doradził trening siłowy ?? Bierz podstawowy fbw ... czytaj http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html No i w Twoim wypadku dużo aero :-) EDIT: Pokaż ten stary plan : Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-01-18 14:21:08
jedz węgli trochę więcej - na mnie zawsze to źle działa jak obniżam zbyt drastycznie, teraz się nauczyłem, że lepiej aero ciągnąć dłużej niż się tak katować, no ale na towarze to lepiej chyba powinno być (lepszy power) :) powodzenia
Bo można ćwiczyć i ĆWICZYĆ. Czasami widzę, jak dziewczyny na siłce wykonują aero - katastrofa. To samo na zajęciach fitness - ogromna część panien się zdecydowanie nie przemęcza (choć gdyby ich zapytać, to nie potwierdziłyby mojej wersji ;-]). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-12-31 12:37:15
Bo można ćwiczyć i ĆWICZYĆ. Czasami widzę, jak dziewczyny na siłce wykonują aero - katastrofa. To samo na zajęciach fitness - ogromna część panien się zdecydowanie nie przemęcza (choć gdyby ich zapytać, to nie potwierdziłyby mojej wersji ;-]). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-12-31 12:37:15 nie sposob sie z Toba nie zgodzic.. fakt, duzo [...]
[...] ćwiczy rzuty rożne... ogólnie to co robię nazywam treningiem. wiem, że trening to rozpiska poszczególnych ćwiczeń i zakresu ruchów, ale ja nie umieściłem tu takiego czegoś. nie pisz mi więc, że nie widzisz tu żadnego treningu. trening jest! tranuję na siłowni i aero... właśnie o ocenę tego na podstawie tego, co napisałem mi chodzi. pozdrawiam !
Gaspari...Mitotropin czy warto stosować?
