-rano kanapki z chlebem razowym i jakąś chudą wędliną,
-w szkole nic nie jjem (bede musiał coś z tym zrobić,
-po szkole kostka twarogu ewentualnie z jakimiś warzywami (papryka najczęściej) i jabłko,
-przed treningiem duży jogurt naturalny,
-około 30 min po treningu coś w stylu "serek wiejski" bądź jogurt,
-przed snem pół kostki twarogu.
W ciągu dnia ogólnie baaardzo mało piję, jak już to soki (najczęściej kubuś) bądź herbatę, mało piję wody z racji tej, że nie lubię wody. W dzień również staram się jeść dwie duże marchwie.
Ogólnie może trochę jakoś chaotycznie to wszystko wygląda, nie jest to rewelacja w moim wykonaniu, ale jak na mnie... to na prawde duuużo co mogę zrobić (brak czasu). Ahaaa zapomniałem dodać, że robię także A6W już od jakiś 2..3 tyg.
Proszę Was o opinię na temat tego, co robię... czy dobrze robię...czy dobrze się odżywiam... czy dobrze trenuję (siłownia + aero).
Z góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi na mój post !!
Pozdrawiam!!
rzeźba, spalanie, redukcja !!