aero

+300 kcal i 2 razy dziennie aeroby - LOL napewno skoczy masa - okolo 0,5 do 1 kg bo widac ze to ektomorfik: P spojrz na Saiba zrob cos takiego jak On jesli boisz sie zalania rob mase ze spalaczem + aero po treningu tylko...

Widac, że jest dobra genetyka zarzuciłbym dietę i do tego dodał jakiś konkretny stak. 8 tygodni na cyklu, 3 razy w tyg. po 30 minut aero lekkie (bo na dole brzucha zbiera Ci się tak śmiesznie fat ), sporo kalorii i wrzucisz kilka kilo dobrego mięsa. Sogacz jak najbardziej się należy. kreata nie działa? - jak jest z dietą? Zmieniony przez - Don [...]

Możesz brać kreatyne cyklowo lub suplementacja stała Carbo to węgle więc dla braków w diecie Białko tak samo Gainery też Możesz brać coś przedtreningowego Arginina (AAKG ) albo jabłczan cytruliny (Aero 2) No boostery No Xplode No Shotgun

sama dieta i aero po tym dołóż jakiegoś termogenika i smalec musi lecieć

[...] oraz ten: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html mozesz wg ww artu spróbowac przeplatanych krótkich cykli, mozesz takze pokusic sie o rekompozycje, mozesz spróbowac bilansu na "0" i kombinowac hiit/aero, sam zdecyduj co jest dla ciebie najlepsze pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-07-17 18:54:43

[...] tematów z odzywiania z linku ponizej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html co do basenu biegania i tabaty zacznij od aero w 3 tyg. i stopniowo doladaj , tabata w dni bez treningu silowego ani aerobowego co do spalaczy Machine Man z Activlabu bralbym w tej polce cenowej

aero jak najbardziej,podkręcisz metabolizm i zadbasz o serducho

[...] wogole nie polecam spalaczy z joha, nie mowiac o efce czy clenie. O spalaczach dla kobiet gadalem ze sprzedawczynia sklepu z suplami, i powiedziala o tym ze dla kobiety zejscie ponizej tam 10-15% bf jest najprosciej mowiac niebezpieczne A np mężczyzna moze miec nawet te 3% bf. Reasumujac dla kobiety wystaczy te TSE , aero i dobra dietka.

[...] ALE też odczuwalnie obciąży układ krwionośny. Jak się już uprzesz to rób to z głową czyli bezpiecznie. Potas/magnez jako suplementacja bo skurcze mięśni pewnie wystąpią przy aero. A zanim wskoczysz na clena którego pewnie będziesz miała underowego to poczytaj o Lipo 6 Black albo czymś innym z Geranaminą. Może to jest lepszy kierunek. Napewno [...]

Jesli juz sie upierasz to 50mg propa antykatabolicznie 3 razy w tygodniu- pon-sr-pt, ujemny bilans kaloryczny, 4-5 x aero w tyg po minimum 20 minut po treningu silowym i jakis clenbuterol/salbutamol co najwyzej do tego. taka ilośc [oza blokiem nic nie da zadnego saa tylko jedzenie nie ma diety nie ma efektów saa tego nie zmieni

to ja bym kombinowal z aero a nie bral kolejne specyfiki, wszystkiego tabletka nie zalatwisz.

Biorę T3 rano przed aero, przed siłownią i przed snem - z kelpem, miłorząbem, E, tyrozyną i in. stosownymi aminkami . Efki nie biorę. Dziś rano wziąłem 2 kapsy, bo miałem 35.95 teraz 36.7

możesz spróbować tak jak napisałeś ale obserwuj czy nie masz spadków raczej powiini wszystkoprzebiegać dobrze,ale jeśli coś będzie nie tak daj odrobinę ww po aero

Dieta to podstawa, a u Ciebie to jakieś pomylenie z poplątaniem Siłownia Aero

fbw, aero, dieta z ujemnym bilansem i możesz zejść te 5-6kg jak nie będziesz się op******ał

Ja bym się redukowal spalacz , trening aero + dobra dieta i tluszcz a nie miesień poleci

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Odloz na 3 miesiace, zrob redukcje - dieta, aero, interwaly, crossfit. Tego potrzeba.

[...] warzywa 14.00 100 g kurczak gotowany+ 100 g ryż brazowy/parboiled warzywa oliwa przedtreningowy 16.30 150 g kurczak gotowany + 100 g ryż brazowy/parboiled potreningowy 19.00 150 g kurczak gotowany+ 100 g ryż brazowy/ parbolied lub gainer (bez carbo) 21.30 125 g twaróg chudy + 1.5 łyżki oliwy warzywa jeśli idzie beben spróbuj właczyć aero

Proszę przeczytaj: http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html Możesz tak zrobić przed aero wpc, natomiast bezpośredni po nich posiłek