aero

A nie przedłużałeś wcześniej czasu aero ? Tylko z węgla schodziłeś? Zmieniony przez - el. w dniu 2013-03-09 16:53:32

rozpisz dokladnie swoje maroskladniki oraz gdzie te wegle i w jakiej postaci spozywasz, wydluzac aero smialo mozna ale w tych potreningowych nie ma tez co nie wiadomo jak przesadzac oczywiscie zalezy od intensywnosci tez ich

j/w wiadomo, ze sylwetka moze delikatnie pogorszyc sie wizualnie, bo miesnie nie cwiczone nie beda takie "ostre" ale wrocisz do formy dosc szybko, nogi cwicz, aero krec i powinno byc dobrze

nie koniecznie bilans -500kcal chyba ze ostre odchodzunie to tak...ja preferuje bilans na zero i treningami spalasz np. aero na czczo przy których fat nawet na bilansie dodatnim leci

Raczej nie ma miejscowego spalania fatu , musisz krecic aero trzymac diete i byc cierpliwym ;)

[...] i tego. Z reszta, jakie to ma znaczenie, robisz mase z nadwyzka kcal, jak waga idzie w gore to ok, jak stoi to dorzucasz wiecej kcal, jak za bardzo cie zalewa to dorzucasz aero itd itd. Nie ma znaczenia czy jestes endo czy ekto, wygladasz tak jak wyglada twoja dieta. Tak samo jak endo da rade sie wyciac go kosci tak samo ekto zrobi 130kg na [...]

znaczy w sobote mam 45 min aero

A co ma zrobić? Niech dokończy odblok, podciągnie dietę i wezmie się za aero a na następny cykl załatwi sobie coś pewnego

Teoretycznie nie ma możliwości palenia fatu aerobami bez palenia mięśni bez odpowiedniej suplementacji jeśli chodzi o porę poranną czy po treningu siłowym. Im mniejszy poziom glikogenu w mięśniach tym lepiej palisz tłuszcz, ale zarazem, a właściwie przede wszystkim mięśnie, które są zdecydowanie lepszym paliwem w tym momencie, bo najbardziej [...]

dieta ,aero, bądz liposukcja

Kalorie na 0 i powinno Ci zejść przy intensywnym treningu siłowym razem z aero.

joszka zbyteczna na tą chwile ona dobrze się sprawdza przy niskim bf ,samo eca wystarczy do tego dieta i aero i musi smalec lecieć

jaką masz tą diete- wklej rozpiske? jaki trening poza siłowym? aero/hiit?

Spoko, Yohe najlepiej zapodac naczczo i wtedy krecic aero? Niby poltrwanie do 2h. ?

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

smialo aero mozna dorzucic

Okej sprobuje tak.z tym ze ciezko mi ustalic zapotrzebowanie Kcal. Ale na ok 2500 powoli spalam tlusczyk przy 3x silowy i 3x 40 aero w nietreningoee dni

mnie tez swego czasu tak bolaly prostowniki, ze myslalem, ze zaraz pojade na wyciecie nerki. pomoglo u mnie zwiekszenie ilosci aero

bez spalaczy poszło mi 8kg ,więc da się ... dużo chęci i potu z siebie trzeba dac dieta + aero

BIOGENIX AERO-2 CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY