aero

odstaw suple bo zmarnujesz tylko uloz diete do tego trening jakies aero/hiit i fat zejdzie

tak jak Viren już powiedział... dodajesz kalorii które spalisz podczas biegu i aero nie przeszkodzi Ci w nabieraniu masy. Ale rób krótkie aeroby... 30 minut spokojnie wystarczy Jeśli znacząco chcesz podnieść wydolność tlenową rób interwały

najpierw robisz redukcje pozniej sie masujesz.. bo nie da sie robic tego i tego... jesli masz diete.. i odpowiedni trenig + aero to mozesz dozucic jakiegos spalacza np TSE

Jak boisz się o serducho to powinieneś unikać siłowni a nie basenu czy biegania.Robiąc aero na soku nie prawa nic z mięsnia polecieć.30 minut lekkiego truchtu z rana na pusty bebzon,2-3 razy w tygodniu,wskazane!

zbija retencje wody, mniejsze ryzyko nabawienia się nadciśnienia tętniczego oraz oczywiście pali tłuszcz przez to ładne mięsko idzie [= 2-3x aero w tyg daje rade

[...] nie wiem naprawdę co złego jest w takim treningu wiem, że rośniemy w spoczynku ale skoro zrobie to samo w 4 dniach co w 6/5 a bede bardziej zadowolony to chyba bedzie ok ? bym mogl w tych dniach rownie dobrze aero robic skoro jestes taki cwaniak rozloz mi tak zebym sie nie nudzil w tygodniu Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-10-14 16:24:42

[...] narzucony i przewaznie są to ziemniaki. co do tego miesa to racja ze malo ale zrobie 100g a nie 150. (waze 74kg i mam 184 wzrostu, praca fizyczna, 3treningi/tydzien + 2x aero) to ten chleb z kolacji moge wywalić. Ale teraz najwazniejsza sprawa bo treningi mam o 19 koncze tak na oko 20.45. To mysle ze posilek potreningowy jako tako mi sie nie [...]

aero 3x tydzień w DNT i słka 3x tydzień aktualnie FBW.\

aero zawsze na tak

plan FBW- bylby lepszym rozwiazaniem dla ciebie aero mozesz robic na taborecie

[...] domowych można ułożyć całkiem fajnie treningi, zajrzyj do działu 'trening w warunkach domowych' i zobacz co Mawashi pisze na ten temat. Bieganie jak najbardziej, ale samo aero jest średnim sposobem na pozbycie się tłuszczu. a początku oczywiście jest OK, puki nie złapiesz odpowiedniej formy. Jak już będziesz w lepszym stanie, to zainteresuj [...]

Po treningu siłowym robi się jakieś 15 minut aero, na bieżni lub rowerze, bez różnicy. Ważne jest trzymanie odpowiedniego tętna, 65-75% HRMax

to co zrobic zeby to cisnienie tka nie skakalo? atd jem 12,5mg e2d, gdy dam wiecej to mniej sily i slabsze przyrosty bo juz testowalem to i tak jak mowisz zaczne krecic aero

a kiedy robisz to aero/hiit? rano? po reningu silowym? ? ? ? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-18 16:04:12

[...] 100% pewne jesli masz nieodpowiednia diete. IMO najlepsza byla by TKD z dodatnim bilansem, ale to moje zdanie, a nikt mnie nie poslucha Fi_Fi - Dieta musi byc dopracowana i aero nie bedzie konieczne. Osobicie polecam dodac 2-3 razy w tygodniu rano, 1-2h po spozyciu posilka czysto bialkowego wraz z metanabolem. mozna wtedy dorzucic ECA. Wtedy [...]

tak wiem ale wątpie żeby ktoś robiąc codziennie aero po 40 min rano i wieczorem wyglądał korzystnie

aero podstawa do cyklu na wiekszej ilosci srodkow, choc jak sa predyspozyjce to i do mety mozna dolaczyc :-)

oraz mozesz robic po treningu aero a w wolne hiit, jesli sie nie zajedziesz

A wykonywanie aero 2x po 30-40 będzie dobre na masie?

ja mam inne doświadczenia z anabolem( bardzo dobry środek). trzeba pomyśleć o aero. jakbys to rozpisał?