[...] dawkowanie: DT rano 5g mono+12 capsy thermostim, przed treningiem porcja nitroE+1-2c thermostim+porcja bcaa xlode, po treningu bcaa xplode porcja na noc zma DNT rano 5g mono+1-2thermo stim, w poludnie 1-2c thermo stim. to tak ogolnie nie znajac jak robisz treningi i czy robisz aero itp.
[...] guarane no i jak nie bedzie zadnych sajdow na 5mg od razu podbijaj do 10mg i pozniej wedlug uznania, ja bralem przez dosc dlugi czas 40mg/ed i nic zlego sie nie dzialo. ale niektorym psycha padala przy 5mg/ed i odstawiali najlepiej yohe byloby brac rano na czczo i pozniej krecic aero. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2011-09-01 20:13:09
możesz dodać aero, staraj się tak komponowac posiłki, żeby Ci smakowały, a nie żebyś je jadł na siłę - to jest bardzo ważna kwestia - przykładowo, ja na swoje posiłki nie mogę się doczekać :-) moje treningi są też dość "wysokiej" intensywności, więc ja ogólnie raczej mam problem z poskromieniem apetytu niż z jego brakiem, ale możesz to [...]
Antos098 Jarot nie uprawia kulturystki... Dyskusja z Tobą nie ma sensu, jeśli twierdzisz że partia 1x na tyg na wpływ poziomu bf, totalna bzdura, dieta+ aero to warunkują. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 10:49:58
[...] "choler**" tłuszcz to najlepiej gdybym robił to rano na czczo bądź po treningu siłowym?) imo, najlepiej robic w trakcie treningu, nie na czczo. Treningi ABS i ABS II są na tyle krótkie, że organizm nie zdazy sie przestawic na spalanie tłuszczu (potrzeba wiecej czasu). Ja bym tu sie pobawil raczej kaloriami i dorzucil aero lub hiit w NT
amino mozesz dac jak masz kase bcaa 10g po treningu lub przed aero, i ew aminy calodzienne w ciagu dnia przed posilkami a tak to dobry stack zeby miec powera na treingu i wsio mono w treningowe lub nietreningowe jak sie zdecydujesz na tego maximize lub dark rage to napisz tu opinie jak klepie
[...] troche tescia na 220 mg e4d to nam da 400nva tydzień tne kal co 300kcal / tydzi patrze co sie dzieje Trenigi wacam do 3-4 tydzień (jeszcze nie wybrałem planu) dokładam aeroby po 20 min po trenigu siłowym i 1x trenig / tydzie Hit-karate ew CrossFit Za 2 tygodnie 3 x siłowy + 2trenigi AERO HIT Cros Fitt i Bieganie Tu w zależności od reakcji w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chce mi się komentować powyższych postów nawet. Dodaj aero, wywal banana rano, węgle jedz 2/3 po treningu, 1/3 w przedtreningowym. Zmniejsz kaloryczność (ucinając węgle) o 100-200 kcal a powinno być lepiej. Ogranicz też nabiał. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-25 16:07:28
Twoja sprawa, Twoje pieniądze, ale dla mnie głupotą jest wydawanie na pulsometr tyle hajsu, może dlatego że jak wykonuje aero czasami na profesjonalnej biezni/rowerku to rower/bieznia sama pokazuje mi puls jak złapie za rączki, a strasznie dokladnego mierzenia nie potrzebujesz raczej
spora podać owoców to też cukry takie podjadanie sobie tu bananek tu jabłko moze skutkować brakiem efektów. WW ozywki to białka i aminokwasy, jak nie masz braków w odzywianiu to zbędne, jedynie bcaa jako antykatabolik jak aero kręcisz.
prop+winstrol ale widac ze dieta kuleje ladnie, trzymaj miche i dorzuc aero atk btw nog to Ty chyba nigdy nie cwiczyles Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-10-09 00:48:21
dzieki:) a myslisz ze jak bede sie zywil tak jak zywie ale bede robil np 30minut aero po treningu to fat u mnie zleci troche? nie bedzie tak ze zleca miesnia a fat zostanie?
1,5 cm oponka to nie nadwaga .. ludzie ja tez mam taki problemo - oponka zawsze .. aeroby byly ok, teraz zima, cykl masowania heh, zaczalem dbac bardziej o dietę, wymiary sie lekko sie zwiekszyly- niby nic, ale sęk w tym ze tlsuzczu odparowalo wiele- bez aero, na zime to b.dobra mysl jesli nie mozesz aerobowac. jak bedzie cieplo wybiegam z rańca [...]
