Nogi, nogi

Skierowano mnie tutaj, wiec piszę tu :

Od ponad 4 miesiecy regulanie tj. 5 razy w tygodniu jeżdze na rowerze stacjonarnym i biegam na bieżni. Razem jakies 45 min dziennie.
Chciałam tym sposobem wyrobic sobie "ładne" łydki, a przede wszystkim troche bardziej smukłe.
Jednak zauwazam, ze zamiast tego zrobiły mi sie one dwarde, nie są smukłe, a ogolnie cała noga wygląda jak prosty kloc ;/
Czy jest jakis sposob/ćwiczenia na ładniejsze smuklejsze łydki ?
Aby poszło na minus w obwodzie łydek no i ud tez ?

Jak dasz dodatni bilans to będą, ale nie licz na jakis zauważalny przyrost...dasz bilans na minus, dodasz do tego aeroby i nic Ci nie urosnie tylko spadnie.

Proponuje poczytac trochew odzywianiu i odchudzaniu - te podwieszone główne tematy.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-13 21:11:46

To co wkoncu ? Obwód łybki i uda czy ładnie wyglądający miesień na łydce ?

Aby było mniej w obwodzie.
Bo teraz miesiec na łydce troche jest, ale za duzo w obwodzie w stosunku do mojego wzrostu, czy uda.

Nie zredukujesz obwodu łydki.

Hmm, ale teraz po czasie tych 4 mies. jazdy na rowerze i bieganiu obwód jest wiekszy niz przed. Dlaczego :/?
Podobno miesnie maja mniejsza objetosc niz tłuszcz.

Wrzuć zdjęcie tych łydek

Akurat nie dysponuje aparatem.

Ale czy mozliwe jest , aby obwod zwiekszył sie przez cwiczenia aero?

O ile zwiększyłes obwód tej łydki.
Przez aero raczej nie bardzo powinna rosnąć - tylko odsłaniać mięśnie. Mi po 3 miesiącach się ładnie odsłoniły - ale była to siłownia przeplatana aero.

Zrob foty gdziekolwiek czymkolwiek Jaki był i jaki jest obwod.
Mogł isc w górę za sprawą "diety"

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-13 14:52:13

Mięśnie rosną od dodatniego bilansu kalorycznego i ciężkich treningów siłowych. Trudno przypuszczać by po treningach aerobowych łydki nagle zaczęły rosnąć. Być może zrobiły się twardsze, ale w jakiś widoczny rozrost nie wierzę. Mięśnie dość trudno się powiększa nawet facetom.
Powiedz mi o ile Ci się zwiększyły te łydki?

Niewiele, ale jednak + 4 cm..

Czy za sprawą"diety" ? Hmm z tym moze byc problem, bo jesc wiecej nie jem, zadnych swinst tez nie, ale ja mam spiepszona przemiane materii, wiec moze i mi przybyło..

Czym zniszczylas przemiane materii ? Jestem ciekaw bo słyszę to ostatnio na forum i zastanawia mnie skąd to wiecie :P

EDIT: juz widzę (drugi temat)...z tą wagą to masakra...
aero nie buduje mięśni - moze mierzyłaś w roznych miejscach a moze organizm się futruje po tym co robiłaś z tym katowaniem się.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-13 15:37:12