aero

BCAA daj 5min przed aero i od razu po (dawki daj takie na jakie cie stać)

bez sensu t-4 to nie t-3 wolniej się rozkręca,4 tyg odstawisz a to zacznie ledwo działać,obetnij trochę kcal,daj termogenika,dołóż aero po siłowym i zlecisz

h** moze byc naposim byle by pokopal no jak na mase ja tez polecam pierwszy do tego 15-20 min aero po kazdym treningu i ladna masa bedzie. m.a.r.a. odbijam Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-05-21 10:41:27

CKD albo cos w styku 7g ww 3g b 1g t i do tegoi codzinnie 50 min aero slyszalem ze to dziala nie no jak bedziesz robil krotkie aeroby to bedzie cacy ja robie mase 4-5 g ww do tego przed treningiem i po treningu smigam rowerem 15 min na chalupe i o dziwo spadlo mi 3 cm z bembenku w 2 tyg tylko chyba za malo mam ww teraz bo nic nie rosnie tylko [...]

wszystko ok to co napisałeś przy robieniu masy najlepiej dorzucac aero po treningu silowym ograniczamy przy tym ilosc zbierającej sie tkanki tluszczowej - jednak głowną role odrywa dobra dieta !

[...] tanie jakieś 20 zł/kg czyli 50 gr. za porcję). Co do treningu to nie wiem jak wygląda ale pisałeś że masz trochę brzucha, więc nie ma sensu się przesadnie zalewać - dorzuć aero jakieś w 2 dni bez treningu (25-40 minut). Wartości które Ci podałem są wg mnie a oczywiście obserwuj - możesz zawsze ciąć węgle lub je dodawać jeśli efektów [...]

nie wiem puma czy cię dobrze zrozumiałem czyli jesienią dowalamy w ciul kalorii, zimą ograniczamy węglę, wiosną dorzucamy lekkie aeroby a latem jeszcze bardziej tniemy węgle i więcej aero? takie coś?

Pytasz o opinię, dostałeś ją ;-] Stepper sobie od razu daruj, bo sobie dziewczyna kolana zniszczy na takim niskobudżetowym to raz. Co ona ma na tym sprzęcie robić? Aero przed telewizorem, czy interwały? Jeśli to pierwsze, to w sumie może być, jeśli to drugie, to sobie daruj, bo się te cuda rozpadną. Trening siłowy do wymiany.

przykro mi ale ciężko jest coś takiego wymyślić....właściwie AERO zależą od tętna jakie się utrzymuje ale z tym mopem nie polecam

"czy nie można dawać wegli 5min po aero?, " tym pytaniem, utwierdziłes forumowiczów w przekonaniu, że nie masz pojęcia na temat sportu i odżywiania. Nie kupuj nic, zainwestuj w diete.

spalacz bierzesz stale. w DT i w DNT, jesli sie redukujesz. jesli chcesz go jako pobudzacz- mozesz tylko przed aero/silownią. termogeniczny efekt, to wlasnie pobudzenie, potliwość, etc... diete w ogole masz, bo zadajesz pytania jak dzieciak? jak moze kolidowac spalacz z bialkiem? to tak jakbys zapytal, czy spalacz koliduje z koteletem albo [...]

Na tym etapie redukcji zostal bym przy diecie i aero. Spalacz zreszta jak i karnityna i therm line, narazie imo zbedne z wagi polecisz przy samej diecie i treningu.

[...] jeszcze od tego czy wczesniej miałem trening lżejszy czy cięższy, no i od pogody, lecz gdy ona jest zła to na rowerku stacjonarnym jeżdże między treningiem siłowym a aero daje amino bez węgli w dni bez treningu siłowego staram się interwały zrobić najlepiej nadczo 1). a jak z ilością seri/powtórzeń?? myślałem nad 6-8 powtórzeniami, z [...]

Ale tempo:D No, ale poczekajmy jeszcze na inne opinie Stostowane suple: Sp 80, Extreme fat burner, omega, carbo. No w sumie racja. Ale aero max. 15 minut... nie przesadzajmy Może zmniejsze pszysiady do 2 serii.

zobaczysz w trakcie jak bedzie szło wolno podbijesz kcal jak by podlewało obcinasz kcal lub podkręcasz aero

[...] Oczywiście na koniec możesz dać łydki i brzuch. Zakładam że dieta jest dograna więc przy lekkim deficycie waga powinna lecieć . Nie obcinaj za dużo węgli masz czas na redukcję a jak obetniesz za dużo to poleci dużo mięsa. Hala może zadziałać tymczasowo jako aeroby ,ale możesz też dodać w dni nietreningowe jakieś aero. W razie pytań ładuj pozdro

Tak, możesz dołożyć do tego LEKKIE (!!) aero i wtedy nazywa sie to stubborn fat protocols /alpha cardio. Jeśli jesteś zawodowcem, to po rozbieganiu robisz kolejne interwały i robisz stubborn fat protocols 2.0 (ale na tym bardzo łatwo spalić mięso plus zabija to układ nerwowy) Takich interwałów nie da rady robić codziennie. 15 sekund sprintu mają [...]

Oczywiscie Thrord jak najbardziej...Substancje zwieskzajace produkcję tlenku azotu działaja rozkurczowo na naczynia krwionośne w efekcie czego usprawniają transport tlenu. Prekursory tlenku azotu wpływaja na poprawę tzw. oddychania zewnetrznego (czyli do momentu dostarczenia tlenu do komórek). Zaliczane sa tutaj m.in arginina, jabczan cytruliny [...]

Czemu nie opłacalne, zawsze np. do aero się przyda

ilez razy mozna to samo walkowac ? dieta bylo xxxx razy aero tez treningi tez. wszystko z glowa na spokojne. poczytaj to serio nie boli