Los Yankos
mł_paker
Nie mam jeszce takiej masy ale na razie nie na tym mi zalezy, wiec jesli nie 6 Weidera to twoim zdniem co? Ok dieta rozumiem, wiec co wy byscie robili aby spalic tluszcz w tych miejscach:
1.Brzuch
2.Uda
3.Biodra
4.Posladki
Nie jestem znawca tematu bo gdybym nim byl nie prosilbym o porade. Chce sie zmienic i jestem gotowy na duze poswiecenia. Staram sie w miare regularnie biegac (ok. 3 x w tyg) robic brzuszki ( 5/6 x w tygodniu po ok 150 powtorzen) ale to nie przynosi oczekiwanych przeze mnie efektow. Slyszalem ze na biodra dobre sa cwiczenia na "twisterze".
Mowicie o aerobach, a jakies konkrety?? Chodze do szkoly i mam sporo zajec pozalekcyjnych wiec regularna silownia odpada. Prosze podpowiedcie mi co moge zrobic tylko nie odsylajcie mnie od przegladarki, gdybym tam cos znalazy nie prosilbym Was.
Nie mam jeszce takiej masy ale na razie nie na tym mi zalezy, wiec jesli nie 6 Weidera to twoim zdniem co? Ok dieta rozumiem, wiec co wy byscie robili aby spalic tluszcz w tych miejscach:
1.Brzuch
2.Uda
3.Biodra
4.Posladki
Nie jestem znawca tematu bo gdybym nim byl nie prosilbym o porade. Chce sie zmienic i jestem gotowy na duze poswiecenia. Staram sie w miare regularnie biegac (ok. 3 x w tyg) robic brzuszki ( 5/6 x w tygodniu po ok 150 powtorzen) ale to nie przynosi oczekiwanych przeze mnie efektow. Slyszalem ze na biodra dobre sa cwiczenia na "twisterze".
Mowicie o aerobach, a jakies konkrety?? Chodze do szkoly i mam sporo zajec pozalekcyjnych wiec regularna silownia odpada. Prosze podpowiedcie mi co moge zrobic tylko nie odsylajcie mnie od przegladarki, gdybym tam cos znalazy nie prosilbym Was.
HALA MADRID !!!
Zawodny
everr
