[...] cykl na T3 bez beta-blokerow pod reka ma malo sensu...no i bez anavaru, bo poleci wszystko. A to jest twojej zonie niepotrzebne skoro nie jest fitnesska. Proponuje porzadne aero - takie jaka jej nie bedzie nudzic, jak zwykle bieznie / stepery / rowerki wystarcza to niech to bedzie, ale zazwyczaj (przynajmniej mnie ) to diabelnie nudzi, wiec [...]
[...] zrobic.albo dac oxe w duzej dawce na ostatnie 6-8tyg. jak jestem tak zesrany o nadcisnienie ze przez calego fronta z roweru nie zejde.aero dobrze mi robia w takiej sytuacji.zastanawia mnie tez aromasin 1mg profilaktycznie na czas 1 wszych 3 tygodni ale nie wiem czy to sie nie gryzie z idea fronta
To nie jest jakos mocno patologiczne cisnienie Masz jamies inne badania? Jak z pulsem? Lipidogram robiles? Poza lekami mozesz dorzuci wyciag z jemioly do suplementacji 3 razy dzienie jak zaleca producent plus aero powinno sciagnac w dol troche oczek A co tam z nogami bo mega odstaja wg gory Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-01 17:47:19
Nie sadze, to chyba bylo w cudzyslowie Sam wiem jak sie czulem przy duzej aktywnosci, 3*silka, 3*sw, 4*aero i praca po 8h potrafi wykonczyc czlowieka. A na pewno jezeli nie ma dobrze dobranej diety, snu
[...] Push Press 3x15 Francuskie 2x15 Jeśli zrobię poprawnie 15 powtórzeń, to na następnym treningu zwiększam ciężar. Jak oceniasz? To może zostać przy FBW a w wolne dni zamiast aero dać kompleks? Bear za ciężki, więc jaki zestaw polecasz na początek? Może ten drugi ze sztangielkami z mojego poprzedniego postu? Czy FBW z kompleksami to jednak będzie [...]
No dobrze aero i FBW. Czytałem propozycje w dziale trening dla początkujących i zaawansowanych. Widzę jakie ćwiczenia mają chłopaki w dziale odchudzanie i jak na tym wychodzą. Na tym oparłem swój trening. Co konkretnie jest złego w moim FBW? Wolne ciężary, ćwiczenia angażujące jak najwięcej mięśni, oparte na schemacie traktora i jego FBW. Co w nim [...]
[...] uwage ze na pct wiecej zjedziesz i na redukcji swoje tez stracisz - no i jesli lubisz sie meczyc z tluszczykiem :) Ja jade prolo teraz i zaluje bo juz widze ze czekaja mnie aero konkretne kompletnie zalalo mi szczesciopak po 9tyg tak wiec wystarczy zwiekszyc dawke superki e2d. Jako 3ci srodek prop, nie prolo i si bedzie dosc. Zmieniony przez - [...]
[...] biceps - uginanie sztangą brzuch - praktycznie jest zbędny, jak już to spięcia lub wznosy nóg. OPONKI NIE SPALISZ BRZUSZKAMI - jak będzie dieta, mądre ćwiczenia i troche aero to oponka sama spadnie. Zakres ruchów - ja bym został przy tych 8 i zobaczył jak ciało zareaguje. tylko przypadkiem nie nakładaj takich ciężarów jak przy "normalnym" [...]
[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]
to odzywki typu Aero moga pomoc w utrzymywaniu twardosci miesnia ale jak pisalem wyzje jak jestes odtluszczony to miesnie sprawiaja wrazenie twardych same z siebie :D
ej ja nie chcialem Cie urazic. Wytlumaczylem Ci co nieco o aero na czczo. A moja przenosnia ze szczerbatym rzeczywiscie nietrafa,wyglada jakbym chcial dogryzc. Chodzilo mi o to zeby nie robic czegos bez przygotowania ,czyli nie jesc sucharow bez zebow :P Wydaje mi sie ze masz zwolniony metabolizm i organizm nie chce oddac tluszczu. Zakladam ze [...]
[...] na początku nie polecałbym biegania, długie spacery, basen, jazda na rowerze jak najbardziej. Możesz zrobić: 3x w tygodniu trening siłowy co drugi dzień i 2x w tygodniu aero, 2 dni przynajmniej wolne np. weekend. Edit na początek ogranicz węglowodany i nie jedz ich po 16 ani nie łącz z tłuszcami idz na siłownie 3x w tyg, duzo roweru (ile [...]
