aero

Biorę T3 rano przed aero, przed siłownią i przed snem - z kelpem, miłorząbem, E, tyrozyną i in. stosownymi aminkami . Efki nie biorę. Dziś rano wziąłem 2 kapsy, bo miałem 35.95 teraz 36.7

Jesli juz sie upierasz to 50mg propa antykatabolicznie 3 razy w tygodniu- pon-sr-pt, ujemny bilans kaloryczny, 4-5 x aero w tyg po minimum 20 minut po treningu silowym i jakis clenbuterol/salbutamol co najwyzej do tego. taka ilośc [oza blokiem nic nie da zadnego saa tylko jedzenie nie ma diety nie ma efektów saa tego nie zmieni

[...] wogole nie polecam spalaczy z joha, nie mowiac o efce czy clenie. O spalaczach dla kobiet gadalem ze sprzedawczynia sklepu z suplami, i powiedziala o tym ze dla kobiety zejscie ponizej tam 10-15% bf jest najprosciej mowiac niebezpieczne A np mężczyzna moze miec nawet te 3% bf. Reasumujac dla kobiety wystaczy te TSE , aero i dobra dietka.

[...] ALE też odczuwalnie obciąży układ krwionośny. Jak się już uprzesz to rób to z głową czyli bezpiecznie. Potas/magnez jako suplementacja bo skurcze mięśni pewnie wystąpią przy aero. A zanim wskoczysz na clena którego pewnie będziesz miała underowego to poczytaj o Lipo 6 Black albo czymś innym z Geranaminą. Może to jest lepszy kierunek. Napewno [...]

[...] tematów z odzywiania z linku ponizej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html co do basenu biegania i tabaty zacznij od aero w 3 tyg. i stopniowo doladaj , tabata w dni bez treningu silowego ani aerobowego co do spalaczy Machine Man z Activlabu bralbym w tej polce cenowej

[...] oraz ten: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html mozesz wg ww artu spróbowac przeplatanych krótkich cykli, mozesz takze pokusic sie o rekompozycje, mozesz spróbowac bilansu na "0" i kombinowac hiit/aero, sam zdecyduj co jest dla ciebie najlepsze pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-07-17 18:54:43

aero jak najbardziej,podkręcisz metabolizm i zadbasz o serducho

+300 kcal i 2 razy dziennie aeroby - LOL napewno skoczy masa - okolo 0,5 do 1 kg bo widac ze to ektomorfik: P spojrz na Saiba zrob cos takiego jak On jesli boisz sie zalania rob mase ze spalaczem + aero po treningu tylko...

Widac, że jest dobra genetyka zarzuciłbym dietę i do tego dodał jakiś konkretny stak. 8 tygodni na cyklu, 3 razy w tyg. po 30 minut aero lekkie (bo na dole brzucha zbiera Ci się tak śmiesznie fat ), sporo kalorii i wrzucisz kilka kilo dobrego mięsa. Sogacz jak najbardziej się należy. kreata nie działa? - jak jest z dietą? Zmieniony przez - Don [...]

Możesz brać kreatyne cyklowo lub suplementacja stała Carbo to węgle więc dla braków w diecie Białko tak samo Gainery też Możesz brać coś przedtreningowego Arginina (AAKG ) albo jabłczan cytruliny (Aero 2) No boostery No Xplode No Shotgun

Na sucha mase odzywki niema.Wszystko zalezy od diety. Ponoc po krealkanie nie podchodzi sie bardzo w wode,ale sucha masa to :obnizka kalori/lub aero Polecam cp -jakosc/cena -10 Wysokobialkowe?-jakies bialko serwatkowe moze byc,moze wpc A reduktory ? trudno powiedziec,najwazniejsza jest dieta. Masz,tam masz cos o tym [...]

Dałeś "-" wiec stwierdziłem że stażu brak Plan ok, jednak nie bawił bym się w rampe zrobił po 3s każdego ćw, jeśli redukcja to odpowiednia dieta + aero.

sama dieta i aero po tym dołóż jakiegoś termogenika i smalec musi lecieć

storm + shotgun. do tego podstawowa suplementacja prozdrowotna. w diecie węgli przytnij i aero/interwały dodaj w weekend. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-16 00:29:04

Celem jest poprawa definicji i jakosci miesa. Dieta z ujemnym bilansem. Planuje zjechac 7-8cm z pasa i wysrubowac dotychczasowe rekordy NIe mam pojecia czy musze wszystkie suple wykorzystac... Nie zostalem o tym poinformowany. Aero 2 x w tyg po siłowni. Raz juz tak robiłem i bardzo sobie chwale

ok to dopilnuj z michą aero jak bedzie wyglądać? ze spalaczy clenbur/tse/thermo stim łączone tak jak piszesz i na czym polega: Docisk na ziemi ? -floor press na yotubie na bank jest a trening mi sie nie podoba

afterbuning po siłowym 20-25min średnie tempo od razu po siłowym robisz to aero i spijasz potem wheya odpuść bcaa jak gorzej z kasą, też ich nie brałem co do michy, w szkole jadłbym serek+orzechy włoskie/inne jakieś owoc po treningu i rano po treningu z białkiem jak masz możliwość to w domu z warzyw wybieraj brokuły/szpinak a tak to ratuj się [...]

rano brak bialka, w II to samo. wywal wedliny, slonecznik. wszedzie zdrowe tluszcze, warzywa. bcca tylko w DT: przed aero a po silowym, albo przed silowym, przed hiitem w DNT. interwaly rob kiedy chcesz, ale nigdy na czczo

Z czego Ty chcesz redukować? Znikniesz. 3 x 30 min aero to za mało przy redukcji.

Rothen na pewno masz po czesci troche racji, ale gosc wazy 100 kg, silownie robi 4 razy w tygodniu, aero 5 razy i jeszcze gra w kosza, wiec 2600 kcal to troche malo i z poczatku moze to tylko spowolnic efekty