[...] - mozna by dorzucic jeszcze wspiecia na place:) przysiady ktore wolisz a dwojki ud dostana bodziec przy mc moga byc hantle - dobry pomysl obie opcje dobre aly chyba ta druga lepsza - mniej kontuzjogenna mozna dac aero - nawet wskazane bo ma same zalety wg mnie ale 30minut po trniengu to wg mnie za duzo - 15 wystarczy mleko po trniengu ODPADA:)
tez myslalem o aromasinie do nowego cyklu bede bral omke750/week i oxandrolon 40mg/dz i boje sie ze nawet jedzac tylko wegle zlozone i robiac aero codziennie zaleje mnie jak swinie.tylko pytanie czy ten aromasin nie konkuruje do tego samego receptora co tesc?
[...] rzecz tłuszczu. Najlepiej odejmij białka z prochu. Bo masz go sporo. Węgle umiejscowiłbym przede wszystkim po wysiłku i w ujęciu dobowym lekko przyciął ich ilość. Krecenie aerobów codziennie to też nie najlepszy pomysł. Lepiej byłoby nawet lekko zejść z kaloriami, a aero zostawic jedynie w dni bez treningu siłowego 2 - 3 x w tyg. + dla Ciebie [...]
Tak Ci się po prostu tłuszcz odkłada, trochę po damsku:P Czyli mam rozumieć, że robisz redukcję ale tniesz tylko kalorie z jedzenia, nie wykonujesz żadnych ćwiczeń aero, interwałów i lecicz w ch... z treningiem? Sam sobie dopowiedz co musisz zmienić i bierz się za kaloryfer bo bez niego żadnej dobrej blond nie poderwiesz:P mówiąc calkowicie serio, [...]
[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]
czemu nogi tylko 4 serie wygląda to jakbyś je tam wrzucił jako aero , a np. biceps 12 i po co aż 20 powtórzeń na serie a co do diety dieta ma być zbilansowana a nie jakieś cuda na kiju odwiedź dzial odżywianie Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-02-18 17:20:19
samego propa z clenem mozesz wrzucić,w systemie 2 tyg na 2 tyg ze zmianą na jakiegoś termogenika.T-3 nie dawaj a na pewno nie w takim systemie jak napisałeś.Tak naprawdę to poza pasem to nie ma co redukować,widac że dieta leżała. Jakieś aero kręcisz? tych tłuszczy to nie za dużo? poczytaj może o vlcd,i zredukuj na vlcd ??
[...] ze zmianą na jakiegoś termogenika.T-3 nie dawaj a na pewno nie w takim systemie jak napisałeś.Tak naprawdę to poza pasem to nie ma co redukować,widac że dieta leżała. Jakieś aero kręcisz? tych tłuszczy to nie za dużo? poczytaj może o vlcd,i zredukuj na vlcd ?? To odpuszcze to t3 niema co sie szczypac na siłę,Dieta jest cały czas bardziej brak [...]
jaki masz rozkład btw? moze warto lekko obciąc węgle i podbijać tłuszczem - bo łatwiej wypic kieliszek oliwy/oleju lnianego niz makaron czy inne węgle urozmaicasz posiłki? mozesz dorzucic 2 razy w tyg aero dla podkręcenia metabolizmu, jesli nie pomoże to jakies emzymki mozna kupic, ale zacznij od 'naturalnych' sposobów
[...] że gdy niedawno rozpoczynałem cykl miałem kilka capsów starego Thyro. Różnica totalna. Pierwsze dni konkretne działanie, nawet problemy z zaśnięciem. Rozpoczynam nową puchę i co...przed aero rano położyłem się na kilka minut po łyknięciu capsa, gyż najzwyczajniej jak to o świcie chciało mi się spać. Żeby nie kawa, to bym się normalnie kimną...
ok to jest w takiej postaci że .... wegle zostały zminimalizowane , reszta diety --- bilans jest na - od tygodnia . aero ... 30 min codziennie . Ale .. Jak to farmakologicznie wspomóc ? clen efka ...
do planu tego, chciałbym dorzucić aero - 10-15min po treningu w dni nie treningowe hitt czy wszystko będzie dobrze ? cel: spalenie %BF'u i poprawa estetyki :) do tego dojdzie jakiś spalacz, prawdopodobnie venom i jeden ze stacków kreatynowych - ale jaki, to jest jeszcze do obgadania ;)
No ok bd obcinal kcal przewaznie co 2tyg kcal obcinam o jakies 100-150kcal z tego co widze na redu jestem od 3 tyg i spadlo 3cm w pasie :)1.5kg wagi na samej diecie silowni i aero wiec nie jest zle :)teraz dodalem Clena mysle ze pomoze zgubic fat.
Obli ja tylko mówię co mogła by zrobić na co się zdecyduje to jej wybór. Jeżeli zdecyduje się na aero dobrze by było zacząć od 3/4 x po treningu przez 45-55 min Co do diety, duża jest więc podejmie decyzję
Thyrotherm ! LUDZIE CO ZE MNA JEST?
