aero

ok.ale po chvj te brzuszki co chwile??? krec wiecej aero/cardio a olej brzuszki.

jest ok, ale ja bym tego carbo podczas aero nie tykal. Ale to ja. Jak uwazasz ze ci potrzebne to ok.

No przecież. Koks za Ciebie dopilnuje michy i pokreci aero. Ty tylko wbijaj.

ja proponuje zrobic redukcje dodajac propa,wejsc na fitnessgym,oczarowac jakas zaniedbywana mezatke i porzadnie przeruchac w kiblu jak to maja mlode samce z nadwyzka testosteronu w zwyczaju. oczy beda sie jej blyszczec jak latajace spodki bedzie za toba biegac jak suka w ruji a do tego spalisz wiecej kcal niz na porzadnym aero z clenem.

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Trening w zalezności od priorytetów Daj trening FBW , dieta na lekkim plusie MT traktuj jako aero pozdro

[...] 3xHIIT w tygodniu(pn,śr,pt). Na rowerze stacjonarnym powinno trwać to 12-15 min. (z tego co czytałem, 15sek max. i 60sek. tak spokojnie). Jak będzie mieć siły to może robić aero we wt. i czw. Czy trening siłowy można robić po HIITcie? Jak ma wyglądać taki trening dla dziewczyny, jak dieta?, ja ćwiczę już troche, orientuję się jak sobie ułożyć [...]

no 2 zdjecie lepsze fat mysle w okolicach 20%.Nie pytaj od kiedy sam zdecyduj..jesli redukcja to dzial odzywianie najpierw sprobuj diety na 0kcal dorzuc aero /hiit(polecam hiit)

[...] dość sporo ostatni raz ważyłem się 14 września było 81kg dzisiaj się ważę i jest 76,6 kg (inna waga z wakacji wróciłem) i nie wiem czym jest to spowodowane chyba ,że woda spadła bo wcześniej było do 1kg na tydzień..Zastanawiam się nad takim rozwiązaniem czy nie zrobić interwałów w DNT po 15-20min a w DT wgl nie robić aero..Co o tym sądzisz ?

chwilowo nie mam czasu, zwlaszcza ze dieta byla zmienna, trening byl zmienny, aero byly zmienne, dawki srodki i suple tez byly zmienne, wiec musialbym sporo czasu poswiecic zeby to jakos ogarnac

cross fit to nie aero ! i kto takie herezje szerzy znaczy nie ma najmniejszego pojęcia o temacie . Daj nam na swój temat jakieś info , i jak będzie wiedzieli z kim rozmawiamy będziemy mogli cokolwiek pomóc lub doradzić . ankieta ;-)

też na myśli aero w celu spalania tłuszczu. pzdr/

Silowo 3x w tygodniu, aeroby 2x w tygodniu i optimum. Tylko czy tyle jest Tobie potrzebne musisz wiedziec sam, co do silowych FBW x 3 bedzie git. Co do aero to im ich wiecej tym bardziej musisz pilnowac zapotrzebowania w diecie. pozdrawiam

zostaw kalorycznosc narazie na 0 i ozbacz jak bedzie daj aero bez hita poki co, spalacz niepotrzebny lepiej na zarcie dobre to przenacz

Z kaska akurat nie mam problemu, mam sporo odlozone. A aero mam zamiar biegac. Tylko jak? Do odciecia czy jakies konkretne tempo? A co do supli do samo thermo starczy? I tak samo co na silowni mam cwiczyc?

skup się na diecie i treningu (aero) 10kg w miesiąc to dużo za dużo, ile ważysz, jaki bf? spalacze to tylko dodatek który bez podstaw niewiele da, w ogóle ta wersja Dyma-Burn jest licha

co ci da sally jak przy tylu aero tyjesz ? Pomyśl. pokaż tą diete.

na rte pytania Ci nikt nie odpowie dopóki nie podasz danych o sobie każdy reaguje inaczej 3 możesz zjeść ww 4 może to być wszytsko co wymieniłeś liczyć będzie się ilość cąłości przed aero bez ww

ujemny bilans... mozesz dorzucic jakies aero.. z supli to mozesz zapodac.. TSE badz fat burnera i fat transportera z treca

pisalem ze dieta i aero bedzie? to chyba jasne ze tego nie uczekuje . jak 3x bedzie za malo to dam wiecej