aero

Tak tak, dokładnie są takie powody zmiany %-) Generalnie chcę już mieć tarcze (bo tak często jeżdżę w góry %-) ) i Di2. A że góral ze mnie żaden i podobają mi się aero, to tak padło.

Aero is everything %-) Jeszcze tylko kask zmienić muszę. Padło na HJC Furion 2.0. Czeka już na mnie w sklepie, ale coś trudno mi się przełamać, żeby zostawić złotówki %-) /SFD/2020/9/17/9aa6562fff3d4bdba54c80be8461c32f.jpg /SFD/2020/9/17/056a83a4f5a34990ba44c54306949aeb.jpg /SFD/2020/9/17/9275d64463f34707b89c176b16250018.jpg Zmieniony przez - [...]

Damian, 780. Fajny jest, bo prócz tego, że mi się podoba %-) waży 185 g. Szajba, to semi-aero. Jak mój Tarmac :-P Kask czasowy do roweru nie czasowego i do jazdy nie TT, to tak trochę średnio %-)

Semi, to pół :-) Tak jak sam Tarmac nie jest rowerem w pełni aero, którym już bardziej jest Venge (chociażby przekrój rur. Furion ma ograniczoną liczbę wlotów, co już może pozytywnie wpłynąć na aerodynamikę. No i najważniejsze, patrzę w pierwszej kolejności na wygląd.

aero byś zrobił leniu ja dzisiaj aero rano, siłowy po południu i żyję a nie mam bcaa

po aero skoro aero na stale, to jednak zmiany beda staraj sie jak najszybciej osiagnac optymalne czasy i jazda Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-14 19:47:31

[...] Piątek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - jajka 4 - jajka 5 - karkówka 6 - jajka Dziś poszło 50 jajek Co prawda rozmiar "S" Suple: 10g BCAA po aero. Trening: Aero. 40 minut lekkiego biegu, a potem 8 minut marszu do domu Posiłek nr 2 i 3- 20 jajek Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-17 11:32:20

w nt rano i po aero jesli są chyba że aero z rana, wtedy przed nie dawaj ww przed 45 w ramieniu do lata? myśle, że schodząc z bf musisz sie uzbroić w cierpliwość, jeśli chodzi o rośnięcie łapska% aczkolwiek te centymetry które masz, zaczną lepiej wyglądać, wiec nie patrzyłbym teraz na miarkę

[...] - jajka + grahamki 2 - makaron durum + 2 nogi od kurczaka + oliwa 3 - jajka, wędliny, sery itd -> wizyta u dziadkow 4 - jajka ad3 - tyle zjadłem, ze pewno połowe zapotrzebowania dziennego poszło w tym posiłku Suple: 10g BCAA po aero. Trening: Aero. Bieg - 25 minut. Dystans - ~3km. Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-24 10:37:51

[...] biegania, bo na te kilka minut nie chciało mi się z domu wychodzic Te turkisze w sumie hardkory Pierwszy raz robiłem, więc jeszcze muszę się wprawić Ogólnie podczas kopnięć w powietrze to wyglądam trochę jakbym "kankana" tańczył Suple: 10g BCAA po aero. Posiłek nr 2: Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-08 09:15:38

[...] 6 - jajka + lyzeczka masła orzechowego Trening: Aero. Bieg - 10 minut. 2 minuty przerwy. Taborecik, 41cm - 10 minut. Ogólnie hvjowo wieczorem było i nieprzyjemna pogoda do aero na świeżym powietrzu Posiłek nr 3: I jako, że ostatnio Demolub zwrócił uwagę na zmniejszoną podaż jajek w mojej diecie, trza było się udać na zakupy Agniecha wynajdła [...]

[...] sobie wieczorem trening łydek wg SZOPREX Ale nie mam zbyt wygodnej miejscówy w domu wiec tak średnio się robiło, ale zakwas jest A dziś popołudniu zrobiłem trening aero. Rowerek - 50 minut. Przed rowerkiem zjadłem jakiegoś cycka, po rowerku wypiłem porcję białka a godzine później podjadłem mięsa Naprawiłem rowerek stacjonarny który mam [...]

[...] Uginanie ze sztanga stojąc: 8x 40 8x 45 6x 50 6x 55 (poprzednio 52,5x6) Uginanie z hantlami, supinacja: 10x 17 8x 19,5 6x 22 (poprzednio 19,5x8) 12x 14,5 Po treningu bez aero. Aero będzie podczas tańców w nocy Komentarze: - przysiady - odsyłam wg linka - wspiecia - brak. - MC na prostych - nie chciało mi sie przed balem. - MDS - tutaj dziś [...]

[...] sumo nie robiłem "maksowania" bo robie tą wersję od niedawna Oby sie utrzymało "bez porażki" ********************************************** Środa - 12.01.11 Trening aero. Taborecik - 50 minut. A tu posiłek po aero - gotowane ziemniaczki, ogórki w curry i kurczak. Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-01-12 18:47:17

[...] 37x7,5) Rozpiętki na skosie górnym: 12x 14,5 12x 17 12x 19,5 (poprzednio 19,5x8) Prostowanie ramion na wyciągu: 12x 60 12x 70 12x 80 (poprzednio 75x12) Po treningu bez aero, ja pyerdole Komentarze: Po barkach złapał mnie taki głód, że masakra. Pod koniec wyciskania hantli młotkowo normalnie myślałem, że się zrzygam. Katorga w hvj [...]

`no seta juz nad głowa lata, jest zayebiscie widze ze teraz juz tez aero nie odpuszczasz(zapomnijmy ze teraz nie było ) a dawniej kto by pomyslał ze adzik bedzie aero krecił powodzenia byku

Ile Adzik zajmują Ci same treningi (nie licząć rozgrzewki i aero) ? Bo ja bym wrzucił aero do treningu, ale to trwa wszystko :( Piękny MC, gratulacje, dużo mocy. I tak Cię dogonię ... pzdr !

[...] 5 22,5/22,5/22,5 kg tydz 6 22,5/22,5/22,5 kg tydz 7 10/10/10 kg na str tydz 8 10/10/10 kg na str tydz 9 10/10/10 kg na str tydz 10 10/10/10 kg na str + tydz 3 +30min aero (tempo 4,5/5 wznos 10) tydz 4,5,6,7,8,9,10 - Dzien 2. 1. Wyciskanie leząc na płaskiej 4x10 tydz 3 20/22,5/22,5/22,5 kg tydz 4 20/22,5/22,5/22,5 kg tydz 5 [...]

Co za bzdury, jeśli kreci aero po siłowym i wypije carbo przed to będzie spalał je zamiast fatu %-) Powodzenia Marian, będe zaglądał :-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-02-22 18:13:45

opuchniecie normalne, bynajmniej ja tak mam, a co najgorsze najbardziej na twarzy to widac. Byc moze u mnie wina jest brak aero