aero

[...] sie nie rozni,mozesz jedynie skrócić przerwy miedzy seriami i dolozyc wiecej cwiczen izolowanych (jednostawowych)np; jak wykonujesz 3 cwiczenia na dana grupe to dawaj jedno wielostawowe a 2 izolowane,po treningu koniecznie trening aero,zacznij od 20 min. pozniej mozesz zwiekszac do 45 min. jak bedzie dobra dieta to redukcja tez bedzie dobra ;)

po prostu byle nie naczczo chiociaz przed rannym aero czasem 10mg metki sie wrzucilo Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-05-29 16:15:00

sene bo ja od kilku tyg jade na tym planie 2 dniowym plus z 2 lub 3 razy aero na tydzien. to co bys zrobil?jechac normalnym planem na 3 dni i nie robic aerobow i tylko ujemny bilans?

dodaj aero i pownino byc git bez zbednego zalewania

mozna dac bcaa pomiedzy silka a aero jeszcze jak masz sporo.

Naukę latania F16 jak mniemam. W końcu to "aero"...

na plusie wystarczy zebys mial 100-200 kcal i masa bedzie rosla. nie widze problemu z robieniem aero w trakcie masy po prostu trzeba lepiej przypilnowac diety. zamiast jakis odzywke zainwestuj w diete,

2-3x w tyg aero na masie nie zaszkodzi

jak jw niema miejscowego spalania tkanki tłuszczowej :)) Ale myślę że kilka aero nie zaszkodzi ci

aero x2 w tygodniu będzie optymalne, ewentualnie jak uważasz,że zalewa Cie za bardzo to podkręcić je do 3x

[...] że działa sajdy nie są wyznacznikiem dziłania clenu efekt przyspieszonego metabolizmu niewatpliwie jest a że organizm się przyzwyczaił do środka i lepiej go toleruje nie oznacza że juz po 7 dniach przestał spełniać swoją role napisz do jakich dawek dochodzisz jaki towar i jak u ciebie z dietą/aero bo bez tego zapomnij o jakichkolwiek wynikach

dawki do 120mcg, clen sopharma, dieta ckd, aero DT tabata, a DNT rower/bieganie

taka ilosc aero zakrawa juz pod okres przed startowy dla zawodnikow, nie jest to zbyt potrzebne zwyklemu smiertelnikowi;-) po treningu mozesz dac interwala, nie tylko bazowac na aerobach

Ryż po 20-25min., wcześniej BCAA i Glutamine, zrąsztą prawdopodobnie i tak robisz t. aero. po t. oporowym.

TomQ sorry ale nie za bardzo kumam kiedy piszesz o bcaa a kiedy o thermo, i nie mam węgli w suplach. A aero robie po siłowym

A jak dla mnie aero. Kwetia indywidualna osobiście wolę jabłczan cytruliny niż argininę czy mixy.

Kazam a jak sie ma yoha do bcaa zakladajac takiego mixa przed aero?

Spoko.. Masz diete, pamietaj o treningu z aero/hiit i bedzie ok..osobiscie niedawno lecialem na scorchu+bcaa i jestem bardzo zadowolony.. Pozdrawiam..

[...] masz trening ale to też można ustawić inaczej ( jeden spalacz 20-30 minut po treningu zjadasz a przed posiłkiem ) tyle edit , nie zjedziesz tyle z fatem mysle w 4 tygodnie zachwoujac mieso i majac tak mały deficyt kcal ale obym sięnmylił , mussiz mieć100% diete kozak , i wiecej aero bym dał Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-06 14:21:02

pełna profilaktyka masz w postach podwieszonych plus zdrowe jedzenie i aero,jesli nie pomoźe leki