aero

carb cycyling nie lepsze? do tego aero 2x week mataboliczny 1-2x week siłowy 3x week i git

bedzie aero i siłownia weź sie za siebie

[...] zakres 10sek przerwy i z tym samym ciezarem max i znowu 10sek przerwy i max 19kg x6/6/6/4/2 19kg x6/x6/x5/x4/x4 4.wypady chodzone 3x8-10na nogę 6kgx3x8 5kgx3x10 + 15min aero -orbi Komentarz: 1-fajnie weszło, na styk, ale będzie dokładka 2-ciężko 3-3 raz już nie dałam rady wstać i musiałam rzucić hantlem 4-coś mi się pokićkało że zakres jest [...]

19.03 DT 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 40/50/60/45/55/65x2 40/50/60/45/55/65x2 40/50/60/42/52/62x2 37/47/57/40/50/60 35/45/55/40/50/60 32/42/52/37/47/57 30kg/40kg/50kg/35kg/45kg/55kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kgx2 2. suwnica 5x5 clusters 160 150 130/140/150/160/170x4 120/130/140/150/160 [...]

Też slyszałem że Aero slabo działa, a na pewno nie wprost proporcjonalnie do wydanych pieniędzy.

Właśnie co mi da , że przeczytam kolejny artykuł sponsorowany ? Najważniejsze dla mnie jest to, że stosowałem przez miesiąc Aero i nie czułem za bardzo działania. Jest to za droga zabawka. Natomiast Cell Pump, powatarzam, jest naprwade strzalem w 10-tke!

dokładnie jak Lasix pisze... daj prop tren clen/ECA zacznij obcinac wegle delikatnie i bedzie leciec. aero z rana na czczo :)) chociaz teraz spojrzałem na wiek to tren raczej daruj sobie narazie moze :) Zmieniony przez - rowek w dniu 2014-03-25 21:26:13

[...] profilu więc można podejrzeć %-)) Trening: - 3x FBW, poprzedzona rozgrzewką 10minut rower/orbitrek, na ćwiczenia schodzi ok. 45minut i na koniec 15minut bieżnia - 2x w tyg. aero (45 minut) Praca dosyć aktywna fizycznie, przede wszystkim dużo chodzenia (dziennie średnio 5000 kroków liczone aplikacją w telefonie). Zdjęcia poglądowe sylwetki [...]

[...] w tej diecie żeby BTW się zgadzały ? bo zaraz ****icy dostane -.- "1 rób je tylko w dnt rano na czczo z zabezpieczeniem bcaa " Czyli bcaa też brać tylko przed i po aero rano? Czy w dni treningowe też? i czy w ogóle to bcaa jest konieczne? POMOCY ! PS. nie na temat: Jest na tym forum taka opcja "cytuj"? Jeżeli tak to gdzie bo [...]

[...] V2 czy Plus 2? Myślę nad Plus 2 raczej. Więc mówicie warto ? Czy jeszcze jakieś inne białka wypadają fajnie cenowo i składowo. Przy okazji zamierzam teraz pokręcić lekkie aero i BCAA by się zdało. Myślałem nad BCAA sfd, ale zaszaleli z ceną trochę. Co możecie z BCAA polecić, żeby składowo było ok i kieszeni nie rujnowało, czy to BCAA sfd warto [...]

[...] do ilu minut zjeść posiłek pełnowartościowy Ale będzie to : ryz paraboiled , piersi z kurczaka + warzywa Po 3 godzinach - twaróg , oliwa z oliwek + żelatyna z warzywami , strasznie mi wszystko strzela) Od razu jak zacznę budować masę mięśniową to aeroby robić czy dopiero po jakimś czasie? Zacznij lekkie aero od razu. Rowerek, marsz- starczy.

Panowie a wszyscy mieliście tak mało energii na tym? Jak wyglądały treningi u was? Poranne aero ?

a jak treningi na dnp?mocne spadki siłowe?ograniczasz treningi siłowe?ile aero w tyg.?

jak narazie spadków siły nie zauważyłem ale moze to zasługa trenu. aero zalezy jak z czasem ale staram sie 3-4razy na czczo kręcic po 30-40 min. waga spadła nieduzo ale po obwodach widać ze dnp działa b.dobrze

Na DNP? Tyle można zrzucić kręcą ostro aero + spalacz.

Opłaca się wrzucić tylko 100mg z rana na podbicie metabolizmu a do tego np jakiś spalacz, clen i normalnie aero kręcić itd? Czy lepiej to 200mg? Co z ciuchami i prześcieradłem? Do kosza?

lece prawie 3000 kalori jeszcze dac wiecej? praca siedza aero nie krece, wegle wysoko. zapotrzebowanie wychodzi na zero lekko ponad 3000. Zurek nie twierdze ze sie nie rozkreca, poprostu mysle ze jesli samopoczucie nie bedzie gorsze zwieksze dawke;-);-) Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:12:12 Zmieniony przez - oki-22 w dniu [...]

[...] jest ogromne i juz od kilku dni, z tym ze trafilem z pogoda najgorzej jak sie dalo, Ja dzis przy najwiekszym stezeniu czuje sie 2x lepiej niz w dniu drugim jak bylo 30st na zewnatrz, teraz to lajtowo aero cos tam robie ale cierpie na ciagly brak czasu, jutro zrobie o 6 rano i o 18 rowniez Zobaczymy co sie bedzie dzialo za kilka dni :-)

spokojnie możesz zrobić rekomp ,ja lecę oma co 4 dni i 20 wina dziennie i siła na plus a smalec się wytapia . A mam dietę na zero ,choć czasami więcej podjadam i nie robię aero

[...] wody, częściej nie dam rady niestety. Z jednej strony idealny czas na dnp bo w robocie mam loz i nie muszę być pod krawatem, jednocześnie moge to traktować jako zaj**iste aeroby całodzienne. Z drugiej jednak może być to duży wysiłek dla organizmu. Bez dnp przechodziłem już takie patrole bez problemów, ciekawe jak będzie teraz. Co byście [...]