Aby aero byly bardziej skuteczne/robione w ciagu dnia/ rob je, jak mozesz po posilku zawierajacym samo bialko. Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-11-23 09:58:03
aero ok, masa będzie szla wolniej, ale względnie mniej tłuszczu jak będzie szło ok 3kg/miesiąc to będzie ok, im więcej tym większa szansa na lapanie tłuszczu
[...] fajnie kopal, ale 4-5 tabs balcana nie robilo tak jak 2 tabsy sally, ktore teraz jem. A zeby nie bylo ze jakis mieczak to troche juz zjadlem lekow, parenascie tyg na nandrolonach, insulinie itp... jak mowie, dla mnie srodek petarda, gdzie po 30-60minut po zazyciu drgawki takie ze jak koncze aero i chce obrac jajka to nie umiem, jak stary dziadek.
Kowal dieta powinna byc podstawa zwlaszcza przy redukcji , ale odwiedz dział odzywianie i w podwieszonych poszukaj 10 wskazówek zywieniowych i je stosuj. Trening silowy bedzie skoro tam plan juz pokombinowales Trening Aero/ Hiit w dni wolne od silki co do suplementow to widac ze jeszcze nie brales nic wiec samo na poczatku poleci , chyba ze [...]
haha autorze, skąd żeś sie urwal? XD kreatyne w piwie rozpuszczaj, a przed aero bcaa w szklance wódki, tylko nie łacz białka z alko bo je zetnie w brzuchu i zaczopuje kiszke, która później pęknie i będziesz srał do brzucha - tak moja szkola mowi Xd
[...] 30-60 minut po treningu, ale jak zjesz po 90-120 minutach (zwłaszcza jak uzupełniasz od razu białko) też nie będzie tragedii. Nie ma sensu odsuwać w czasie. Przed porannymi aero nie trzeba brać konieczne aminokwasów- ludzie ćwiczą na ifie, to jest nawet i treningi siłowe wykonują na czczo. Jeśli jednak nie interesuje Cię ćwiczenie na czczo, to [...]
jaki masz bf? po treningu aero moze byc (bieznia ok). 20 minut wystarczy, potem mozesz delikatnie zwiększac czas. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-08-24 13:47:05
[...] od 8 miechów , zostało juz nie wiele , jestem po resecie z dietą od poniedziałku chce ruszyć na pełnej piździe i pozbyc sie resztek sadła btw czytałem ten art kilka razy już ostatnio 6 tyg był split , to może jakiś ciężki fbw , aero i hiit ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-12 00:08:09 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-12 00:09:19
Przy silnych zakwasach jako aero dobry jest rowerek - stacjonarny lub zwykły. Z drugiej strony mi np pomaga rozciąganie oraz kilka-kilknaście maksymalnie głębokich przysiadów. Szybciej mija ból jak się krwią przepompuje mieśnie. To piwo i sprite to tak tylko jako ciekawostkę podałem. Nikogo nie namawiam do picia. w końcu to forum sportowe.
[...] to jest ok przy tych środkach i dawkach? HCG bierzemy równocześnie z nolvadexem? Czy jeżeli nie wytrzymam nomen omen ciśnienia ;) i przerwę cykl to odblokowuję się tak samo? Jak napisałem w ankiecie mam w tygodniu min 3 treningi boks/mma/zapasy więc aero jest, bardziej się boję czy teraz na takim treningu mnie szlag nie trafi jakimś wylewem...
Na twoim miejscu kupil bym cos przed treningowego, ale bez kreatyny masz do wyboru: Anabolic Trigger - Nutrabolics , White Flood - Controlled Labs , GARG - PVL , aakg+kofa, aero+cytrulina , Neuro Drive , Body Octane , Ester Stack, Poczytaj troche o nich na pewno wybierzesz cos dla siebie
standardowo zaleane 2-2,5g bialka, 1.2- tłuszczy i reszta węgle. Ujemny bilans 300kcal i musi lecieć + odpowiedni trening i aero. Proste. Nie chce mi się na prawdę raz setny powtarzać dlaczego NIE, dla spalaczy w tym momencie. Poszukaj na forum. pozdr.
