aero

[...] odwadnianiem, trzecia po @-| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82281cd07f0e4917a740a9e4880c587f.png Trening planowałam 4/tydz jednak nie za długi, tak do 1,5godz max razem z aero. Choć teraz sesja, potem nowy plan i nie wiem, jak będzie, ale docelowo 4 razy :-) Ponadto czekam, aż się ociepli troszkę, bo chciałabym biegać :-) 14.01 DT Dzień 4. [...]

[...] jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/10/10 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę przytrzymać w spięciu 2sek + 20 min aero orbi Komentarz: 1-ok, dołożę znów 2-zmniejszyłam, żeby zakres wyrobić, ostatnia seria na raty i tak, po każdej wychodziłam na czworaka %-) 3-ciężko bardzo, 2 i 3 seria [...]

Spokojnie, na razie nie ma się co stresować, zobaczymy co wyjdzie w badaniach ;-) Ja tak tylko wywnioskowałam z objawów 'metabolicznych' i ginekologicznych (okres raz na dwa miesiące-chyba dotarło do mnie, że to nie fizjologia a ja nie jestem okazem zdrowia). Ale dziękuję Wam };-) 28. 01 DT Dzień 3. 1. RDL 5/4/3/5/4/3 57/62/67/60/65/70 [...]

[...] 10sek przerwy i max 20kg x 6/6/6/6/4 20kg x6/6/6/5/3 19kg x6/6/6/4/2 19kg x6/x6/x5/x4/x4 4.wypady chodzone 3x8-10na nogę 6kg x3 x10 6kg x2x10 6kgx3x8 5kgx3x10 + 15min aero -orbi Komentarz: 1-Była moc /-)_ I czułam, że ładnie poszło. Ale nie wiem, czy dobrze te ciężary dobieram, Obli może tu też trzeba coś poprawić? 2-Ostatnia seria #-P [...]

[...] - w sumie różnicy jakiejś widocznej nie ma, ale po ubraniach widzę, że zaczynają być lekko luźniejsze. Trening w tym tyg: wtorek, piątek, niedziela - FBW środa, sobota - aero 1h Dorzuciłam łącznie w tym tyg po 4kg na każdą partię, do przysiadu dołożyłam 5kg (obecnie 40kg, szału ni ma ale od czegoś trzeba zacząć) %-) a w tym tyg. będzie [...]

BPL-G zdjęcie jest z wakacji 2010, odchudzać się zaczęłam w styczniu 2011, w lutym 2012 już jako chudzielec bez kształtów trafiłam na SFD. Efekt końcowy to rok siłowych + aero, pod okiem Obliques :-)

Siłkę mam u siebie w garażu to nie wiem za bardzo co się dzieje na publicznych....ale widzę że niektórzy moi znajomki zaczynają się brać za sztangę jak lato idzie ...śmieszne zjawisko powinni chyba brać się za aero ,bo w trak krótkim czasie i tak do niczego nie dojdą

[...] poczym sprawdz wage i pas ponownie i decyduj wtedy.. jezeli nic sie za bardzo nie zmienilo to mozesz dodac troche wegli, jezeli pas poszedl w gore to odejmij wegli i dodaj aero na 2tyg.. potem znowu.. wszystko na drodze obserwacji.. musisz znalezc swoj wlasny indywidualny model zywieniowy.. wzory sa na prawde nic nie warte.. mam nadzieje ze sie [...]

Wtorek - dzień 2 DT Miska - 100% Ćwiczenia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a60e70fe8b1488ab91ce140ca6e52a8.png Podsumowanie: Ogólnie jedzonko dobre. Ćwiczenia nie takie złe, miałem problem tylko w MC ponieważ nie mam jeszcze techniki ale pracuje nad tym. Aero 20 minut biegania było jakieś ciężkie bo już po 10 minutach nie miałem tchu i musiałem na [...]

[...] trening o 6 rano. :-P w warunkach ekstremalnych, bo mamy remont na siłowni. ;-) węgle na wieczór już dają o sobie znać, mocy dużo, thermo speed też ładnie zadziałał, aero intensywne max. :-D do tego trzeba dodać, że po kolejnym tygodniu -1,2kg. :-D suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g, thermo speed 1 kaps. dieta: [...]

[...] ze sklepu w ktorym kupuje. Jako ze od 3tyg czyszcze receptory to kazdy stymulant powinien mnie wystrzelic. FS wzialem na 30 minut przed treningiem Klatka/Bic/Brzuch+45min aero czyli idealnie do testu takiego produktu -Pobudzenie: 0/10 wogole nie odczulem -Pompa treningowa 2/10 ale robilem drop sety wiec to pewnie zasluga treningu -Dzialanie [...]

[...] lepiej jakby łapał lepszej jakości mięcho ? mam nadzieje że nie będzie cały w rozstępach ... pozatym serducho itp... siedział przy kompie ... teraz dowalił 30 kg - nie robi aero(dopiero mówiłeś ze zaczyna)- napewno lepiej sie znasz na budowaniu mięśni niż ja dlatego może sie myle - czekam na foty po wycince - wtedy zobaczymy efekt - powodzenia

[...] kapsy wchłaniają się gorzej od ryb, z tego powodu, że jest za duża koncentracja epa i dha... (paradoksalnie) do 60-90 minut po treningu normalny posiłek 4. Trening i aero Po każdym treningu 20-30 minut wolnych aerobów. Carbo z białkiem spożywasz po nich, przed nimi możesz wziąć bcaa, ale nie jest to konieczne. 10 gramów prochu nie zmieni [...]

Potwierdzam dzialanie. Moj przyjaciel bierze tylko 30mg z testovisem 300/week Po 3 tyg juz jakosc sie znacznie poprawila. Roznice spora widac. Azawsze mial problemy ze zrobieniem jakosci nawet przy 40min aero ed i 100% diecie. Mozna brac w 100%

Panowie a wszyscy mieliście tak mało energii na tym? Jak wyglądały treningi u was? Poranne aero ? Bo od przyszłego tygodnia chce dorzucić i jestem ciekaw jak u was to wyglądało.

DNP działa liniowo więc ile weźmiesz tyle podkręci metabolizm. pora spożycia nie ma znaczenia ważne że z posiłkiem ,samo może podrażnić .clem jak najbardziej pobudzi bo DNP obniży ciśnienie i puls .w nocy mogą byś mega poty :):) 200mg i do przodu :) aero o bardzo niskiej intensywności ,spacer wystarczy

wszędzie zalecam dietę redukcyjną Layla Nortona +aero wieczorne jako spacer +spalacz więc jeśli ktoś zrobi po swojemu i mu nie pójdzie ,to sorrrrry czegoś tu sam nie dopilnował !!!..Jak jest bilans kaloryczny na zero to każdy dodatkowy wysiłek powoduje redukcję ,każde wzięcie spalacza powoduje redukcję i każde obcięcie kalorii powoduje redukcję [...]

zmniejsz dawkę i tak jej nie wykorzystasz !!!! 300mg to maks dla ciebie ,policz do suchej masy ciała kaloryczność i dawkę DNP ,wyjdzie prawie 4mg na kilogram DNP !!! dużo a jeszcze temperatura na zewnątrz 30C .!!!!! aero jako spacer ,DNP podkręciło ci metabolizm tak ,że nawet trucht zacznie spalać węglowodany i powstanie dług tlenowy

gez glikogenu nic nie można powiedzieć ,bo nie ma co wypełnić sylwetki :):) jak bierzesz DNP to lepiej dopieścić dietę niż kakatować się aerobami, i tak masz metabolizm podkręcony na spalanie tłuszczu ,a za intensywne aero spala w tej chwili węgle !!!!! i gorzej z regeneracją i mimo saa możesz być w katabolizmie

Jak czytam tu, że po tygodniu widać mega efekty to mam się ochote pociąć bo u mnie sylwetka wygląda masakrycznie, aż się płakać chce. Pociagne jeszcze te 10 dni i jak po cyklu nie będzie chociaż kilka cm na minus to nie wiem co zrobie... %-) Teraz jest chyba więcej niż przed rozpoczęciem a dieta dograna i aero 5x w tyg %-)