aero

Luni - Cierpliwa jestem acz trochę zaintrygowana ;-) 5.02.2013 PIĄTEK DT - A by Obli + krewetkowe aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: mix brokułowy płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą, zielona z żurawiną, owocowe, pokrzywa, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e328b3ea6ff24aaea68249fba24b64b9.png

12.02.2013 WTOREK DT - A by Obli + aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 dziś ostatni dzień "starego" rozkładu. Od jutra LC na 1200 kcal wg wytycznych Szefowej... dzisiejszy dzień poświęcę na coś na kształt " przygotowania" i doczytania informacji odnośnie kombinowania z miską... suple: o3, ZMA warzywa: ogórek, pomidor, sałata, mix fasolkowy, mix [...]

[...] słoneczek po 2,49 ( czy jakoś tak :P ) i dzisiejszy trening generalnie to jestem na siebie zła, snułam się dziś po siłowni jak "ślimok" trochę mi @ dał w du.psko ( a raczej w lędźwie ) przez to aero po było bardziej truchtane niż biegane nic to, następnym razem będzie lepiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90f15cf37fff44d3ab7bbb041fe2ef5e.JPG

dzisiejszy trening najlepsze na udrożnienie zatok ?? AERO :D ale tylko do 9 minuty :D potem nie nadążałam z okiełznaniem kataru i ilości chusteczek higienicznych ;-) po 10 min przestało mieć sens bo albo bym się udusiła, albo poślizgnęła %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8ed3295cebd4312b8f3e4f39e7fe6f9.JPG

[...] nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix sałat, pomidor, ogór zielony, cebula czerwona, kapusta biała, kapusta kiszona, inne: cynamon aktywności: siłownia - klatka, barki, tric + aero miska: Obli - pojutrze mijaja 4 tydzień LC ... 2 tygognie ładowania?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0242cb336abb4df1ab76ab461003d7b6.png

[...] 10x10kg, 8x10kg 4. wyciskanie sztangielek siedzac – arnoldki 3x 8-10 9x10kg, 7x10kg, 8x8kg 5. wznosy bokiem 3x 8-10 4/4/4 6. prostowanie ramion na wyciagu 3x 10-12 5/5/5 aero brak - nie było na czym zrobić 18.09 środa DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności: fit'n'stretch miska: [...]

a ja po aero już dzisiaj, idę do szkoły:/

ide do dentysty. jak wstane z fotela stomatologicznego to na silke+aero a pozniej na uczelnie do 20.20... hrhrhr

aero depilacja? czyli ogolił się machem3

bigus, powiedz mi jeszcze ze na aero poranne idziesz spoko, qazowi moze bede wysylac

Yupi aero przez 2 miechy mówimy NIE hrhr To priorytemem wyślij bo zwykłą paczką zanim dojdzie to może się już nie nadawać do konsumpcji... Keho to Keho i koniec!

wcale nie trzeba na czczo:> poczytaj sobie, byly chyba dwa arty na temat aero Tyki w Fitnessie i duuuuuuuze dyskusje na ten temat:) Bry:)

... tauryna łyknięta, coffa spożyta ... aero. JEST MOC

i bardzo ładnie Luki jak widzisz aero mają bardzo bierny wpływ na redukcje jednak czasami ciężko się do tego przekonać.... a jednak !! Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-19 18:08:42

jestem po łyżwach prawie jak aero

Pewnie dupe wyrwał i będzie miał tyle rvchania że trzeba będzie traktować jako aero, to i kcal trzeba podbić };-)

Puk, puk%-) Diete trzymam ciagle, aero mam od chvja w robocie%-) Dobra to co najwazniejsze, dzis wracam na silke!! Umowilem sie z kumplem i dzis lece potyrac, takze wracam do tego co kocham. Wieczorem bedzie wypiska, lecz nie wiem czy z filmami, bo wiecie jak to jest jak sie czlowiek wstydzi%-) Aaa i co do roboty, to lasek mam od ciula, aaa [...]

[...] club także;-) Crazy_Thug na nasze płace jakieś 110zł, a na angielskie jakieś 4h pracy%-) december na jednym telewizorze są też wiadomości także nie tylko muza tam leci%-) arnold69 nic nie rozprasza, pomiedzy seriami można popatrzeć;-) kalikstat taa do aero to coś świetnego, poza tym sprzetu do aerobów też jest od groma i to w ciul porządnych

Bez spinki to i moje nogi na niećwiczone wyglądają. Foty na czczo i po aero a to zabiera bardzo dużo z wrażenia, szczególnie na zdjęciach. Jest progres i tak trzymaj.

[...] ciągle siedze w uk, 4miesiące temu zmieniłem prace i póki co (odpukać) układa mi sie bardzo dobrze, nie myśle o pl.Nikt mi nie pomaga Ct - To trzymaj sie razem musimy wytrwać w tym ! A co do mnie, zaraz do pracy dziś na 10h, teraz pracuje 14-22 (oprócz nadgodzin) więc siłka po 22 na pure gym, a rano na czczo aero! Odezwe sie po północy pozdro!