aero

[...] już 3 obw to robi mi się słabo bo mam za mało odpoczynku siły mam, ale brak tchu i serce bardzo szybko bije,(nie mam żadnych przeciwskazań medycznych) dlatego chciałem te aero dla poprawienia kondycji. Co doradzasz? Sprawa z ACT jest dość łatwa między poszczególnymi seriami skracasz przerwy doo minimum bo właśnie to jest cel (jeden z kilku) [...]

ok ja lece (cos mnie ma aero zabrało_ papa:*

[...] bez diety a narazie 2400 kcal 1 gr tłuszczy , poniżej 2 gr węgli 2,3 gr białka ważenie produktów stałe godizny posiłków myślenie ehh Grom mówiłem w jakiej. do 91 kg będę chciał wsytarowac , zjehcac z tłuszczem i powolutku budowac suchą mase. od września 3x MT 3x siłownia + aero wracam do swojej rodzimej sekcji w październiku na pewniaka.

to nei jest wysiłek stricte aerobowy więc jako takowy bym go nei uważał zaleznie od serii ilości / przerw / tempa / długości robsiz --> szybkość , wyztrymałość , siłe. no i zależy od doboru ćwiczeń dodatkowych rób normalnie aero , zamaist jednych w wolny dziweń od siłki mozesz tak sie "bawić" bo żeby to treningiem nazwać to byś [...]

Co do tych aero to jeszcze pomyśle ... *****sko mi nie pasi ta redukcja ale inaczej nie zrobie brzucha ale jak już będę robił to chce zjechać na maxa... czyli ok 86 kg yanas - takich masz klientów w sklepie? moze daj info - sezonowcy wyp.ierd.alać ? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-22 13:30:34

poprawiłem trochę dietę bo się nudze... zaraz ide walić aero

<ziewa> łyka 2caps ts ( kawa się skończyła) a nie chce mi się iść do sklepu za 2 dni matura kojot jak forma edit: ide robić aero Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-02 17:01:31

ja już dawno po aero maleńki yanas co masz dla mnie

aero zaczołeś robić ? nie wierze... co to lato robi z ludzmi P.S miałeś mi odpisać

Wrocilem wlasnie z roboty i zaraz spac bo jutro na 6:)) a zaczynam z porannymi aero wiec zyczcie mi powodzenia!do tego sciagnalem fife 06 spr czy dziala zdr

panga wymiata ostatnio tylko ją jadam... tylko trzeba trafic na promocje bo wtedy jest dużo tańsza a tak to 18-19 zł za kg ide walic aero słyszeliście? w suplach ktos mówi że pare osób umarło po ts-e a ja jadam tego 9 caps dziennie

[...] będę głownym przewodniczącym , moim zastępcą mianuje domisa. kto nie chce brać udziału niech pisze ale straci szacunel elity gainera. Pozdr prezes<faja> edit ide walić aero domis pilnuj porządku edit 2 saa jest zabronione więc uwarzać! nie będę pisał po nicku Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-20 15:45:24 Zmieniony przez - MDRAGON [...]

ide robic aero zdr

i juz po aero je sniadanie i spada do miasta u was tez taka grzybnia za oknem?

hej zambo ide robic aero zdrówko

Ide na rower 40 min aero w plenerze potem kapiel i meczyk. Zdr

Juz po aero zaraz kapiel cyc z marchwia i piwko POLSKA!!!!

Obetnij wegle i wprowadz aero definicja sie poprawi dzięki temu i pamietaj o duzej ilosci białka jak dla mnie to 2-2.5g na 1 kg masy

Siemka po robocie!prze***ane na hali 30 stopni Na treningu nawet spoko ale zdazylem tylko 30min aero ***nac. zaraz machne bebech twarog i ide spac jutro musze wstac wczesniej bo nogi i bary w planie mam Domcio widze ze do cyklu sie szykujesz???a metka wkoncu jaka polska??? SMOKU nom nawet widac poprawe z tym bickiem tylko po co fotke rozmazales [...]

Ja po treningu klata luz bicek tez.Bylem w sklepie u nowego znajomego @ vice mistrz Mr. Uniwersum 2004 Ralf stengel i wiecie ci chlopak wcina?? Tse + tussi a przy aero farba mi z nochala poszla i zrobilem tylko 20 min dzisiaj.