aero

chudy, ja lece na orbitreku tak to sie chyba nazywa. zayebista zabawka. 45 min aero i styka

afterburning 15-20min po treningu i tak masz już metabolizm podkręcony to wystarczy tylko "dokopać" na koniec jeśli już to klasycznie w dni nietreningowe sobie aero po 40-60min robić. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-12 18:40:13

no ladnie ciężary , cały czas jest siła przytnie się dietkę i aero dorzuci i fat powinien ruszyć PS Jak bicka napiął przed siadami

[...] upiecz i jedz Kto Ci broni ? Od jednego kawałka jeszcze nikt nie umarł koles08 Zapraszam do Poznania Nie ukrywam, że moja Panna piec umie rion10 Nie zgadzam się na aeroby haha WODYN No własnie, jeden który tu racjonalnie myśli Muszę mieć co redukować więć musiałem coś jeść Ps. wyciskanie na skosie w dol sztangą tak?? PS. Panowie, [...]

ja mialem tydz przerwy. licze ze bedzie lepiej.u mnie juz raczej w miejscu.ale teraz ograniczam aero i za to rozciaganie bedzie 2 x w tyg szlo.

trening zaliczony.tric ciezko bic lekko rozciaganie lap brzuch i 40 min aero.pieknie sie chodzilo bym tak mogl w nieskonczonosc ale juz zamykali. unsto pieknie klepie:-D lokiec ok praktycznie nie bolal, bark lekko sie ciagnal przy wyciskaniu waskim ale bol delikatny raczej nie grozny.teraz jest wszystko ok wiec luz. leci bialeczko i za jakies 30 [...]

zaraz trza isc na jakies aero bo juz mnie suplementacja cos dobrze grzeje%-)

ja bym dal w ciezkie dni silowe hc. w dni ss mc a w dni wolne czy aero low carb

Pierwszą rzewczą jaką powinieneś zrobić - to wywalenie śmieci ze swojego jadłospisu i rozpoczęcie regularnych treningów (np FBW + aero). Poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

ja dziś off, wczoraj miałem drugi tren 15 i aero po siłce

Czy na diecie podobnej lub takiej jak na redukcję dam radę zrobić 1-2kg mięcha jeśli dodam między posiłkami 1-2szejki białkowe i obetnę lub zrezygnuję z aero po treningu? Czy to nie będzie za dużo białka bo wtedy w każdym posiłku 20-30gx6 +2-3szejki ponad 20g a moja waga to jakieś 74kg chyba. A na cholere Ci tyle białka? ORZESZKI - dalej nie mam [...]

Witam mam ważne pytanie :D 3 dni w tygodniu będę kręcił aero, muszę zatem wprowadzić korektę w diecie (masa 3200kcal). Normalnie jem płatki + jajka na śniadanie koło godziny 5:40, biegam o 7 rano 30 min. Po takim śniadaniu dosyć ciężko się biega, oraz będę spalał te węgle zamiast fatu. Aby skuteczniej spalić tłuszcz wpadłem na pomysł aby rano [...]

wróciłem z aero

Kwiatek aero takie ze hmm do Mc'donalda i spowrotem

aero jest zbedne do chudniecia, ale przydatne jesli chodzi o sprawy sercowe w zasadzie kardio czyni sprawe trudniejsza, bo organizm staje sie bardziej skuteczny w wykorzystywaniu tluszczu, czyli moze na niskich obrotach zrobic wiecej ruchu przy mniejszym zuzyciu fetu. paradoks, ale ma miejsce. wysilek anaerobowy jest lepszym stymulatorem [...]

dobry samolot.wersja aero wogole mnie napedza..a kombiaczek tego auto im sie udal rowniez..lepiej niz zasrany passat z vw...pojade po to punto jak typ dalej ma.1k eur zarobie na nim jak nic wiec warto

Szczerze? Nie sądzę, że dotyrasz więcej niż teraz. Nie przy aero @-)

Ano %-)%-) Laski, WHO zaleca 500mg o-3 (nie oleju rybnego) dla szaraków. Wy ćwiczycie siłowo, robicie aero, czyli eksploatujecie Wasze mięśnie, stawy, uk. nerwowy w stopniu o wiele większym niż kanapowcy (o-3 wchodzą m.in. w skład błon komórkowych zapewniając im elastyczność i odpowrność na uszkodzenia). Pamiętajcie też o tym, że we współczesnym [...]

Zgnietło w przysiadach. I w WL też nie tak, jakby się chciało. I zrobiłam aero zamiast interwałów. Poczułam się dziś jak emerytka. %-)

Bo ja się już zaczełam martwić że on mysli że jestem gruba i mi dowala aero