aero

no siła ucieka :-)) i ogolnei ostro meczą sie mięsnie :-)) do tego aero po treningu

dobra lece na trening :-) i aero oze skrece :-))

a całkiem powiem że mi się wczoraj podobał, muszę się ofercie klubów przypatrzeć bo Marta zasugerowała na końcówce więcej aero:-D Fuxi jak pisałam zamiast picia wody było truchtanie, wiec ok... sforcia najprostzeprace domowe to najlepsze ćiwczenia wielostawowe, gdzieś Obli umieściła taki świetny cytat(albo treningi albo nawet w regulaminie) że [...]

no cwiczenie ostatnio kuleje u mie jakos te upały zniechcecaja do aero Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-24 14:17:23

A więc DT zakładam na wt, czw (koło 19:00 - późno, bo i luda mniej, a i mniejszy upał) i so właśnie (jak tylko pan Rafał otworzy drzwi) Aero w dnt to raczej na rowerze i przymusowo - będę kursować do Łużnej, do babci, bo mi mąż auto zabrał.. A Ty jak teraz trenujesz? Bo przyznam, że ostatnio z forum jestem na bakier. Zmieniony przez - huda w dniu [...]

zawsze najpierw siłowy a potem zaraz aero :-)

hahahaha, no to mnie rozj**ałeś Sutson tą opowieścią. Nie, na zwykłym rowerze. Polecam pojeździć z górki pełna p***a i potem pod górkę. Serducho non-stop wali jak przy bieganiu. xD Ale ja to traktuję jako aero aktualnie, a nie jako jakieś interwały. Więc nie potrzebuję jakiejś ogromnej intensywności. :P

na aero wszystko się nada, byle się ruszać :-d

aero po treniolu podstawa

tzn tylko na nogi bedę uważał bez aero i przysiady z małym obciążeniem

a bez aero Steven długo będziesz musiał się obejść? już nie mówiąc o bieganiu chociażby rowerek Venc daj znać jak już założysz tam temat

Nie wiem czemu Ci tak wyszło a mi inaczej, bo licząc wg. BMR + TEA + TEF + NEAT BMR nie jestem w stanie się pomylić, TEF tak samo, tea = mam dużo kcal bo jest tam przecież 5x60min siłowy średniointensywny + 5x40min aero intensywne a neat wynika z budowy ciała.

teija, w ramach aero przesledz sobie stronę Bodyrock.tv, tam Lisa i niegdyś Zuzka nagrywały filmiki, w których wykorzystywały sandbag ;-)

ale wam powiem, że przez jakiś czas mijałam się z cardio i teraz ciężko tak z samej siłowni przerzucić się na aero...

za czesto robisz aeroby, zdajesz sobie sprawe jaki to szok dla organizmu?? poza tym sam pisales ze masz mniej tluszczy niz w ckd, wiec zobacz czy nie brakuje ci kalorii w diecie, zmniejsz ilosc aero. Rzezbe nie robi sie miesiac, zwlaszcza przy takim poziomie fetu jaki ty masz, no chyba ze na jakims T3

Dawajcie coś bo aero robię ;-)

o aero mi chodzi

aero ropbie piszcie cos:D

a ja aero krece a potem zjem lody ;]

wróc jak wszyscy bd aero krecic