aero

16.01.14 50min aero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f11830d759ef472ea0488d4fa6d7c630.png

Czy jazdę konną można zaliczyćc do jakiegoś aero? Tak. Koniowi. %-)

[...] ujemnych kcal i tak nie budujesz miesnia takze silownia moze byc zbędna, aczolwiek jest jednym z kluczowych elementow redu (wiem jedno wyklucza drugie) prosciej: na samych aero tez zrzucicsz syf a 2x silownia tez jest dobrym rozwiazaniem... ok tyle że ja do sierpnia to chciałbym już dawno skończyć z zrzucaniem tłuszczu i zająć się np rzeźbą. [...]

[...] Jak ktoś mi powie, że mnie pech nie prześladuje to normalnie... Zepsuł mi się wczoraj samochód przed pracą i musiałem pędzić naszą ukochaną krakowską komunikacją :P Dzisiaj pobudka o 5 i poranny trening, a co za tym idzie brak czasu na aero, może wieczorem się coś uda jak nie będzie pizgać wiatrem jak ostatnio :/

Zadnej susty ani deki ewentualnie propa solo albo mietka.Kolega lepiej niech nie doradza.Oczywiście dietka, suple, dobry trening i aero. j/w wyszukiwarka

Powiedz, ile zajmuje CI trening (bez aero)?

Co do treningu siłowego i aerobów. Pamiętam jak 8 lat temu, się redukowałam sama. Z 55 zeszłam na 51kg. Same aero + trening siłowy z hantlami + dieta redukcyjna ustalana wg sfd. Teraz jak chudnę jest lepiej. Gubię zdecydowanie więcej cm w stosunku do tamtej wagi. ;-)

kurde, dużo tych aero, spalacz dajesz, trening jest a jakoś kcal mało się wydaje... rozpisz ten trening, będzie można zobczyć co tam masz Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-02 18:28:00

no bo na poczatku ważać jadłem 2300 bo mialem zrypany metabolizm ważąc 100kg+ teraz jem 2700 ważąc 92,5 więc rozumiesz:) dodaj troche kcal:) a jak własnie masz tyle aero to się zajedziesz

pjerdol spalacze rób aero po treningu i trzymaj miche to poleci fat ładnie

wczoraj mnie tak telepalo i tak mi bylo nie dobrze ze po treningu aero nie moglem 20 min zrobic

elo , ja dzisiaj plecy/aero

nie trzeba tylko po co to godzinne aero pozniej??? Mieszaj kolejnosc nie szkodzi, najwyzej cos ci wypadnie zobacz co dasz rade zrobic ale nie nastawiaj sie na nadrabianie bo to nierealne

tak jak trening zajal by ci mniej niz godzine to tak, tyle by dobic do godziny, a jak wiecej to wcale zadnego aero robic nie musisz

Dlaczego tak negujesz ten suplement? Jako antykatabolik przy aero? Jak np. kretke wzialbym rano przed bieganiem, to za bardzo mi spuchna lydki i ciezko sie biega, a przy bcaa spoko. Sprobuje te warzywa wrzuccic przed treningiem(ten posilek jeszcze jem w pracy), apropo.. jesli zjem posilek w pracy o godz 16-30, a trening mam o 19, to nie bedzie to [...]

Jak kreci aero cały czas (Mowił na Filmikuz MD). To automatycznie mieso jest lepszej jakosci wiec nie musi ciąc tak diametralnie . Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2011-01-08 18:46:19

nieźle 50min aero jaki bf? jaka waga?

[...] się dzień przed sylwestrem i było 94 ale po sylwestrze przez 2dni nie jadłem więc wtedy sam czułem, że najmniej ze 4kg uciekło doszedłem do siebie, trochę węgle obciąłem, aero ze względu na brak czasu założyłem sobie żeby robić w dni nietreningowe czyli pn, śr, pt no i weekend so i nd przed śniadaniem lecę w tyg z jeden dzień zawsze [...]

Ale macie fajnie :-D Ja w przyszłym tygodniu idę na siłkę po raz pierwszy, tzn. na ciężary, bo ja z tych od zapierdzielania w strefie aero ;-)

Ale macie fajnie :-D Ja w przyszłym tygodniu idę na siłkę po raz pierwszy, tzn. na ciężary, bo ja z tych od zapierdzielania w strefie aero ;-) Fux, to zapraszamy :-)