Ja sie pochorowalam, leb mi napiernicza, nos zapchany, gardlo boli Ale jutro na trening ide Tyle, ze nie wiem, czy dam rade hiciora zrobic z tym zapchanym nochalem Najwyzej aero bedzie
Wszyscy juz pouciekali? Ja alko nawet nie powachalam od 3 lat... I jakos mi nie brakuje Pokrzywa, melisa i mniszek sa lepsze Iza, jestem chora, robie silowy i aero. Interwalow nie daje rady bo mam nos i gardlo zawalone i nie umiem do porzadku oddychac Zajrzyj do mnie, zrobilam podsumowanie A masz dla mnie nowa dietke? Ide chudnac Bo kto [...]
Bry Radziu, widze, ze przejmujesz terapie Izy Aaaa Iza czy wycieczke rowerowa (40 min) na zakuupy na drugim koncu miasta moge traktowac jako aero (zadbam, zeby tetno doszlo do tego 120)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miałem największy progres a kiedy go nie było, ale przecież nie można zapominać o innych czynnikach... Jakbym miał od jutra zacząć redukcję to próbowałbym high carbu + dużo ruchu (nic na czczo, chyba że odrobina aero) Dream zmniejsz/wyrzuć WPC (jak dajesz dla smaku to użyj aromatu do ciast) i kuraka tak do 150 w posiłku o 16, będzie mniej białka
w sumie racje z tymi otrebami , nie zwrocilem uwagi ze ww w otrebach to nie tylko blonik.. bede musial zmodyfikowac troche diete... przydalby sie jeszcze jakis preparat multiwitaminowy.. moze byc Vigor ? dobra ide spac jutro aero z raca dzieki jeszcze raz !
ja chyba tez zmienię bardziej na aero narazie, trza wypalić smalec i kondyche podciągnąć bo masakra jest %-) a po co odzyskiwać mi siły jak na redukcji znowu zlecą, a zresztą już na uj potrzebna ta siła w sumie ;-)
Wytopić to sobie możesz, ale z brązu figurkę. Bez dobrej diety i aero to nie ma ****a, żeby spaść z BFem. Też zawsze szukałem drogi na skróty, ale w tym roku muszę się zabrać profesjonalnie. Słaby jaki masz BF?
Cześć Co u nas słychać? Próbuję się redukować, ale bez aero to o kant dupy rozbić, w szkole będę miał niezłe problemy z powyciąganiem ocen, i dodatkowo wkurzyło mnie dziś parę spraw/osób, więc nie za ciekawie... Ogólnie to idę chyba spać z tego wszystkiego, dobranoc
Ale lepsze aero,niż żadne. A na kolano nawet wskazane Ja jeszcze spróbuję HIITa na basenie zrobić,ale że pływam marnie,to może się różnie skończyć. Na szczęście ratowników na osiedlowym basenie mamy bardzo przystojnych No i czekam na te poranne biegi na czczo
Musze przeharowac jeszcze te 6 tygodni, bo po 6 tygodniach nieregularnych treningow jest DOBRZE (powtarzam sie?). Ale sierpien-wrzesien to bedzie aero, bo juz zaczynam nie lubic silowni
u mnie sama mieczakii na silowni przeraza ich nawe moje szalencze aero....twierdza ze by sie za mnie nie brali bo mogloby ich to zabic...i nawet sie nie wstydza do tego na glos przyznac
[...] czy ja cwaniakuję? Ja niewinnie pytam tylko Kuva... Mój fizjo mi napisał, że celem wypalenia mojego zaległego fatu muszę biegać z tętnem 85% HRmax przez 30-45 min Że niby aero to już w moim przypadku mało co zdziała Jak ja to niby wytrzymam??? Już po 29:45min żołądkiem mi poszarpało Dobra... Back to work Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
podejrzewam ze uczucie mogloby byc podobne do tego jakie mialam po wykonaniu mojej sobotniej pseudowytrzymalosciowki i probie wykonania aero na moim domowym rowerze stacjonarnym a mam tak ciezki kolo zamachowe w tym rowerze ze na najmniejszym obciazeniu to sie jedzie jak pod gorke....uczucia niezapomniane
wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6...
