aero

DUDEK - Dzięki no właśnie widziałem, ze coś mało pisałeś już się bałem, że to syndrom Sylwestra dałeś mi motywację będę robił 2h aero i trzasnę taką formę, że szok Vena - postaram szybko doprowadzić się do ładu i wskrzesić Hulka a teraz idę jeść Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-03 18:49:24

Cześć Wszystkim! Żyję Wczoraj było kiepsko dziś jest lepiej. Machnę planowo trening ALRI, dziś tydzień II zatem Rep Range i Tempo 2/1/1. Dzisiaj klatka+triceps Jutro aero Wczorajsza kolacja: Dzisiejsze śniadanie: ############################### erni, DUDEK, BartoO - zasady są po to żeby je łamać WPC_fan - też tak myślę Motywator na dziś: [...]

do początkujących go, a jak na takim taborecie wykroki niemiłosiernie męczą, ze sztangielkami robilem ale aero, chyba że przed tv%

jak ten czas leci....już 5 dzień Dzisiaj niestety: przerobiłem kotu oczy na takie, jakie ja miałem gdy zobaczyłem, że zaczęło sypać. Tak więc po południu aero Śniadanko dzisiejsze: Przed 14.00 trening pleców i bicepsów, no i wreszcie brzuch muszę zrobić... ################################# Wuchta - dzięki Mariusz - spróbuję, ale wbiegać? i tak [...]

Witam Trochę się przestraszyłem bo .... chyba oglądalność mi spada Dzisiaj aero, 45min Poza tym nuuuuuuuddddyyyy! ##################################### Bzyku - polecam, chwyt wzmacnia Volferine - ciśniesz! Tygrysku - staraj się ja robiłem tak, że za wszelką cenę starałem się choć jedno dod. powtórzenie zrobić. Takie wybicie mocne robiłem [...]

King problem taki ze ja aero rano nie zrobie, jezdze na rowerku ale po 20 minutach mam dosc, ja mam adhd i musze byc w ruchu zmiennym chce teraz troche ograniczyc przybieranie brzucha, zeby kcal dowalic i reszte parti ruszyc. to moze tak po silowym łykam leucyne, gainera, ko, wit C, magnez, robie afterburning 25 minut, potem czekam 30-40 minut i [...]

erni - hehe, no kolorek w sam raz Rrumcek - ja myślę, że powinieneś dodać lekkie aero. Dlatego, że jak przyjdzie redukcja to po prostu zaliczysz zgona afterburning 20min, po siłowym. Niskointensywny na 100% masie to nie zaszkodzi. psonic - mam wiele twarzy

remik - aż się boję pomyśleć Paweł - ale ja mam jeszcze 1-2 sesje aero dzisiaj bicu - unoszenia dynamiczne kozak dobrze, że ALri Pro nie jechałem bo 300 stron by było

[...] 1.4 jajka, pomidor 2.indyk, kapusta czerwona 3.whey, pół jabłka 4.whey, orzechy włoskie 5.indyk, kapusta czerwona 6.łosoś, ogórek - BĘDZIE Ogólnie nieźle Jutro ..... aero sobie rano machnę ########################################### Tygrysku - ale weź pod uwagę, że ja dzisiaj jeszcze rowerek miałem i drugie odśnieżanie no i jeszcze z [...]

ostatni tydzień to będzie aero 2 razy dziennie więc na razie wakacje

latem już nie redukuję bo za ciepło powaga, zimą fajniej się aero robi a latem to sobie można nad jezioro pojechać

Idę na aero nareszcie na czczo Trzymajcie kciuki wypiska potem

:):) Brawo za aero na czczo:D w końcu pokonałeś lenia:) Muza- trafiona:*:) Śnieg wszędzie jest ciężki, u mnie lało całą noc i teraz po prostu można się zabić, lepiej w ogóle nie wychodzić z domu:)

Muza trafiona.... poczekaj jutro, sentymentalny dla mnie album będzie Aero super było

a ta woda to chodzi o aero na rowerku tak? i nie mogles z niego zejsc na pol sekundy? ja bym z pragnienia padł

ale ja rano mam aero a po południu ALRI poza tym ćwiczę zgodnie z założeniami planu btw: i wcale nie mówię, ze jest lekko

Kurde, ledwo sie przedarlem przez te latornośle spamu to jakeis wypiski treningowej. Ja bym chyba nie mogl aero rano, tym bardziej godzinne

Sieeeeeeeeeeeeeeeeeeemmmkaaaaaaaa kolejny dzień w raju Dzisiaj siłowy, klata+triceps będzie OGIEŃ! ####################################### paveeel - godzinne aero to jest to, co WIKING lubi najbardziej koles08 - w Trecu pracuję O******lania nie ma, zasuwam jak mogę Koniu - a Rambo biegał nawet w nocy po dżungi i co? Fala - cześć no właśnie [...]

[...] 2 lata będą jestem stroną firmy po prostu takie medium w dziale marketingu "usadowiony" erni - nareszcie jesteś kiedy blog zakładasz? no dropy to masakra ja trochę przegiąłem z tymi hantlami 32kg o robiłem tempem 2/1/2 a nie 1/1/1 i potem było ciężko ale poszło ########################## jutro rano aero potem fryzjer wreszcie

no wiem btw: krata na brzuchu do pozazdroszczenia ok, lecę powoli szykować się na jutro muzykę zgram bo rano jeszcze 60min aero a potem będzie się działo NARKA