aero

[...] nieco wieksze mozliwosci na treningu. ale mimo to darowal bym sobie tego nitrixa. thermo fat burner spoko na poczatek, jesli organizm zacznie na niego slabiej reagowac, to mozesz zakupic silniejszego siekacza. co do aerobow- zastanowil bym sie czy nie warto zamiast zwyklych aero zapodac tabaty albo hiita. na mnie dzialaja zdecydowanie lepiej.pzdr

[...] sie Tobie może przytarafic nikt nie wie nikt tu wróżką nie jest a co do wina to solo kiepski pomysl zreszta wino nie pali fatu skoro masz zapal do ćwiczeń to wykorzystaj to i bez SAA zrob wynik wystraczy ogarnac miske wyliczyc zapotrzebiwanie delikatnie bilans na minus do tego duzo aero fatburner antykataboliki bcaa glutamina i fat poleci aż miło

Witam, Również mam pytanie związane z CKD. Czy taki trening : pon- nogi wt- klatka+biceps czw- plecy+triceps pt- barki+kaptury będzie dobry w ckd? Trening jest robiony z duża intensywnością (jak najmniejsze przerwy i 8-12 powtórzeń). Po treningu jak dam radę robię jeszcze aero 20 min na rowerku.

U mnie przy M-drolu piszczele pompują się nawet przy spacerze, więc aero nie wykonywalne, jedynie basen.

[...] jeszcze sezon na warzywa to dawaj świeże, później mrożone jak najbardziej, tak oliwa extra virgin z pierwszego tłoczenia ja bym dał na początek bilans na 0 i dodał do tego aero nie wliczając ich w wysiłek co do diety: 1. jak musi być odzywka to daj jej więcej, chociaz te 30g 2. chleb razowy pełnoziarnisty albo inne źródło węgli warzywa 6. dodaj [...]

Hmmm.. to co mogę tylko uciąć kcal czy muszę dodać jakieś aero/interwały? A i jak sprawa ma się z obciążeniami i liczbą powtórzeń na redu?

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

w polsce jeszcze tabletek nie widzialem, tylko aero

[...] z Kaizena , może też być z firmy MAN ) lub inna forma kreatyny którą preferujesz , byle nie mono - 1-2 opakowania hypedrol x2 - 8 tyg jakiś spalacz venom/leviatan - dodać aero w dni nietreningowe , obciąć Kcal i masz mega ubitą sylwetkę aaa i jeszcze jedno , duże zmiany na hypedrolu x2 za uważają osoby o niskim poziomie BF także jak masz [...]

Ja bym bardzo powloli masował , jak zacznie podlewac to wiecej aero :)

brałem Aero, szkoda kasy. Zrób cykl na mono + tauryna, przerwa i cykl na jabłczanie. Reactor Treca ma w jednej kapsułce mało jabłczanu, jako dodatek ma inozynę, którą brałem w dużych dawkach - bez rewelacji. Krótko: na pierwszy cykl mono na drugi zdecydowanie CP.

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Zaraz po treningu zamiast aero

Aby doszlo do redukcji wagi musi byc ujemny bilans kaloryczny, aeroby pomagaja spalic tkanke tluszczowa poprzez ich specyficzny zakres tetna, podnasza tez przemiane materii /min. czas aero to 30min./

lepiej po... gdyz aero wykonuje sie zazwyczaj rano i praktycznie mamy b. niski poziom glikogenu... cwiczenia na miesnie brzucha wykonywane w szybkim tempie bezposrednio po aerobach nasila jeszcze miejscowy /brzuch/ efekt termogeniczny :))

Czemu ten temat się tu znalazł? Samo dobro, samo zdrowie- nie ma co przesadzać, Na moje to tak, jakby napisać, że potreningowe aero zahamuje przyrost masy i uniemożliwi budowę mięśni

aero robie zaraz po przebudzeniu na czczo.. jest to jazda na rowerze stacjonarnym w granicach 30-40minut. po wstaniu biore 3 xTSE, CP, od teraz 10gr BCAA PO TRENINGU 5gr glutaminy. i po 15 minutach posilek. jesli jeszce byscie cos zmienili, jestes wdziewczny za wszelkie uwagi.

Tse (można by czymś zastąpić), Bcaa Aero Gluta-OK posiłek spokojnie można dać później (ok 40 min-no ale jest życie i pewnie gdzieś już tam trzeba biec ...)

Wiesz Sołtys , że czóję tę różnicę. Zwiększona wytrzymałość, lepsze samopoczucie, więcej energii to co potrzebne podczas aero. Wzięte po super regenerują , polepszają samopoczucie zmniejszają zakwasy...Nie wiem czy Twoje pytanie to prowokacja, czy ciekawość..?

No dobre samopoczucie z tad ze czerpiesz energie z bcaa a nie z zapasowej tkanki tluszczowej tak jak powinienes. Dlatego tak jak pisze amino owszem ale calodzienne a nie bcaa do aero.