aero

Carbo po aero. A przed aero bcaa.

Witaj anticatabolix zjedz reszte, 10g przed i 10g po będzie ok, daj tez porcje po aero mozesz dokupić bcaa/eaa 2. warto, niezaleznie czy redukujesz czy masujesz 3. mozesz ale nie musisz, zalezy od intensywnosci aero/siłowego

daj przed treningiem 10g bcaa po treningu oraz przed aero 10g bcaa po aero bialko/eaa/carbo to jedna z lepszych opcji

[...] sie nie chce, mi tez sie nie chcialo ale jak zaczalem robic to wcale nie bylo to ciezkie, nawet gdy palilem jeszcze fajki. Obecnie to kondycha zelazna jak rzucilem. Tak ze aero, dieta i clen/eca na poczatek i bedzie leciec ladnie, po co od razu walic z gurbej rury t3 jak same aero mysle dadza dobry efekt, bez clenu/eca nawet skoro nie robiles. [...]

bcaa możesz przed siłowym i pomiedzy siłowym a aero, jezeli jednak chcesz ekonomicznie to miedzy siłowym a aero. Przed całością treningu i po pełnowartościowy posiłek Btw. niedawno byles taki mały a tu juz prawie 100kg ;o gratuluje :)

ABS II to o ile wiem chwalony system. Ja w sumie robiłem go z miesiąc, ale cóż mogę powiedzieć... ja nie ćwiczę ogólnie brzucha. Schemat jest taki DT Trening silowy -> 15-30min aero DNT 1h aero w ciągu dnia, może być na czczo /wtedy do 30min, reszta później/ Generalnie coś takiego wystarczy na początek pozdr.

siema suchary masa jaki cel aerobów? robisz reduke czy mase z aero?

u mienia toze idziot doszcz!!!! czyt:Kur.wa ale leje Dzis tylko aero. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-23 12:44:43

[...] jeszcze troche dzisiaj, jutro, w poniedziałek, a poźniej zaczynam jesc normalnie, skoncze ka i cp potem potrenuje na sucho ew. na no boosterze i jade z cyklem porzadnym i aero 2-3 razy tygodniowo jak sie uda Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:36:35 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:37:08 Zmieniony przez - [...]

bisząse dobrze jest trzeba sie uczyc i chodzic do szkoly i nie pic trzymac diete, trenowac, robic aero spac duzo Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-07 21:59:22 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-07 22:01:38

rozkład aero niezły. co to jest 300km ? dalbys fote tego cuda?

poczatek najlepszy ... chyba ide zrobic aero mimo ze mam regeneracje

filmik dobry, jak mówicie motywujący nieźle Ciągle chodzi mi po głowie aero nocne w lesie ( z kumplem) co o tym sądzicie?

zawodny to zrob sobie stala suplementacje japko / mono ja mam zmasakrowane plecy po wczorajszym łojacie zjem ide spac wstaje jem czekam az sie strawi i ide robic barki kaptury aero 20-30min

dla mnie mozesz zostac oby bylo normalnie lece na trening ja wlasnie sobie licze kcal i nie wiem jak ja zjem tyle co trzeba jak mase bede robil jeszcze trzeba bedzie podbijac kcal bo aero lece bo sie spoznie znow

smoku uczęszczasz na profesjonalny gym? aeroby wykonane 35 min i nie mam ochoty nic jeść a zawsze jak wstawałęm kiedy nie robiłęm aero to mnie ssało w żołądku

2x w domu 2x w clubie trenuje dzis w domu ja po aero tez glodny nie jestem... dopiero tak po 20-30 minutach Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-09 09:07:39

micrabar pamietam te czasy szkolne dyskoteki pierwsze milosci kurde cos chyba mnie przeziebienie bierze kurde musze se kurowac bo dzygl nieopodal dzisiaj odpoczywam, jutro klatka i barki pozniej tydzien samego aero ew. lekkiego treningu i wracam do gry jeeaa

smoku będziesz bramakarzem w biedronce? jutro robię dopingowego mixa przed aero naczczo 2tse i 2tussi

białko jest to kotlet w proszku jak nie masz dobrego źródła białka w posiłku to korzystasz z proszku jesli chodzi o bcaa to dawaj przed siłownią i przed aero(czyli po siłowni) a po aero białko/carbo lub posiłek