aero

Dokładnie dieta to punkt podstawowy i najważniejszy a dodatkowa forma aktywności zależna od upodobań osobiście preferuję interwały bo aero to nuda i strata czasu chyba, że człowiek ma możliwość pobiegać w terenie to od czasu do czasu dlaczego nie.

A co do treningu czy push pull 4x w tyg plus aero i oczywisice dieta pomogą mi zrzucić trochę fatu?

Wiem, wiem, dieta jest. Co do ćwiczeń.. Planuję przysiady, wykroki, martwy, wiosłowanie, cos na biceps, francuza lezac, brzuch i ew. coś na ten bark lekko. No i aero na koniec.

Ja znalazłem sposób na to, tak piszczela mnie nawalały że dotknąć się nawet nie mogłem, problem sie rozwiązał jak skończyłem długie aero na rzecz krótkich intensywnych interwałów. przyczyną moze też być zła technika biegu i słabe obuwie.

weź na poczatek cyklu tse- potem załadujeszscorcha. omegi także sa ważne-choc może niezauważalne jest ich działanie- 3 kapsy moga być. bierz wiecej tego magnezu- mozesz dodać ten filomag. białko i węgl. weź raczej po całości treningu- siłowy i aero. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-30 11:47:35

PW Poranne aero z psem Chlebek z Lidla bez mąki ,same ziarna Kiełbasa z fileta kurczaka Baton /SFD/2018/11/10/c4560296866e46188cefb3e7f0e71e9e.jpg /SFD/2018/11/10/8852142ab027465dada71abcdb8124e7.jpg /SFD/2018/11/10/5f9f656649054300b5fde4cd16fe5aa8.jpg /SFD/2018/11/10/7a09b4eeea164d479e828a29667a57d4.jpg [...]

Wczoraj trochę luzu PW Z psem na aero porannych Jajowka Baton Spaghetti /SFD/2018/11/11/e2776de47fb841fbabb4c86ce7b61d74.jpg /SFD/2018/11/11/b2729196b11940d69dec9702d8b054bc.jpg /SFD/2018/11/11/84d60768d1204a3e8f16c614e4fa3d07.jpg /SFD/2018/11/11/0b793a455a7e43e398d6134a7557a885.jpg /SFD/2018/11/11/3924f18a64a340b7af13381214023e53.jpg

Pw Z psem na aero Giuseppe po tuningu Deser /SFD/2018/11/12/245825c0204141cfbd053cc80c691660.jpg /SFD/2018/11/12/511ae88f31894c389eed0d4cf398b94c.jpg /SFD/2018/11/12/c9c930c75ce0442fb6f7f0cf0121320e.jpg /SFD/2018/11/12/b989766594ce4dd8977f3e77aa7a8897.jpg /SFD/2018/11/12/e210972861364736858881e858419318.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

adr1991 zalezy od twej kondycji, po siłowym bym dał krótki interwały zamiast aero, interwały to wysiłek podobny do siłowego, wysiłek przerwa, wysiłek, przerwa. Qitr nie musisz czuć palenia, po prostu masz zmęczone mięśnia nie muszą się objawiać paleniem.

Rozgrzewam się tak: aero ok 8 minut + wioślarza ok 5 minut + rozgrzewka stawów w anatomicznych ruchach, roller. Dodatkowo albo wskoki na skrzynię albo swing. Rampa w podstawowych ćwiczeniach siłowych.

Dokładnie dieta to punkt podstawowy i najważniejszy a dodatkowa forma aktywności zależna od upodobań osobiście preferuję interwały bo aero to nuda i strata czasu chyba, że człowiek ma możliwość pobiegać w terenie to od czasu do czasu dlaczego nie. Wiec roznica miedzy interwalami a aerobami to tylko indywidualne preferencje? Mi osobiscie wygodniej [...]

Dokładnie dieta to punkt podstawowy i najważniejszy a dodatkowa forma aktywności zależna od upodobań osobiście preferuję interwały bo aero to nuda i strata czasu chyba, że człowiek ma możliwość pobiegać w terenie to od czasu do czasu dlaczego nie. Wiec roznica miedzy interwalami a aerobami to tylko indywidualne preferencje? Mi osobiscie wygodniej [...]

To jeśli wszystko gra to możesz dołożyć albo jakieś aero bądź interwały jeśli kondycja pozwala na wyższą intensywność. Tylko teraz żebyś nie popełnij błędu i nie zszedł za dużo z kaloriami bo i przytniesz w diecie i dołożysz aktywności.

siema czy boks jest dobra alternatywa jak trening biegowy ? wplotlem aero ale bola mnie strasznie nogi bo dawno nie biegalem, wiec czy boks sie nada tymczasowo? 30 min bosku ? Nada się jak najbardziej tylko jakiś krótki ten trening bokserski z reguły są zdecydowanie dłuższe. No chyba, że to taki indywidualny w domu.

Ja z samego rana nie jestem w stanie nic sensownego robić Poza tym przy opcji z rannymi aero bardziej jedziemy po mięchu.. pozdro

PW Poranny spacer z psem w formie aero Sałatka warzywna Baton Monster /SFD/2018/11/4/1ac812cb26584cbeaab2243c9ca6aadf.jpg /SFD/2018/11/4/fcd4627ec4c545a1a2adba631f501785.jpg /SFD/2018/11/4/ce2ee2999f744c81aeafce4a7c6dbfba.jpg /SFD/2018/11/4/f63fff970f3740328c1c5be33f5e133a.jpg /SFD/2018/11/4/9a18a2b9d6dd49fea6e15ec49b016241.jpg

[...] 15 kg, a najlepiej 20 schudnąć i jeszcze nie będę chuda Ale to już spokojniej, wolniej. Będę ćwiczyć też, ale w zaciszu domowym, gimnastyka, ćwiczenia na brzuszki i kopytka Tony'ego Little'a, może rowerek. Bez tej całej mądrej otoczki, bo ja nawet dobrze nie wiem, co to ćwiczenia aerobowe, mogę się domyslać sięgając do źródeł słowa aero.

Ja bym nie umial...wymioty gwarantowane...zreszta mam taki zasys w zoladku ze szok ( dlatego aero rano odpadaja w moim przypadku..

[...] na twoim miejscu zrobila odwertonie - zreszta tak sie zleca przy priorytecie zrzucenia tkanki tluszczowej i przy tej diecie . Ogranuczylabym trening silowy a postawila na aero. hmm a czy ja ci nie odpowiedzialam? nie wiem czy warto czy nie...jezeli ci zalezy na spatku z TLUSZCZU to warto ale i masa poleci... Zmieniony przez - Patka w dniu [...]

Daj znać koniecznie jak aero się sprawdza.