aero

Misio ja osobiście xenadrine polecam, łykam sobie 3 kapsy przed treningiem i przed aero i jest ok. Fajnie pobudza, czasem jednak czuje się dziwnie - tzn da się odczuć lekką zamułkę albo troche rozdrażniony jestem. za 160 zł kupiłem 2 opakowania. wg mnie spalacz bardzo dobry a cena bardzo przyzwoita

Od jutra zamiast 0,8 tłuszczy dam 0,7 szybka zmiana. Od sob/ndz było z 1,2 na 0,8. Tłusz waga i wymiary w miejscu. Dziś oberwałem pedał od roweru stacjonarnego. Pozostają aero tylko w terenie. Juro wypsinka z dziś.

[...] ida zobaczymy - czas pokaze choc nie chce popelnic tego bledu co ostatnio myslalem ze sie bujnie wszytsko i bylo w sumie na pol gwizdka dlatego postawilem na 500% wiecej aero/hiit niz ostatnio tak jak pisali chlopacy - jesli 6 tygodni tylko - wszystko musi byc dopracowane na tiptop aby miec pewnosc 8-12 mozna kombinowac i robic to bardziej [...]

ja i tak planuje kończyć redukcje w połowie lipca więc akurat 8 tygodni bedzie:D Solaros czasem nawet 1cm a już wizualnie robi widoczną różnice. Też planuje zwiększyć częstotliwość aerobów bo jak narazie poza hiit robie tylko we wtorki i piątki po 40 minut na czczo.. hiita dalej bede walił codziennie ale i aero sobie dołoże z rańca

[...] sie zle, brak checi do treningu, splaszczony wyglad, zero pompy.modne to ostatnio ale nie dla mnie. teoria teoria a najwlasciwsza droge trzeba wybrac metoda prob i bledow. dawajcie chlopy wypiski bo trza sie zmotywowac na jutrzejsze aero Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-05 23:38:52 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-05 23:39:57

Licz noramnie przed aero aminy np. 10-15 bcaa/gluta powinno stuknąć badz tez 30-40g wpc Szrank ile czasu zajmuje Ci trening jeśli podysponujesz linkiem do neigo byłbym wdzieczny. Zmieniony przez - hator w dniu 2010-06-06 13:35:13

chlopaki mam juz ostatnie pytanie odnosnie tego bialka przed aero czy mozna je polaczyc z np. orzechami i traktowac to jako posilek czy tylko bialko

orzechy przed aero? fat po treningu? w jakim celu?

no czyli same bialko przed aero ?? bo pozniej jem normalne sniadanko z weglami

P4TR Nr.1 wiesz - teraz jest na 100% i.... kcal duzo na minus w kazdy dzien jakies aeroby/hiit - teraz dojdzie metabolik i tak ciezko idzie ......i to bardzo i dobrze napisales micha musi być 100% żeby jako-tako formę trzymać. ale zeby byl widoczny progres to ciezko jest typowe endo zalac sie zaje.biscie latwo - z lapaniem masy nie ma problemu ale [...]

DZIEŃ 25 - 17.06.2010r. - DNT DIETA: Warzywa do posiłków Bialko + tłuszcze SUPLEMENTACJA: Gaspari Mitotropin 2x3 kaps(na czczo i 5 godz pozniej ) Peak Whey Delicious - do śniadania 0-3 - do 2 i 3 posilku po 2 kaps Witaminki - do 2 posilku 1 kaps TRENING: Aero z rana -- 50 min

[...] 15 x 30kg x 3s 6b. Uginanie nadgarstków nachwytem 3s 12-15p 15 x 15kg x 3s Ogólnie trening kiepski (brak czasu praca po 10-12h na nogach) Czuje już w kościach przemeczenie aero w tym tyg tylko dziś (piątek 60 min) Ciężko z czymkolwiek. Od pon normalne trengi 4 dniowe jak poprzednio. Możliwe, że jeszcze przeciągne tydzień redukcji po [...]

Innni pewnie tak jak jak ja pracuja po 10 godz. Zaimuja się domem i wykonują sezonowe prace przy domie. W wolnym czasie spią poświęcają każdą wolną chwile siłowni, aero, dziewczynie, rodzinie. Pora zimowo-jeśnienna byłaby lpeszpym rozwiązaniem. 25 lat, ale wątpie, abym urusł. Pomiar na szybkiego w sumie. Usłyszałem dobrze. Następną razą zmierze [...]

Sobota- 3 lipca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 30g owsiane zmielone 50g II Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 10g III Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 10g IV Posiłek (przed trenigiem) kura 150g ryż 50g warzywa 50-100g VI Posiłek (po treningu siłowym) wpc 50g VII Posiłek kura 150g ryż50g [...]

hehhe widze ze ruch niezły jest tutaj:P! no więc dzisiaj dzień leci ok, z rana byłem na łyżwach więc można powiedzieć że mały aero był. hmmm będę co tydzien się ważył i pisał jak to idzie;] lece sie uczyć pa

[...] poskakać:P nie powiem że to była pierwsza klasa bo nie przyzwyczajony do takiej lekkiej jestem, ale skakałem jakieś 20-25min i 4 przerwy były pomiędzy:) po zlany potem więc aero jakby zaliczone:P 3 pytania czy w dni z treningiem tez skakać? czy mogę do diety banany wprowadzić? męczą mnie te marchewki i pomidory trochę a banany uwielbiam:P no [...]

[...] jem 2 a po a6w 1 z tym że zreguły nie są to ostatnie rzeczy które jem. ale chyba zaczne robić a6w po kolacji i już tylko pić wode po;) chociaż sam nie wiem bo jak te aeroby dojdą to zdeka zejchany będę:) ja perdole ale mam cisnienie żeby już zrzucać te sadło, robić aero, ćwiczyć i diete trzymać hehe kurde niby około 3,5kg poszło a tak [...]

siema;) zaraz ide zrobie a6w żeby było zaliczone dziś, to samo z aero;) no i ogólnie po będę smażył kurke powiem wam że mi się udało:P kura palce lizać, zjadłem ją bardzo szybko i to bez żadnego bólu i walki o przełknięcie kawałka:) myśle czy może w kuchni opisać jak to zrobiłem, chociaż to banalnie proste:P pokroiłem 1kg kury, posypałem przyprawa [...]

[...] 20g orzechów włoskich 500ml mleka 3,2% Obiad 5jaj na twardo 50g szynki 250ml herbaty IV posiłek 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 120g ogórków kiszonych 250ml herbaty "aero" trening V posiłek niestety ryby nie miałem... więc zjadłem 2 kawałki małe kiełbasy 2 plasterki szynki 2 plasterki sera woda dieta tak troche słabo... jakieś [...]

[...] sera plasterek szynki 250ml herbaty IV posiłek 100g ryż około 100g piersi z kurczaka 6 ogórków konserwowych Aeroby Kolacja 310g jogurtu pitnego(odbiłem troche za śniadanie xD) 250g ryby po grecku i to wszystko:) aero to 40min zabawy z bratem na rekawice ale zawsze poskacze i pomacham łapami:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-09 22:06:55