aero

Jak dwa lata temu pojechalam do domu na swieta to mama sie poplakala... 3 miechy na LC 1300kcal, ww tylko okolotreningowo 3 razy w tyg, malo tluszczu, duzo bialka aeroby i silowy, ktory wtedy byl aero z obciazeniem Ja sie sobie podobalam, mialam takie szlachetne rysy i nawet moglam nosic skinny jeans bo uda sie nie stykaly

no nie bez mp3 to ja bym chyba nigdy aero juz nie zrobił

oj Olu , podziwiam Cię za to aero :)

200g owsa, bez siłki, typowego aero .....to przyznasz ale mało nie jest

*********************************************************** CZWARTEK Nie chcę zapeszać, ale jeśli chodzi o staw kondycha najlepsiejsza od kilki minionych tygodni. Aero - 60 min - 2x 30min - obciążenie jeszcze maaałe, ale powooooli do celu Jeszcze 2 dni bez basenu i 3 dni (najprawdopodobniej) bez siłki Ostatnio zaczęłam stosować metody, które dotąd [...]

to odpuść lepiej pływanie licz jako aero, jasne.

No hej! Wczoraj jednak pohamowałam się Dzisiaj AERO na czczo - intervałowo: 10 min. - 65%Hrmax intervały-30min: 1min.-65% 1min.-72% 10min - 65% HRmax Staw ma się dobrze! Fizjoterapia zaliczona Jeszcze dzisiaj BASEN ...i massaggio Siłka od jutra, bo czekam na info czy uda mi się wkręcić od rana, bo normalnie przez lato siłka jest od 13.00

a jak myslisz po tej nominacji?;);d i tu i tu mozna zrobic niezle aero w basenie wiadomo wiecej miejsca;>

[...] Planuję zakup takiej piły, tylko powiedz a właściwie napisz proszę która jest lepsza Twoim zdaniem? Nie no spoko, wymiary w sam raz na kobietkę "przy sobie" Siłówkę zaczynam od następnego poniedziałku, a w między czasie fura aero będzie zarzucona A jak u Ciebie? Jest forma plażowa i lansy bansy? Bo ja póki co pustelnikiem zostałam

[...] w sam raz na kobietkę "przy sobie" chybaś oszalała, to mnie Radziu mówi, że jestem gruba Siłówkę zaczynam od następnego poniedziałku, a w między czasie fura aero będzie zarzucona jesteś szalona z tymi aerobami A jak u Ciebie? Jest forma plażowa i lansy bansy? Bo ja póki co pustelnikiem zostałam na wakacje jadę w listopadzie, [...]

[...] sobie do KRIOKOMORY lekarz zakazał siłki na ten okres, tj. w sobotę ostatnie wejście, więc siłownię chciałabym zacząć od wtorku (układ wt/czw/sob). Przez ten tydzień dużo aero - rano rower+po kriokomorze basen+domowo brzuch/nogi Dzisiaj powinna dojść w końcu SWISS BALL-ka, tak sobie myślałam o Twoich gotowych planach na nogi i brzuch, a przy [...]

[...] te bóle wówczas przechodzą No i wykluczył wiosłowanie, ciągi, siady. Reszta wiadomo najlepiej w oparciu *********************************************************** Robię te aero i robię no i mam zakwasy w całych nogach AEROBOWO: Rower outdoor - 55min - 75-80%HRmax KRIOKOMORA a po niej 15min rowerka na maxxa+gimnastyka Po niej gość podszedł do [...]

[...] nieustannie staw płata mi figle ********************************************************** W tym tygodniu wchodzę na siłkę, w związku z tym że STAW niestety dosyć pobolewa aero ograniczę do BASENU. Czytając wypiski kraca w jego Galerii byłam pod wrażeniem jego pokory i cierpliwości po operacji Jeśli macie jakiś pomysł na aktywność dla mnie - [...]

No i piąteczek, dzisiaj na szybko wszystko Raniutko się pomierzyła, poważyłam: A potem NAGRODA AERO na dworzu - ROWER - 45min - 75-80% HRmax zakwasy dodatkwoo stymulują wydzielanie endorfinek ...dobrze mi... O 12 śmigam do lekarza, więc jeszcze 3h 10min do weekendu Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-31 08:50:50

O prosze własnie pisze do mnie chłopak i pyta na czym polegaja cwiczenia aero połaczone z bieganiem,pomózcie dziewczynki,bo prócz tego,ze macie mądre główki,to i cierpliwości wiecej,niz u przecietnego osobnika o góralskich korzeniach

nie rozumiem. Cwiczenia aero? znaczy? chodzi o cwiczenia wzmacnaijące , kóre są wykonywane na aerobikach? czy chodzi mu o co . Bo niespójna wypowiedz ciezko pomóc

ale pyanie brzmi na czym poleają cwiczenia aero połaczone z bieaniem więc albo zle pyanie zadane, albo nie wiem o co komuś chodziło.

No i sobie wkręciłam Dzisiaj mnie troszkę pobolewa...a przez ostatnie dziony NIC nie było Pierwsze podejście do rowerka i tak nie będzie wcześniej niż 01.10. ********************************************************** No i niedzielka..ehhh... Dzisiaj byłam na BASENIE 60MIN - kraul/grzbiet Aero baaardzo pozytywnie na mnie wpływa DIETKA Jakoś [...]

[...] chwilką księgowa stwierdziła że "Znowu Pani schudła" Izka już jestem "pięknonoga" Bez obijanek, tylko niestety przepraszam Cię bardzo ale rower/basen to aero dla mnie..SWISSka troszku zaniedbana kathymasz malenkie porcyjki.. Nooo coś TY! Dzisiaj krewety będą 2x Ja na tej ,,masie''caly czas glodna chodze Taaak? Ja rankiem, w [...]

Powiedzcie mi w końcu jak to jest z tymi aerobami? Niedawno czytałem artykuł, że spowalniają budowę masy mięśniowej. Natomiast ja niestety mam sporo fatu na brzuchu i klatce i chciałbym się go pozbyć. Kiedy najlepiej kręcić aeroby? Po treningu czy w dni nietreningowe? Chce dodać ze 2-3 sesje aero w tygodniu, żeby w końcu zrzucić ten brzuch. Co do [...]