aero

Dexter robi aeroby widzialem niedawno na jakims filmiku. A Ty ile wykonujesz aero na masie ? Pytam bo widze po profilu ze dobry jestes :)

Na samym a6w nieschudniesz( dieta + jakieś aero ) Ps: Folia powiadasz?

ok . tak mysle gdzie dorzucic .. po treningu silowym ? przed aero nie wypada raczej

Wszystko co ma w nazwie aero (oprocz batonikow ) ma na celu zredukowanie tkanki tluszczowej, a nie poprawe masy miesniowej!!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-12 19:24:05

a6w nie spala tkanki tłuszczowej, lepiej aero jakieś

czyli trening,(pomijając oporowy), jak aero czy interwały czy choćby kompleksy sztangowe są żeby można było więcej zjeść...

Ladowanko konczysz ostatnim posilkiem w dzien ladowania czyli pewnie wieczorem A nastepnego dnia dajesz minimum ww bialko zmniejszasz na rzecz tluszczu A proporcje trudno powiedziec powiedzmy stosunek 70%tluszcz - 30%bialko powinien byc ok I najlepiej jakbys nastepnego dnia robil HIIT lub aero Pzd

to zależy od diety i aero nie od spalaczy

[...] 56 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : ok Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

a jakby po jeszcze aero dorzucic?

no w sumie racja ale pisza ze przed,po i przed snem to aero takze troche metlik mam.

Daj aero przed treningiem i nie kombinuj ;-)

najlepiej przed siłowym, przed aerobami i po aerobach. Jak nie masz tyle amin to daj między siłowym a aero.

tak/ a minimum po silce przed aero.

[...] ) 9.triceps - wyciąg górny ze sznurem ( w lekkim pochyle wyprosty z za głowy ) 10.kaptury - suwnica (oburącz nadchwytem - podtrzymuje z 2sek) BCAA 10G Potem leci 30 minut aero (130-140 TETNO) poźniej STORM Dietka bwt 2,5/3/1 Poki co to sprawdzam jak będzie mi sie masa trzymać pry tych proporcjach. jeżeli waga będzie stać to będzie ok i zaczne [...]

na pewno pomogą - i bedzie łatwiej + do tego dobra dieta + trening/aero/hiit jak zjesz ten i jeszcze bedziesz chciał wycinać to w koncówce wrzucisz coś mocniejszego

tylko pamietaj ze sam spalacz bez diety i aero za duzo nie da

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] napisane abym dokonywał rotacji w jadłospisie. Czy to także ma się dotyczyć śniadania i kolacji ? Jeżeli tak to może bym miał pewną alternatywę jeżeli chodzi o śniadanie, gorzej zaś przy kolacji. Wykonuję 3x w tygodniu aeroby. Takie pytanie mi się nasuwa co lepsze aero czy interwały. Czy interwały mogą być wykonywane na rowerku stacjonarnym ?

i co to jest to ta dieta aero?