aero

liczba powtórzen nie jest znaczaca podczas redukcji. skup sie na bilansie kalorycznym i zostaw hst. aero zacznij od 1-2 sesji w tyg a skonczysz indywiduaknie (patrz w lustro) pomysl nad hiit'em

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

1,2, a co to za aero po 15min?

dodalbym razem jak zaczniesz wino i oxe plus uciecie wegli plus wiecej aero

[...] a tutaj oznaczałoby to, że miesnie rosna, a tłuszcz spada. Problem w tym, że waga w tej chwili to 87 kg, wzrost 170, chcialbym jeszcze zjechac z 10-15 kg (startowalem ze 106), ale w sumie 85 kg mięsni też mi odpowiada :). A jest sens w dniach z siłownią dołożyć jeszcez jakies aero wieczorem (rower stacjonarny 60 min). Siłownie mam o 7 rano?

[...] tez zjesc zamiast porcji mono, porcje clouta/nitro II dieta jest? Jak nie dokup sobie białeczko, gainera na uzupełnieine i będzie super cykl dla komfortu treningu arginine (AAKG HARDCORE TREC) ALBO jabłczan cytruliny (aero 2 Biogenixa) Lub cos przedtreningowego, jak faftaq napisał zdr. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-19 23:22:36

jak juz to BCAA w dobrych dawkach... Ale to tylko wtedy jak zapewnisz dostarczanie bialka z jedzenia. Bialko= najlepszy antykatabolik. Oczywiście węglowoadny też -te w najbardizej newralgicznych punktach dnia- po treningu, po aero... Oczywiscie tu wszytko zalezy od diety.WSZYTKO. Na redukcji dieta to klucz.

na bialku bys sie wyrzezbił powiadasz??... hmm... naprawdę poczytaj troche bo nic z tego nie bedzie z takim podejsciem. najpierw dieta redukcyjna + trening, aero , a odzywka jako uzupelnienie czy to masa czy redukcja..

zrob sobie jutro lekkie aero. co dokladnie robiles? opisz

ja na twoim miejscu robiłbym jakieś FBW 3x w tygodniu i dorzucił jakieś aero po 30-60min 4-5x w tyg 60-70Hrmax bo spacer z psem to chyba trochę mało no i podstawa to micha odpowiednio zbilansowana ale niech się ktoś jeszcze wypowie z większym doświadczeniem

najefektywniej aero rano.Aminokwasy i zasuwaj na czczo

no ja musze wlasnie z brzucha fat spalic po to chce te aero... to co mam robic, gdzie indziej fatu specjalnie nie ma, w opone mi idzie teraz na cyklu.

dieta + aeroby do tego np venom i lecisz z fatem ale dieta musi byc i aero bo samym spalaczem to sobie tylko portfel wysuszysz

Dokładnie... Kiedy zauważysz, ze waga znów idzie w górę przypomnij sobie tą święta trójce dieta-trening-aero...I wtedy zastanów się-który element szwanuje i który trzeba naprawić.

nieregularne posiłki? dodaj aero 2 x w tygodniu. stres? palisz fajki ??

Tak jak już napisałem każdy bedzie chwalić to co brał ja moge polecic Shock + Storm Shock + Nitro 2 Shock + CP + Aero 2 Cell Pumpa + Nitro 2 Xp + XpE

i gh bez diety cudow niezdziala aero pomaga ale sprawy niezalatwi, musisz sie przylozyc do calosci, wtedy mozesz zredukowac tluszcz nietracac miesnia co w znaczny sposob poprawi twoj wyglad

Trening na mase z hantlami ? ile masz obc na tych hantlach ? 4kg to rzeczywiście nie duzo przy odpowiedniej ilości aero rower ok, bieganie 2-3x w tyg i powinno być ok, z diety tnij 300 kcal.

Spoko nie bede wydawłą kasy na aero jak mowicie ze lipa jest albo ze za drogie bo to prawda ze drogieOKA DZIEKI ZIOMKI

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]